Kruie vir slaap met slapeloosheid: 'n lys, maniere van kook en resensies

Die besige skedule, die gekke ritme van die lewe, stres en moegheid word konstante metgeselle van die moderne mens. Soms, as gevolg van moegheid, lyk dit vir iemand wat hy vir 'n oomblik staan, en hy val dadelik aan die slaap, en staan regop. Maar daar was dit. 'N Harde dag eindig met 'n rustelose in die bed. Saving slaap kom nie, in plaas van 'n persoon te rus, wag pynlike slapeloosheid. Hoe kan ons hierdie bose kringloop breek? Watter ander faktore kan slapeloosheid veroorsaak? En kan 'n "natuurlike apteek" enige aftrekkings bied vir slaap, resepte, maniere om drankies te maak wat kalm en gesonde slaap bevorder? Antwoorde op hierdie en ander vrae kan baie lesers interesseer.

Wat is slapeloosheid

Die wetenskaplike naam van slapeloosheid is slapeloosheid. Hierdie probleem word gekenmerk deur probleme met slaap, oppervlakkige en intermitterende slaap, 'n onnodige vroeë ontwaking. As gevolg van slapeloosheid het 'n mens nie tyd om krag gedurende die nag te herstel nie, en in die oggend voel hy moeg en gebroke. In die dag is dit vir hom baie moeilik om lomerigheid te oorkom, werkvermoë as gevolg hiervan val en irritasie verhoog. Baie mense begin onbeheerde medisyne vir slapeloosheid, nie besef dat dit te gevaarlik is nie. Om mee te begin, is dit beter om te probeer om kruie vir slaap te drink.

Die hoofoorsake van slapeloosheid

Om slapeloosheid te bekamp, is dit nodig om die oorsake daarvan vas te stel. Die volgende probleme word geïdentifiseer wat slapeloosheid kan veroorsaak:

1. Nie-nakoming van slaaphigiëne ('n ongemaklike bed, onbehoorlik gekose kussing, gebrek aan vars lug, swak geslote gordyne).
2. Angs en rusteloosheid ('n gewoonte van selfontdekking en denke oor probleme voor jy gaan slaap, stres).
3. Siektes van die senuweestelsel (versteurings, neuroses, brein trauma, neuro-infeksies).
4. Ontwrigting van dieet (ooreet in die aand of 'n akute gevoel van honger).
5. Versuim van biologiese ritme (klokvertaling, kruising van tydsones ensovoorts).
6. Enuresis, snork, manifestasies van rustelose bene-sindroom (toestande wat ongemak veroorsaak en diep slaap vermy).
7. Die ouderdom.
8. Oorerwing.

Natuurlik sal jy nie so 'n rede soos jou ouderdom kan uitskakel nie. Maar selfs in hierdie geval kan jy kruie neem om te slaap, wat sal help om slapeloosheid uit te skakel.

"Natuurlike Apteek": valeriaan

In elke apteek verkoop hulle alkoholiese infusie van valeriaan of tablette. Maar hierdie plant kan op 'n privaat plot of in die land gegroei word. In hierdie geval hoef jy geen spesiale voorwaardes te skep nie. Maar by jou vingerpunte sal daar altyd 'n voldoende aantal gedroogde perde wees van 'n plant wat saponiene en alkaloïede bevat. Hierdie stowwe het 'n kalmerende en hipnotiese effek wanneer hierdie kruie vir slaap geneem word.

Soos baie ander dwelms, valeriese preparate word toksies wanneer die dosis oorskry word. Daarom moet jy aan die formule voldoen. Om die infusie te maak, is dit nodig om 'n eetlepel gekapte valeriaanse wortels te meet (vars of gedroog) en gooi kookwater (200 ml). Laat die middel vir 15 minute, en spanning dit. Infusie kan by tee bygevoeg word of net 1 eetlepel neem. Skep drie keer per dag. Dit verminder angs en bevorder kalm slaap.

Afkooksel van pulppulp

Pampoen het baie nuttige eienskappe, en dit word ingesluit in folk remedies vir gesonde slaap. Resepte van pampoendeksels is absoluut eenvoudig. Die produk is nie giftig nie, en dit kan vir 'n lang tyd verteer word. 'N Warm pampoendekok met heuning word voorgeskryf selfs vir kinders ouer as 3 jaar.

