Kwartel eiers: Voordele

Kwartel eiers is 'n dieet produk wat geëet kan word vir almal, insluitend diegene wat allergies vir hoender eiers, asook kinders en bejaardes.

Hierdie produk dra by tot die intellektuele ontwikkeling van kinders. Daarom, dokters beveel om dit te sluit in die dieet van die siek en vertraagde kinders. Daarbenewens het die kwartel eiers 'n positiewe uitwerking op reproduktiewe funksies. Proteïen, foliensuur en gesonde vette help handhaaf 'n normale hormonale vrou agtergrond. Dit word ook aanbeveel om 2-3 eiers per dag eet tydens swangerskap. By the way, die produk is nuttig vir die mense, want dit word geglo dat die effek van kwartel eiers oortref Viagra.

Raklewe van die produk bereik 60 dae. En hulle voedsel kan heeltemal geëet word in enige vorm: van rou na gepekelde. Dit word erken dat die meeste voordeel bring hulle dit rou, as hulle eet vir 'n halfuur voor etes met sap of water. Dit was nog altyd dat rou eiers kwartels geëet kan word sonder vrees, want hierdie voëls nie siek met salmonella Enteritidis, kan lei tot kry voedselvergiftiging (vergiftiging). Tog het inligting verskyn in die afgelope jaar wat die kwartels, asook ander plaaslike voëls, haar goed kan vang. Daarom, om te verhoed dat die moontlike risiko is beter om eiers te gebruik in die hitte behandelde vorm.

Hoe meer nuttig kwartel eiers? Cholesterol is nie by hulle, wat ook 'n beduidende voordeel. Hulle kan gebruik word selfs "cores", wat verbied om te eet ander kos wat ryk is in cholesterol. Hulle bevat baie biologies aktiewe komponente en B-vitamiene wat die funksionering van die senuweestelsel te verbeter. Gereelde gebruik van die produk help om te verlig vir neuroses, psychosomatics siektes en selfs asma. Fosfor, kalium en yster het 'n positiewe uitwerking op geheue. Die gebruik van eiers verhoog die funksionering van die hart.

Gewig van kwartel eiers op gemiddeld 10-12 g, in 100 gram van die produk - 168 kcal, sowat 13 gram proteïen en 12 - vette. Daarom, hulle is nuttig wanneer daar verhoogde fisiese aktiwiteit, en as 'n komponent van dieet wat daarop gemik is om gewig te verminder.

Voedingkundiges adviseer om kinders uit een tot drie jaar nie meer as twee eiers per dag, van drie tot tien te gee - nie meer as drie, tieners tot 18 jaar - 4 stukke. Volwassenes kan eet 5-6 eiers per dag.

Nuttig nie net te doen kwartel eiers, skil hulle ook dit is 'n waardevolle produk. Dit is sowat 5% bestaan uit kalsiumkarbonaat, en bevat ook koper, yster, mangaan, fluoor, molibdeen, swael, fosfor, sink, silikon en ander spoorelemente. Die eet van voedsel dop is nuttig vir bros naels, geïrriteerdheid, hardlywigheid, slapeloosheid, korwe, asma en bloeiende tandvleis. Gewoonlik die dop in proporsies 1: 1 was gemeng met suurlemoensap en gebruik as 'n natuurlike kalsium voorbereiding.

eet kwartel eiers hoef stelselmatig na 'n genesende effek te bereik vir 3-4 maande. Volgens statistieke, die verbetering van die menslike gesondheid, wat ly aan brongiale asma, kom na verbruik van 120 eiers. Om die gesondheid van naels, hare te herstel, verbeter vel en spiere moet wees 220 eiers, verbeter seksuele funksie - sowat 130 stukke.