Jy hoef te kry vet van piesangs? Mites en die werklikheid

Piesangs - produkte wat eens eksotiese was, kan jy nou gevind word op die rakke van enige winkel. Hulle kan beide gebruik word in die voorbereiding van verskillende geregte en in 'n plat gesig. Maar die groot vraag talle ondersteuners van die vrugte - "Moenie te kry vet van piesangs?". In hierdie artikel, sal ons kyk na nuttige en skadelike eienskappe van piesangs, wegneem mites oor die piesang dieet, en nog vele meer net.

Wat is die voordele van hierdie vrugte?

Nuttige eienskappe van piesang vir die liggaam:

• Dit bevat 'n verskeidenheid van nuttige spoorelemente (kalium, magnesium, kalsium), vitamiene (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Struktuur piesang vesel help om die spysverteringstelsel te stimuleer.
• Vinnig herstel man krag en gee ekstra las tydens fisiese aktiwiteite.
• Bron van antioksidante.
• Skil van piesangs - 'n groot hulpmiddel vir die bekamping van wurms.

negatiewe aspekte

Ver van die positiewe eienskappe van piesangs:

• As jy ly aan siektes wat verband hou met die spysverteringstelsel, nie die piesangs misbruik. Hulle het lank geabsorbeer in die menslike liggaam, so dit is moontlik spysvertering en winderigheid, met ander woorde, 'n swelsel.
• Piesangs verhoog bloed viskositeit, verdik dit, sodat mense wat ervaar het 'n hartaanval of beroerte, of wat siektes van die kardiovaskulêre stelsel, dit is beter om op te gee 'n groot aantal van piesangs.
• As jy allergies is vir hierdie vrugte is, jy - 'n swanger vrou of 'n kind tot 3 jaar, hierdie lekkerny is ook nie vir julle.
• Piesangs behandel met chemikalieë kan kanker van verskeie organe veroorsaak, so voor die ete is seker die vrugte deeglik onder lopende water.

Na al die bogenoemde, is dit opmerklik dat 'n piesang - 'n hoë-kalorie produk. Hoeveel kalorieë in 'n piesang 'n groot? Setperke is nie volwasse vrugte bevat oor 100-120 kalorieë. Piesangs, wat reeds ryp is, 70-100 kalorieë. Gedroogde vrugte - 300 kalorieë. Soos jy kan sien, gedroogde piesangs is nie 'n gesonder alternatief vir chips. Hulle help om die vloeistof om die menslike liggaam te verlaat.

piesang dieet

So het ons geleidelik verskuif van kalorie op die vraag: "Moenie vet van piesangs te kry?". Kom ons kyk na 'n piesang dieet. Wat is die essensie? En wat nadele het hierdie manier van eet? Hoe kan mense vind hierdie dieet is teenaangedui en wat nie, inteendeel, dit sou nie seermaak?

Dzheyn Griffin, 'n dieetkundige van Brittanje op 'n tyd ontwikkel 'n dieet om gewig Olimpiese atlete te verminder en dit genoem: "Banana Dieet". Laat piesangs en druiwe - vrugte, wat nie ingesluit is in die tipiese dieet, maar almal dieselfde die dag wat jy kan een kilogram gewig gooi.

belangrik aanbevelings

In die eerste plek eet piesangs staan waar die laer styselinhoud (produkte van Japan of onvolwasse om groen skil links na volwasse in 'n donker plek).

As jy hoë bloeddruk, diabetes, nier siektes, vetsug of spysverteringsprobleme, sal hierdie dieet 'n positiewe uitwerking op jou liggaam het.

In die tweede plek is die dieet gebaseer op die fraksionele krag. Al drie dae van die eet van slegs een piesang, maar klein porsies en dikwels. Nie vinnig, maar moenie die liggaam te laai. Suiwelprodukte, tee sonder suiker of suiwer water word toegelaat nie. Met hierdie krag die vraag "Moet kry vet van piesangs?" Dit sal 'n negatiewe antwoord het.

Derdens, op die einde van die dieet wat jy moet nie skielik begin eet alles as gewoonlik die geval. Die gewig kom terug, maag verdra stres, en dan sal jou pogings tevergeefs sou wees nie vir seker nie.

Maar sommige wetenskaplikes en dokters is van mening dat so 'n dieet is nie baie nuttig vir die organisme, maar duur drie dae en word aangeraai om jouself bananodni doen (vas dae op piesangs), een week of 'n maand. Die belangrikste - moenie fanatet en rondom weet wanneer om op te hou, dan sal julle nooit gepla word deur die vraag: "Moenie vet van piesangs te kry?".

Baie wydverspreide gerugte dat piesangs eet in die nag is nuttig vir die organisme. Op dié manier ook kan gooi af die gewig. Laat ons weer kyk na die voor- en nadele van so 'n maaltyd.

aand snacks

Kan ek piesangs in die nag eet? Voordele van die eet van hierdie vrug voor jy gaan slaap:

• Vitamiene en minerale het 'n positiewe uitwerking op die liggaam, as jy wil om te herstel en wakker in 'n goeie bui, 'n piesang sal help normaliseer jou slaap.
• Dit versnel metabolisme, verwyder oortollige water uit die liggaam, dus help om oortollige gewig te stort.
• As jy 'n migraine, edeem, gastritis, hartsiektes, sal tropiese geel produk vir jou praat in die rol van dwelms.

eet piesangs in die nag Nadele:

• 'N oordosis van die bloedsuiker. Na 'n groot honger versadig kom by die mens. 'N Persoon kan nie eet nie, want Dit is slaperig.
• Dit moet baie versigtig wees om die geel produk weer gebruik as gevolg van die groot aantal kalorieë wat dit bevat nie.
• Diuretiese effek, aangesien baie van kalium in die produk.

So, op grond van feite en eienskappe, ons kan 'n definitiewe antwoord op die vraag gee: "Kan ek eet piesangs in die nag?". Jy kan vrugte eet in die oggend, by die middagete, in die nag, sit op die piesang dieet, die belangrikste ding - om in ag neem al die nuanses, om hul gesondheidstoestand monitor, om nie te vergeet van hul eie liggame, om duidelik te sien die doel (vir wat jy begin met 'n soortgelyke daad) en oordoen dit nie in die maatreëls getref.