Lae-kalorie lekkers.

Is dit moontlik om my lewe indink sonder lekkers? Sommige van die skone geslag, op soek na bereik ideale verhoudings, uit te skakel uit jou dieet alle vorme van goodies. Maar na 'n ruk, hulle toelaat nog self iets soet om te eet. Waarom gebeur dit? Die antwoord is eenvoudig. Om hierdie liggaam nodig geleë in te sien gebak en nageregte glukose. A perk homself aan hierdie stof is uiters skadelik. In sulke gevalle, moet jy vashou aan 'n gebalanseerde voeding, wat al die sluit bruikbare produkte en goodies as well. En so is dit nie skade aan die figuur, is dit nodig om 'n lae-kalorie lekkers gebruik is.

Hierdie produkte bevat 'n minimum bedrag van kalorieë, dit sluit lekkergoed, malvalekkers, jellies, gedroogde vrugte en heuning.

Kom ons probeer om te oorweeg in meer detail die meeste lae-kalorie lekkers.

• Marmelade. Hierdie lekkerny te danke aan die stof vervat agar-agar, fasiliteer die verwydering van gifstowwe uit die liggaam en verhoog lewer. 100 gram marmelade bevat slegs 290 kcal, so hierdie produk is onderworpe aan lekkers lae kalorie.
• Marshmallows en pasta. Suksesvol vervang die chouxdeeg, sjokolade en lekkergoed. Naas, geleë in die deel van hierdie produkte pektien, dit is die mees doeltreffende manier om bakterieë te beveg, stimuleer die verwydering van soute uit die liggaam en verlaag cholesterol. Hierdie lekkers lae kalorie bevat 100 gram van nie meer as 300 kcal.

Vrugte jellie en malvalekkers kan gekombineer word met maaskaas en vars bessies. Dit blyk baie lekker, nuttig, en die belangrikste - 'n lae kalorie! Die belangrikste is, onthou dat 'n dag word aanbeveel om nie meer as 30 gram van lekkers eet.

• Gedroogde vrugte. Dit sluit in vye, dadels, pruime en appelkose. Hierdie lekkernye kan gebruik word in plaas van sjokolade en sjokolade bars. Met 'n aantal nuttige eienskappe, hulle toelaat om metabolisme te verbeter en om oortollige water uit die liggaam sowel te verwyder, te danke aan 'n ligte lakseermiddel effek, om skadelike gifstowwe en afval te bring. Dit is 'n ideale lae-kalorie lekkers, met 100 gram van net 250 kcal. A mees lonende gedroogde vrugte gedroogde appels word beskou, aangesien hulle 200 kalorieë (in 100grammah produk) bevat.
• Halva. Onder al die ander goodies hierdie produk is dalk die mees hoë-kalorie. Maar die voordele aan die liggaam van die eet van halva is baie hoog. Oordeel vir jouself, die voorbereiding van hierdie lekkerny van die grond, sonneblomsaad en sesamsaad met neute en heuning. Wat kan meer nuttig wees?
• Med. Deur hul kalorie hierdie produk kan gekorreleer met die suiker. Maar oor die voordelige eienskappe van heuning weet byna alles. Dit is ryk aan vitamiene en aminosure, en ensieme wat die verteringsproses help. Maar die misbruik van hierdie produk is nie nodig nie, as deel van die gebruik daarvan kan 'n allergiese reaksie te inisieer. Dit word aanbeveel om heuning te voeg aan die vrugte, neute of droë vrugte, maar onthou dat in een eetlepel bevat 100 kalorieë lekkerny.
• Sjokolade. Verbasend, lae-kalorie lekkers sluit hierdie een, hou van die produk. Maar nie al die sjokolade bevat 'n klein hoeveelheid kalorieë. Die mees optimale in hierdie sin, is dit beskou as donker sjokolade met minder as 78% van kakao. Plitochki sulke natuurlike produk sal ongeveer 500 kcal bevat.

Wanneer om lekkers te eet?

Die meeste geskik is vir hierdie doel word beskou as middagete tyd en die eerste helfte van die dag wees. Na hierdie tydperk, 'n vermindering in glukose vlak (van 15 tot 17 uur), en dus kan skielik in die versoeking om iets soet om te eet. Op die oomblik is dit moontlik om uit te voer 'n lae-kalorie dieet, maar in die aand lekkers moet vermy word.