Volgens die resep moet die pampoen skoongemaak en gewas word, vryf 250 g pulp op 'n groot ruit en sit dit in 'n emalje-kastrol. Hierdie hoeveelheid pampoen benodig 1 liter water. Die massa moet gekook word en van die bord verwyder word. Laat dit dan vir 35-40 minute brou, 100 g van die middel moet in die aand iewers 'n uur voor die beëindiging geneem word. Kinders dosis word verminder tot 50 g. Die effek van die afkooksel begin met 3-4 dae van toelating.

pioen

Onder die groot verskeidenheid variëteite en spesies van pioene is daar een wat gebruik word om 'n natuurlike middel vir slapeloosheid voor te berei. Hierdie pioen is ontwykend, wat in die mense 'n huwelikswortel genoem word. Pioen, soos ander kruie vir 'n goeie slaap met slapeloosheid, het verskeie nuttige eienskappe. Afkooksel uit die wortels van die pioen help verminder die verskillende fobies, elimineer neurasthenia, verbeter die vaskulêre stelsel, elimineer hipochondria.

Resep is 'n bietjie meer ingewikkeld en benodig tyd en aandag. Jy benodig 60 gram grondwortels en 600 gram kookwater. Gooi dit met kookwater sodat die marininwortel so gou as moontlik kook. Die sous moet rustig kook totdat die vloeistof in die pan met 'n faktor van 3 verminder word. Die oorblywende 200 ml word gefiltreer en afgekoel. Die middel word streng voor slaaptyd geneem. Die toelatingsperiode kan 30-40 dae wees, dan sal 'n onderbreking nodig wees. Die gebruik van hierdie kruie vir die slaap in die kinderjare word nie aanbeveel nie. Ontvang van decoctions van die marjin wortel is baie handig, maar vereis sekere voorsorgmaatreëls.

kragtige plant

Moederwort veroorsaak geen besondere bekommernisse nie, aangesien ons van die vroeë kinderjare vertroud raak met hierdie gras. Sorgmiddels en tinkture van moederwortel word aanbeveel as 'n kalmeringsmiddel vir pasgeborenes. In hierdie geval word medisinale kruie vir 'n goeie slaap by die water gevoeg terwyl die kinders gebaai word.

Beide volwassenes en kinders word voorgeskryf vir die maagwortel, nie net vir slapeloosheid nie, maar ook as 'n kalmeringsmiddel vir verhoogde opwinding, vinnige hartklop en hipertensie. Afkooksel van Leonurus op die volgende manier voorberei: droë gras (2 eetlepels) verdun met 'n glas kookwater en aandring totdat dit heeltemal afgekoel is. Twee opsies is aanvaarbaar. Die eetkamer is ook drie keer per dag vals, of twee eetlepels voor die bed. Infusie kan op sy eie dronk wees of by tee gevoeg word.

Munt- en suurlemoenbalsem

Pepermunt en suurlemoenbalsem is kruie om te slaap wat 'n sagte effek het. Middelen op grond van hierdie kruiden word selfs voor pasgeborenen voorgeskryf. 'N Bietjie infusie kan by die water gevoeg word om vir jong kinders te drink. 'N Infusie van twee teelepels kruie en 'n glas kookwater word voorberei. Jy kan warm en koud drink. Volwassenes vir smaak voeg 'n bietjie heuning by die koue munt of melissa. Jong kinders hoef nie heuning by te voeg nie, dit kan allergieë veroorsaak.

Munt, suurlemoenbalsem, moeraswortel en valeriaan kan in weefselbakkies verpak word en naby die kussing geplaas word. Die aroma van hierdie kruie het ook 'n kalmerende effek.

Hops gewone

Om te vra watter gras om te drink vir 'n gesonde slaap, vergeet mense dikwels hoep. In hierdie geval praat ons egter nie van die plant self nie, maar die vrugte daarvan, dit wil sê, hopkegels. Essensiële olies in die keël is kalmerend en hipnoties. Bykomend tot slapeloosheid word hoepinfusie geneem met renale koliek, arteriële hipertensie, stuiptrekkings, kardioeurose en menopouse. Berei 'n infusie van slapeloosheid van hopkegels tot belaglik eenvoudige: 'n eetlepel keëltjies word in 'n glas kookwater gedompel, bedek met 'n deksel en staan vir 3 uur. Neem hierdie geneesmiddel wat jy nodig het 50 ml 3 keer per dag.

Moenie vergeet dat in baie gevalle 'n dokter se konsultasie nodig is nie. As slapeloosheid nie slaag nie, raadpleeg altyd die kliniek vir raad.