Kalsium tablette vir swanger vroue: wat om te kies en hoe om te maak?

Swangerskap - is 'n wonderlike oomblik vir elke vrou. Maar bo en behalwe die opwinding en vreugdevolle ervarings wat jy moet dink oor die toekoms gesondheid van die krummels. En ten einde om gesond te word gebore, wat jy nodig het om die ma 'n volledige stel van die nodige stowwe ontvang. En een van die belangrikste elemente is die kalsium tablette vir swanger vroue. Hoe om van te kies - 'n moeilike vraag, en dit is hoekom vandag ons wil dit in meer detail bespreek.

Die behoefte aan kalsium

Trouens, dit is baie nodig vir ons liggaam elke dag. Maar wanneer jy swanger is, die prentjie verander dramaties. Behalwe die feit dat jou liggaam nodig het om sy eie behoeftes te handhaaf, is dit nodig om 'n beduidende bedrag van konstruksiemateriaal toeken ten einde te groei in 'n kwessie van maande, die hele muskuloskeletale stelsel van die kind, dit wil sê die geraamte. Daarom, in geen geval kan nie staatmaak op die feit dat jy net hoef spoorelemente, wat jy uit 'n gereelde kos. Dit is baie belangrik om daarop te kalsium vir swanger vroue in tablette. Hoe om van te kies - wat jy nodig het om jou dokter te vra, omdat die individuele eienskappe van elke organisme kan nie in ag in 'n kort artikel geneem. Maar ons doel - net om te praat oor die behoefte aan die verwagtende moeder en die opsies vir sy tevredenheid.

In die feit dat die saak word bepaal deur die behoefte aan selfs ouderdom vroue. As swangerskap is nie meer as 18 jaar, is dit nodig om 1300 mg per dag. Vir ouer vroue, is die figuur effens verminder en is ongeveer 1000 mg per dag. Dit is om dit te bedek, en naznachetsya kalsium tablette vir swanger vroue. vinnige dokters dat daar 'n ernstige tekort aan hierdie noodsaaklike mineraal - hoe om te kies. Dit is hoofsaaklik gevaarlik vir die moeder, want deur net oor die behoeftes van die groeiende organisme, jy verlaat sonder die ondersteuning van hul eie muskuloskeletale stelsel. Dit dreig om die vroeë ontwikkeling van osteoporose.

Wat om te doen om kalsium-tekort te voorkom?

Trouens, dit is nie die mees gebrekkig minerale, dit wil sê, kan dit geproduseer word in 'n voldoende bedrag van die mees algemene voedsel. Voordat ons praat oor kalsium tablette vir swanger vroue (wat om te kies), laat ons sy natuurlike bronne te definieer. Let op een ding: na geboorte, tydens borsvoeding, jy kalsium soveel nodig tydens swangerskap, omdat die krummel steeds verskaf met al die nodige te danke aan die moeder se organisme.

Natuurlike bronne van kalsium

Om die nodige bedrag van dit te kry, kan jy die mees eenvoudige produkte gebruik. 75 mg - byvoorbeeld, sal 'n glas van natuurlike jogurt jy 440 mg kalsium, 30 g geroosterde amandels gee. 'N Baie belangrike bron is die vis: 100 g sardientjies sal jy 324 g kalsium gee. Nie minder nuttig om kaas te eet. Daarbenewens kan dit amper enige, mozzarella of cheddar wees. 'N Totaal van 30 g van hierdie heerlike produk, moet jy 250 g van kalsium. As jy bekommerd is vir jou gewig, betaal dan aandag aan die kool. Nadat gebruik 50 g van hierdie nuttige groente, kry jy 150 gram van kalsium. In hierdie geval, in gedagte hou dat 'n tyd lank jou liggaam kan meer as 500 mg kalsium absorbeer nie.

Die oorvloed van produkte op die mark

Inderdaad, selfs net vir die pret kyk rond die rakke in die apteek, kan dit afgelei word dat kalsium tablette vir swanger vroue om 'n sprong te kies. Tog is die meeste dwelms deur die liggaam geabsorbeer is nie baie goed nie. Dit is hoekom aptekers voortgaan om te werk op nuwe kalsium komplekse, wat ideaal is vir die liggaam van die toekoms ma sou wees. In apteke, daar is wydverspreide dwelm, wat bekend staan as kalsiumglukonaat. Dit sal opgemerk word dat dit juis met die hulp van die liggaam 'n minimum van hierdie mineraal ontvang. Dit bevat 'n maksimum bedrag van kalsiumkarbonaat. In die algemeen, al die produkte wat kalsium bevat, kan verdeel word in drie groepe. Dit monopreparations, dit wil sê die klassieke kalsium vir swanger vroue tablette (kalsiumglukonaat). Dokters voorskryf dit selde, want sonder vitamien D is dit baie swak geabsorbeer en dit is moeilik om die dosis te beheer.

Tweede opsie - 'n gekombineerde middel waarvan die samestelling sluit in meer as kalsium en vitamien D of C, soms minerale elemente soos magnesium, sink en fosfor. 'N Derde soort dwelms - 'n multi-vitamien komplekse, wat kalsiumsoute sluit.

