Hoeveel kalorieë is in 'n jam? Kalorie aarbeikonfyt

Jam - 'n wonderlike nagereg en 'n groot natuurlike boereraat vir die behandeling van baie inflammatoriese prosesse. Hierdie heerlike gereg is wonderlik vir almal is 'n ongelooflike raak herinneringe van die afgelope somer, en vir baie, 'n onvergeetlike kinderjare.

Jam - 'n gereg voorberei van vrugte en bessies met suiker. Gewoonlik beide bestanddele geneem in gelyke proporsies. Daarom moet jy altyd onthou dat die gebruik van hierdie tipe van werkstuk redelik moet wees. Hierdie nagereg - groot pret, maar dit kan 'n paar skade bring.

In hierdie artikel sal probeer om uit te vind hoeveel kalorieë in 'n jam in die algemeen en in die besonder in 'n wonderlike aarbei.

Kortliks op aarbeie

Die naam van hierdie wonderlike Berry gebore as gevolg van die sferiese vorm van die vrug. Dit gebeur van die ou Russiese woord "klub" het 'n waarde van "ronde" of "sferiese".

Dit is lank reeds bewys dat dit voordelig heerlike, ongelooflik mooi bessies wees. Dit bevat 'n baie anti-oksidante en vitamiene wat 'n verskeidenheid van inflammasie kan oorkom, veroudering van die brein voorkom, die vermindering van die risiko van hart en vaskulêre siektes.

Oor kalorieë en samestelling van konfyt

Hoe meer suiker bygevoeg om die finale produk, die kalorie jam aarbei bo, sowel as enige ander vrugte of bessies nagereg.

Oor die algemeen, wat voorberei is geen kalorie preform gebaseer op vrugte of bessies, is afhanklik van die soetheid van die vrugte wat gebruik word, bevat verskillende hoeveelhede van fruktose. Dit is ook opgemerk dat dit hang af van die metode van voorbereiding in wat kook plaasvind, wat lei tot 'n aansienlike vermindering in die massa. Uiteindelik, met verskillende metodes van vervaardiging van die nagereg vir een lepel konfyt klaar is met verskillende koolhidrate inhoud.

In elk geval, die daaglikse verbruik van 'n paar van die lepels konfyt nie ekstra gewig toe te voeg, dit gee 'n hupstoot van energie en bring voordele vir die liggaam, want hierdie medisyne tydens verkoue. Maar in die kort termyn geëet 'n hele bank van konfyt, natuurlik, kan beduidende skade bring vir die gesondheid.

Ten spyte van geringe hitte hulself bessies (100 g 30 kcal), in die finale konfyt hierdie figuur word aansienlike. Hitte aarbeikonfyt is gemiddeld 100 gram van die produk 280 kcal. So, die jam van die bank (500 ml) van aarbeie bestaan uit 'n totaal van meer as 1500 kcal.

100 g van voorbereide produk moet: proteïene - 0,3 g vet - 0.17 g, koolhidrate - 74,5 g

Jam en siekte

Kalorie jam aarbei ons geleer het. Nou bepaal of die voordele van hierdie tipe nagereg.

Soos hierbo aangedui, die konfyt is 'n goeie dwelm. Vrugte en bessies, wat in hul samestelling van 'n wye verskeidenheid van minerale en vitamiene het, goed kan beïnvloed die gesondheid en help met die behandeling siektes. Byvoorbeeld, baie mense weet hoe nuttig frambozenkonfituur by, verkoues en hoes.
'N Deel van die aarbeikonfyt is sellulose, organiese suur, betakaroteen, minerale soute, vitamiene, minerale (yster, magnesium en mangaan).

Nuttige eienskappe van aarbeikonfyt

As gevolg van die inhoud in die bessies van 'n groot aantal van voedingstowwe nageregte gemaak van hulle, het 'n positiewe impak op menslike gesondheid. Jam aarbeie vertoon die eienskappe van natuurlike antioksidant, verhoog hemoglobien kalmeer die senuweestelsel, verhoog immuniteit, bekamp slapeloosheid, beriberi, verwyder skadelike stowwe uit die liggaam en versterk bloedvate.

Ook die gebruik van hierdie produk help brein funksie, normalisering van bloeddruk, die instandhouding van gesigskerpte te verbeter en te verhoog libido.

Vergelyking van verskillende tipes van kalorie konfyt

Om te verstaan hoe kalorie aarbeikonfyt is anders, oorweeg die opsies van hierdie lekker nagereg van verskeie bessies.

Hier is 'n ander spesie hitte konfyt per 100 gram van finale produk:

• aalbessievla - 284;
• framboos - 273;
• appel - 265;
• kers - 256;
• appelliefie - 220;
• Pruim - 280.

Ryabinovoye konfyt, met 'n relatief lae syfers vir kalorieë, bevat 'n baie nuttige fosfor. A Berberidaceae, see buckthorn, meidoorn, okkerneut: Plum en is ook 'n lae-kalorie tipes, maar hulle besit uitstekende medisinale eienskappe. Daar moet egter die maatstaf wees bewus van wanneer dit gebruik word.

gevolgtrekking

Ten spyte van die relatief hoë kalorie aarbeikonfyt, kan hierdie heerlike nagereg genoem word vir die meeste mense een van die gunsteling. Nog moet dit in gedagte gehou word en sy gevare.

In die gaarmaakproses verminder die inhoud van vitamiene en baie ander voedingstowwe weens hitte behandeling.

Deur die drink bessie nagereg suiker in vet omskep, geleidelik opbou in die liggaam. Laasgenoemde probleme oorsake gesondheid, insluitend oorsake van vetsug. Om so gevolge te vermy, is dit moontlik om minder skadelike resepte konfyt gebruik. Byvoorbeeld, voeg minder suiker, minder neer konfyt of net slyp die bessies met suiker.