Kalorie gedroogde pynappel: die voordele en Harms

Almal is vertroud met hierdie vrugte, soos pynappel. Baie mense is so lief vir dit wat nie die bedrag van voedsel wat geëet word nie beheer nie. Daar is ook 'n ongewone weergawe van die produk - gedroogde pynappel. Kalorie vrugte veronderstel beperk die gebruik daarvan om probleme met 'n oormaat gewig te vermy.

Dit is 'n ongewone gedroogde vrugte. As gevolg van die aangename nasmaak pynappel gebruik word in die voorbereiding van oorspronklike nageregte. Want dit is soet, kan dit dien as 'n plaasvervanger vir suiker in verskillende geregte, insluitende graan, drank, tee en compotes. Wat is die samestelling, die kalorie-inhoud van gedroogde pynappels? Dit sal in die artikel bespreek word.

tipes

Gedroogde pynappels geproduseer in die vorm:

• ringe;
• dice;
• naeltjies;
• silinders;
• segmente.

Hulle is beide natuurlike en met toevoeging, en selfs kleurstowwe. Vir die vervaardiging van gedroogde vrugte word gebruik ryp vrugte. Hulle het opgedroog vir 36 uur. Maar voor dit, pynappelskywe is geweek in suiker stroop om die produk so kompak wees. -Kalorie gedroogde pynappel ringe verskil nie van hitte stukkies vrugte, gekneus en ander middele goed droog. Kos geëet kan word as 'n snack, voorgereg. Hulle versier gebak. Ook gedroogde vrugte bygevoeg muesli.

kalorie vrugte

Kalorie gedroogde pynappel is 347 kcal per 100 g Dit is 'n redelik hoë syfer. 'N vars vrugte bevat slegs 49 kalorieë. Die glukemiese indeks is in die reeks van 55-66 eenhede, so die produk is nie geskik vir diabete. Kalorie gedroogde pynappel nie toelaat om dit te gebruik in onbeperkte hoeveelhede as gevolg van die hoë suiker inhoud.

Dit is altyd nodig om 'n hoë-gehalte pynappel kies. Dit is nodig om sy verskyning te ondersoek, moet dit 'n ryk geel kleur het. Die produk moet taai genoeg, nie opgebreek word in dele wees. Gedroogde vrugte moet kyk in 'n ring vorm, 'n silinder, semi-omsendbrief lobbe. Gekleurde pynappel is beter om nie te kies, want hulle het skadelike kleurstowwe en moontlik geure.

struktuur

Dit is belangrik om nie net die kalorie-inhoud van gedroogde pynappel weet. Voordele en Harms van hierdie produk moet ook bekend wees. In die vrugte het 'n nuttige vesel vir die liggaam, sowel as minerale wat die senuweestelsel te ondersteun, brein aktiwiteit.

Die samestelling sluit die volgende komponente:

• koolhidrate - 11,8 g;
• proteïen - 0,3 g;
• vet - 0.1 g;
• dieetvesel - 1.2 g

Gedroogde pynappel bestaan kalsium, jodium, kalium, mangaan, yster en koper. Hierdie stowwe is nodig in die liggaam vir die vloei van verskeie biochemiese prosesse. Pynappels is ryk aan vitamiene B, S, A. Dieetvesel wat nodig is vir 'n goeie vertering.

nuttige eienskappe

As die produk in matige hoeveelhede verbruik word, sal dit verbeter spysvertering, ondersteun die intestinale flora. gevoel van versadiging vir langer verblyf.

Die produk is noodsaaklik vir die voorkoming van hartsiektes en bloedvate. Sommige van die stowwe in dit, wat noodsaaklik is vir bloed dunner, te voorkom trombose en aterosklerose. Vrugte moet bespoedig die limfvloei, uitskakeling van gifstowwe. Die gebruik van hierdie produk verbeter bui, onderdruk depressie, verlig moegheid.

vir kinders

Hierdie eksotiese vrugte is gevaarlik vir kinders as gevolg van moontlike allergieë, so daaruit nie voor te berei kinders se drankies en puree. Kundiges glo dat alles gebring op 'n afstand is beskou as 'n allergeen.