Wat jy nodig het om 'n dokter te raadpleeg

In die eerste plek, moet jy onthou dat enige medikasie onafhanklik te neem tydens swangerskap is onmoontlik. Fokus op die toestand van sy liggaam, luister na sy seine. As jy kryt verlang, moet jy jouself behandel om 'n sny kaas, maaskaas, sowel as om te konsulteer met 'n spesialis. Hy sal in staat wees om kalsium vir swanger vroue wat jy nodig het te kies.

Ons moet onthou dat die neem van meer as 500 mg kalsium op 'n tyd is nie nodig nie, die liggaam kan eenvoudig nie verstaan nie. As jy bo die dosis opgedra, breek dit in verskeie stadiums. In hierdie geval, indien die tablette bevat kalsiumkarbonaat, dan neem hulle met kos. Hierdie tablette moet maagsap. Moenie vergeet dat as jy 'n ysteraanvulling, moet jy om hulle te neem met tussenposes van 2-3 uur met tablette bevat kalsium. Dit is baie wenslik om te produseer vitamien D. Daar is een belangrike reël: om te verteer minder kalsium is beter as meer. Die feit dat 'n deel van die kalsium kom van voedsel. Praat oor die vraag of swanger vroue kalsium tablette, moet jy te sê het oor die studies. Ma, wat 600 mg kalsium ontvang het 'n toename in beenmassa. Maar diegene wat die aanbevole dosis van 1500 mg per dag ontvang, been gesondheid agteruitgegaan 'n paar jaar. Dit is 'n groot bedrag van kalsium geabsorbeer verhoed ander minerale, ewe belangrik vir gesondheid been.

kalsiumkarbonaat

Dus, 'n opname van die pasiënt, die dokter besluit om kalsium te stel vir swanger vroue. Hoe om van te kies - nie die maklikste vraag, kom ons gaan saam. Kalsiumkarbonaat in die mark aangebied kan word in verskeie vorme. Hierdie "Kalsium D3 Nycomed", "Complivit Kalsium D3". Dit is 'n kombinasie van middels wat 'n groot genoeg bedrag van minerale in die verwante, sistemiese vorm bevat. Baie goed waaruit die balans van kalsium in die liggaam. Maar geadministreer met omsigtigheid aan swanger word tot die derde trimester. In die oortreding van die nier dwelms is teenaangedui.

"Kalsium D3" vir swanger vroue

So vroeg as die naam impliseer - 'n gekombineerde voorbereiding wat kalsiumkarbonaat en vitamien D3 bestaan. Dit dra by tot goeie kalsium te absorbeer. Een tablet liggaam bied 500 mg van die noodsaaklike element. 'N Soortgelyke samestelling en het 'n dwelm "Complivit kalsium D3", en "Kalsium Gaan." Dit is die voedsel bymiddels, wat dikwels uitgeskryf huidige en toekomstige mammas. As jy egter reeds neem 'n multi-vitamien komplekse vir swanger en lakterende moeders, dan vertel jou dokter. Die samestelling kan 'n beduidende bedrag van kalsium wees, maar as gevolg van sy eie ontvangs sal 'n oordosis veroorsaak.

Ander vorms van kalsium

Afhangende van die uitslag van die opname en hul eie menings, na die gebrek aan hierdie minerale dokter kan kalsium-sitraat gebruik reg te stel. Dit is moeilik genoeg om onomwonde sê dat dit wat is die beste kalsium vir swanger vroue kan toegeskryf word aan vandag, maar elke dwelm het sy eie eienaardighede. In die besonder, kalsium-sitraat is beter geabsorbeer word deur die liggaam vinniger en dit is genoeg om 'n laer dosis ten einde 'n goeie effek te kry. 'N Voorbeeld is die dwelm "Calcemin". Verder behoorlike kalsium-sitraat bevat vitamien D3, koper, sink, mangaan en boor. In hierdie artikel het ons reeds genoem het, wat is die tempo van kalsium vir die swanger is ongeveer 1500 mg per dag. Een tablet bevat 250 mg.

Ten slotte, die bekende kalsiumglukonaat. Toewys dit nie meer aan die verwagtende moeder te kalmeer, wanneer daar is geen rede om te verwag dat 'n groot tekort aan kalsium in die liggaam. Dit is vervaardig in die vorm van tablette of inspuitings.

om op te som

Ten spyte van al die argumente om te besluit of dit moontlik is vir swanger vroue te neem kalsium en hoe lank om dit te drink - die reg dokter. Vir 'n vrou - is die hele tydperk van swangerskap en laktasie. Nog 'n voorgeskrewe kalsium aanvullings net na die eerste trimester. 'N Derde is streng verbode om selfs kyk na hierdie pille en druk op suiwelprodukte en blaargroentes as gevolg van die feit dat kalsium uteriene kontraksies veroorsaak. So seker wees om gereeld te besoek 'n dokter en volg die aanbevelings.