Kos en drankNatuurlik belangrikste

Skade en voordeel vir die organisme haring

Maalvleis, "baadjie", met aartappels, en net in die vorm van liggies gesout, met vodka - altyd lekker haring. Maar voedingkundiges eis dikwels dat hierdie produk is na bewering skadelik vir die gesondheid. Kom ons probeer om te argumenteer met dat. Kom ons kyk na wat stowwe is in die voedsel soos gesoute haring. Voordele en nadelig vir ons liggaam kom as gevolg van sy komponente, en nie uit die vis self. Kan nie buite rekening gelaat word en die omgewing situasie in die streek, waar dit is gevang haring.

Jy moet ook rekening hou met die metode van kook vis. Dit direkte invloed op die produkte kalorie, is dit belangrik vir diegene wat die volume van middellyf volg. Gesoute haring dikwels, en die graad van deurdringende vis in die pekel kan die gesondheid van mense met siek niere affekteer.

Jy moet ook rekening hou met die verskeidenheid. Daar is verskeie vorme van haring, en dit wat in die noordelike see, is baie gesonder. Na habitat vir vis koue-water ophoop in die organisme poli-vetsuur omega-3.

Maar laat ons neem 'n blik in meer detail met voordeel en moontlike skade vis soos haring. En op dieselfde tyd wat ons bestudeer die eienskappe van haar melk.

mense broodwinner

Satiety, goeie smaak en 'n lae prys maak hierdie vis 'n lekkerny vir die algemene bevolking. "Silver Seas" - so poëties genoem haring Duitsers. En vroeër, toe mense nagekom word die post, dit is hierdie soort van vis dit oorheers op die tafels. So, wat? Op die vis voedingswaarde kan goed kompeteer met varkvleis.

Herring gevind in verskillende see. En hul bevolkings is nog waar baie spesies bedreig word met uitwissing, groot bly. Daarom, nou is daar 'n vangs in die industriële skaal van hierdie spesifieke vis, wat die afname in sy pryse beïnvloed.

Voordele van haring is lankal agtergekom. By hierdie geleentheid, die Swede het selfs 'n gesegde. Dit lui soos volg: "As 'n haring op die tafel, kan die dokter weg te bly." En selfs die fees word gewy in Finland hierdie vis. Herring Day gevier die tweede van Oktober. Deur hierdie datum in Helsinki lok mense van regoor die wêreld om 'n verskeidenheid van geregte uit so 'n geniet "gewilde lekkerny."

haring spesies

Hierdie familie van vis is baie volop - 190 spesies. In bykomend tot die werklike haring (vanaf die Atlantiese en Stille Oseaan), ontmoet hul familie in die see van die waters. Fish is bekend deur baie name. Selfs gebruik ons die naam van 'n sardyn, ansjovis, haring, ansjovis, iwashi, haring.

Voordeel en skade aan die liggaam kan wissel, afhangende van die tipe van vis. Die mees waardevolle is die Kaspiese See, Wit See en die Stille Oseaan haring. Maar die Atlantiese het die mees talle bevolking. Inwoners van die Middellandse See opsigte sardientjies, wat die eerste keer begin om af te hengel die kus van die eiland met dieselfde naam. Maar dit is ook 'grond haring familie! Die naam "iwashi" het gekom om ons van die Japannese taal. So noem die sardyn wat leef en beef aan die kus van Japan.

Die samestelling van die haring

Soos u weet, ons liggame affekteer die chemikalieë en verbindings. En dit geld vir enige voedselproduk. Die grootste voordeel van haring is dat dit is ryk aan die "regte vette". Dit is veral waardevol Omega-3 vetsure. Haring is 'n bron van verteerbare proteïen, wat in die vis so veel as twintig persent. Twee honderd en vyftig gram produk oorvleuel dag norm vir 'n volwassene. Maar koolhidrate haring byna gratis. Hierdie vis is 'n rekord vir die aantal vitamien D in die samestelling daarvan. Daarom word dit aanbeveel om kinders wat 'n neiging om ragitis gevind het.

As deel van die haring is stowwe soos eicosapentaenoic (EPA) en docosahexaenoic (DHA) suur. Hulle normaliseer die kardiovaskulêre stelsel, verwyder gifstowwe, verlig inflammasie en visie te verbeter. Soos enige vis, haring bevat fosfor. Maar afgesien van hierdie minerale, in sy karkas is selenium, jodium, kalsium, fluoried, natrium, sink en magnesium. En dit bevat vitamiene A, B12 en PP.