Vir kinders pynappel gevaarlik as gevolg van prikkelbare derm "aggressiewe" sap. Daarom, ingesluit in baba kos, moet hierdie produk slegs 3-5 jaar. Maar dit is beter om dit te doen met 6 jaar, volgens kinderloos dokters.

Vir die bejaardes

Soek mense pynappel nuttig as dit dien die voorkoming van 'n hartaanval en beroerte. As die liggaam om medisyne met bloed dunner eienskappe aanvaar, sal die vrugte word betrokke in hierdie proses ten einde die risiko van trombose te verminder.

Pynappels is nuttig vir pynlike gewrigte, artritis. Hulle laat jou toe om jou liggaam te versterk voor die operasie. In die gryse ouderdom, baie smarte osteoporose. Hierdie eksotiese vrugte bevat mangaan wat nodig is vir beenweefsel.

besering

Dit is nodig om nie net kyk na die kalorie-inhoud van gedroogde pynappel, maar ook benadeel. Hulle moet versigtig wees om te gebruik, terwyl die neem van medisyne, omdat die produk die optrede van sekere dwelms en antibiotika verhoog wees. Vrugte is teenaangedui in maagsweer, chroniese gastritis, niersteen siekte in die nier siektes.

Gedroogde pynappel word beskou as allergene te wees, as gevolg van wat dit met omsigtigheid gebruik moet word deur persone wat geneig is tot allergiese reaksies. Dieselfde geld vir kinders, swanger of lakterende vroue.

pynappel funksie in om gewig te verloor

Hoewel kalorie gedroogde pynappel is nie baie laag, maar hulle help om gewig te verminder as gevolg van die teenwoordigheid van spesiale komponente - bromelien. Stof beheer eetlus. Die produk is selfs as gevolg van die hoë glukemiese indeks van 'n deel van die dieet.

As gevolg van pynappel versnelde vertering, is metabolisme herstel, vette afgebreek word. Bromelien uitgeskakel vloeistof verwyder edeem. Vrugte verhoog die sielkundige toestand van die mense, wat hulle stres weerstand. Ook, dit is wat nodig is vir 'n positiewe emosionele toestand, wat is veral belangrik om gewig te verloor.

dieet Kenmerke

In plaas van suiker moet verteer word gedroogde pynappel. Kalorie-inhoud per 100 gram kan jy om te vergoed vir die gebrek aan vitamiene. Die produk kan in 'n verskeidenheid van geregte wat 'n wonderlike geur sal kry geïnkorporeer word. Van dit berei nageregte, maar voeg in matige hoeveelhede. Eet dit ook nodig om te meet, byvoorbeeld, 100 g is reeds 'n groot deel.

Gewoonlik eet die produk in die eerste helfte van die dag, maar in die nag is dit beter om nie te doen nie. Nuttige eienskappe van die vrug sal hoër wees, indien die persoon uitoefen. Dan werk bromelain aktief, wat nodig is vir die vinnige vertering van vet. Die stof sal in 'n kort tyd, skakel selluliet.

Hoe om te gebruik?

Gedroogde pynappels desirably voor gebruik gewas. As daar is geen kontra, dit wil sê, kan hulle op 'n daaglikse basis. Die norm is 5 ringe. Vir vars verbruik in die dag, kan jy eet op ¼ van die vrugte, en in die vorm van sap - nie meer as twee glase.

Wanneer is dit beter om 'n pynappel eet? As daar 'n probleem met oorgewig van daardie produk moet begin eet, en beweeg dan op na ander geregte. Vertering te verbeter doen dit beter na 'n ete. Gedroogde vrugte het 'n hoë suur, wat vir baie mense gevaarlik is. Blikkieskos in hul eie sap vir diegene wat soet is verbode.

Gedroogde pynappels gebruik in die voorbereiding van nageregte, slaaie. Hulle is perfek gekombineer met roomys en sjokolade. Hulle is bygevoeg om vleis en vis geregte. Beter produkmengsel met garnale, jogurt, hoender bors, sampioene, heuning. Met hierdie eksotiese vrugte soos produkte kry 'n lieflike geur. Etes uit dit lekker en gesond.