Millet pap op die water: die voorbereiding van 'n nuttige gereg

Niemand sal dit betwis die feit dat so 'n gereg soos manna pap, gekook op die water - dit is 'n stoorkamer van vitamiene en minerale. Gevolglik is dit - die sleutel tot normale menslike lewe. Gaar manna pap op die water - een van die mees gewilde geregte van tradisionele Slawiese kombuis. Die samestelling van so 'n graan is baie uiteenlopend en ryk. So 'n gemors te eet, sal jy jou organisme met minerale soos fosfor, sink, silwer, yster en sirkonium, asook vitamiene B1, B2, PP en betakaroteen vul. Stem saam, nie 'n slegte lys. En as jy wil die hele dag te wees in 'n goeie toestand, na 'n lekker ontbyt jy jouself vra met die nodige energie, omdat die manna pap, gekook op die water, het 'n hoë proteïen-inhoud, wat eenvoudig verbaas wees hoe nuttig Akkommodeer hierdie kos. Sy moet beslis te maak in jou dieet! Ons is gelukkig om jou te leer hoe om 'n bruikbare produk van die heerlike geregte te maak.

Millet pap op die water: 'n resep

Tyd vir kook sal 'n bietjie bestee word, en die gereg wat jy nuttig en lekker kry. Jy sal net nodig het om dit aan te vul met 'n verskeidenheid van slaaie en vleis en sampioen souse. Net nie vergeet nie: as iemand in die huishouding 'n voedselallergie om die proteïen, is dit beter so 'n verrassing nie te gebruik om onbedoelde gevolge te vermy. Millet pap op die water blyk lekker, as dit gekook in 'n gietyster pan. Dan sal sy verbrand en sal voortgaan om die maksimum bedrag van die tyd te warm. So, vir die voorbereiding wat ons nodig het:

1. Millet gort - een glas.
2. Water - twee glase.
3. Ui - twee of drie dinge.
4. Wortels - twee stukke.
5. Groente-olie.
6. Sout en peper - na smaak.

Hoe om manna pap kook op die water

Voordat jy begin kook, moet graan gewas in water en was die oorblyfsels van meel, om te werk aan die einde het ons 'n pasta. As jy wil 'n meer viskeuse en taai pap, kan jy hierdie proses omseil n partytjie.

1. In kokende soutwater en gewas vsypte grutten en gooi 'n eetlepel van groente-olie. Roer af en toe. Cook manna pap op die water moet ongeveer twintig minute. Jy bepaal dat hulle gereed is vir verdikking. Wanneer kook verskyn op die oppervlak van die water en skuim 'n paar klein elemente. Dit alles is nodig om van tyd tot tyd skoon te maak.
2. Na kook pap dek die houer met 'n deksel en plaas sowat 'n halfuur in 'n voorverhitte oond. So 'n proses is wat nodig is om pap uprevaniya. Ná hom het, sal dit meer krummelrig en droog wees.
3. Terwyl kwyn in die hitte van pap, neem ons die ui en wortel, in klein stukkies gesny en drie op 'n rasper. Braai in 'n pan tot sag. Moet net nie vergeet om die groente-olie by te voeg.
4. Ons kry pap uit die oond en gooi die reeds gaar geurige zazharki. Alle meng deeglik. As jy wil die gereg 'n delikate geur gee, kan jy 'n eetlepel van die botter by te voeg. Maar jy kan doen sonder so 'n proses. Dit is dit! Los manna kooknat op die water gekook. Jy kan dit gebruik as 'n aparte bak, en jy kan dit kikker met verskillende lekkernye, soos vleis sous. Bon Appetit!