Kalorie-inhoud van vis

Alle haring voordele vir die liggaam kan verminder word tot niet of dit 'n onredelike bedrag verteer. Na alles, hierdie vis is baie olierig. Hitte haring grootliks afhanklik van die metode van sy voorbereiding. As jy elke dag te kry met bewing op die balans en kan enige ekstra goodies nie kan bekostig nie, stop vir 'n gemarineerde vis. In so 'n haring net 155 kalorieë. Maar as die vis is sterk sout of vuur, sy voedingswaarde onmiddellik verhoog tot 261 kcal. Wanneer die haring is gerook in warm rook en dan 'n sekere bedrag van vet drup uit haar. Daarom is dit hitte met hierdie metode van voorbereiding 218 eenhede per honderd gram van die produk. Wel, as jy van plan is om die vis te gebruik as 'n deel van slaaie of koue geregte, sal jy nodig het om saam te stem oor sy voedingswaarde met die ander bestanddele van die geregte.

voordele haring

Kom ons leer hoe ons liggaam affekteer die chemiese samestelling van vis. Baltiese en die Wit See haring is ryk aan omega-3. Dit poli-onversadigde vetsure in vis vertoon die kategorie van lekkernye wat nuttig vir diabete, hipertensiewe pasiënte en die gesonde mense te word. Na alles, Omega-3 is 'n uitstekende anti-oksidant, verleng jeug en die vlak van cholesterol in die bloed verminder. Fosfor en selenium is betrokke by die bevordering van die bene. Hulle verbeter prestasie en geheue, verbeter immuniteit. Bogenoemde DHA en EPA help om bloeddruk te reguleer. Wetenskaplikes het haring voordele bewys vir pasiënte wat ly aan bors kanker en ischemie. Lipoproteïene gevind in vis, verminder die risiko van aterosklerose en vaskulêre siekte en hart. Veral nuttig is die haring olie. Dit verminder die vet selle (Adiposiete), en dit op sy beurt, verminder die risiko van diabetes van die tweede tipe. Die voordele van vitamien D is nie noemenswaardig. Dit is onontbeerlik in die stryd teen hierdie gevaarlike siekte soos ragitis. Daarbenewens het die vitamien het 'n positiewe uitwerking op nierfunksie. Diegene wat gereeld hierdie vis eet het 'n beter sig as diegene wat hierdie produk verwaarloos.

Invloed van haring op seksuele gesondheid

Franse dokters in die 18de eeu het geglo dat die vis in hierdie gesin is 'n aphrodisiac. Veral haring, wat die vermoë van die saad bevrugting mans verbeter. Maar onlangse studies het tot die gevolgtrekking gekom dat nie alle vis is ewe nuttig kom. Ongunstige ekologiese situasie raak al see kos en haring in die besonder. In sy vleis opgehoopte chloor bifenyl en dioxinen, wat lei tot die mislukking van die endokriene stelsel en die vermindering van manlike sterkte.

Die gebruik van haring vir vroue is uitgedruk in 'n groot inhoud van vetsure Omega-3. Hulle verleng nie net die jeug en die skoonheid te danke aan die teenwoordigheid van oksidante in stand te hou nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op die liggaam tydens menopouse. Veral is dit nodig om op te leun haring swanger. Nuttige stowwe wat in vis breinselle en visie te verbeter in die fetus. Maar weereens, hierdie eienskappe het net haring gevang in omgewingsvriendelike en veilige omgewing. Vis besmet is met dioxinen, kan endometriose in vroue veroorsaak, en selfs onvrugbaarheid lok.

skade aan haring

Helaas, in hierdie wêreld, elke produk het 'n positiewe en negatiewe eienskappe. Geen uitsondering nie en haring. Voordele en Harms van hierdie vis is egter nie vergelykbaar. Die negatiewe kwaliteit van die haring kan wees net op die individuele onverdraagsaamheid van die produk. Alle ander skadelike effekte op die menslike liggaam is te danke aan ongunstige omgewingstoestande, wat bewoon word deur vis, sy onbehoorlike stoor of kook. Na alles, eet ons haring is dikwels nie vars en sout. En hier lê die belangrikste vangs. Dit is omdat eienskappe soute "bind" water Gesoute haring (veral pittige iwashi) nie kan verteer word deur mense wat ly aan niersiekte, edeem, hoë bloeddruk en cores. Maar gerook of gebraai sardientjies hulle kan vrylik eet.

Hoe om 'n haring kies

"Silwer See" moet letterlik ongekompliseerde wees, sonder 'n bruin gedenkplaat. "Rust" op die kante van haring dui onbehoorlike bergingstoestande. Dit maak nie inmeng met verwondering en streek van herkoms. Na alles, in die Oossee en die Kaspiese See is nie baie helder water wat direk besin oor die gehalte van die vis. Die gebruik van sout haring in hierdie geval is hoogs te betwyfel. Bul gehalte vis moet ferm wees, kiewe - donker rooi kleur. As dit moontlik is, kies 'n jong model, karkas na sewentien sentimeter in lengte. Die reuk van hulle het 'n vis wees, sonder die geringste aanduiding van verrotting. Pickle of marineer beter persoon. So jy is een honderd persent seker dat jy op die tafel gehalte haring.

Melk: die voordele

Baie huisvroue weet nie wat om te doen met die seminale vloeistof versamel in die liggaam van die manlike vis. Maar die haring gemsbok en moenie weggooi. Hulle is baie nuttig. Hulle het 'n hele reeks van B-vitamiene, sowel as A, C, E en S. Hoofsaaklik nuttig melk vastestowwe is glisien. Hierdie aminosuur is 'n onontbeerlike hulpmiddel in die stryd teen diabetes, want dit verleng die opname van glukose deur die liggaam. Die konsentrasie van omega-3-vetsure in melk as in die meeste haring. Daar in die semen van manlike en derinat - natriumsout, wat die immuunstelsel versterk. En, natuurlik, melk is 'n uitstekende versterker manlike sterkte.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.