Proteïen dieet om gewig te verloor: die mees algemene wanopvattings

Proteïen dieet om gewig te verloor elke dag raak meer en meer gewild. Inderdaad, vas aan 'n kragbron stelsel, is dit maklik om te deel met die ekstra gewig, maar dit het beduidende nadele, waarvan min mense weet. Kom ons kyk na die mees algemene wanopvattings oor proteïen dieet.

Baie is van mening dat dit die koolhidrate is die skuldiges van oortollige gewig. Om die aanhangers van hierdie idee is die bekende Dr. Atkins en die skepper van die Kremlin dieet. Natuurlik, so 'n verklaring het 'n paar waarheid. Byvoorbeeld, kan jy nie ontken dat 'n deel van die koolhidrate in baie voedselsoorte soos meel, verwerk graan, ens, by te dra tot gewigstoename. Maar moenie vergeet dat bykomend tot die "slegte", daar is ook nuttig koolhidrate soos pektien en polisakkariede. Sonder hulle, kom ons liggaam bestaan nie. Koolhidrate is die bron van die spierweefsel, wat nie moontlik is sonder die behoorlike metabolisme van proteïene en sintese van hormone. Dink net wat skade aan die liggaam die afwesigheid in die dieet as voedingstowwe sal veroorsaak.

Die tweede valse bewering is dat die proteïen dieet om gewig te verloor werk wonders, en gewig sit op dit kan alles wees verloor. Dit is nie so nie. Kom ons kyk na die aspekte in detail.

As uitgesluit van die dieet van groente, vrugte, meel en soet, sal kalorie daaglikse dieet te verminder by tye dat drastiese gewigsverlies sal veroorsaak. Maar dit kan 'n ander uitkoms wees. Dieet toegelaat om 'n onbeperkte aantal van vleis en visprodukte, insluitend alle vorme van wors, wat jy verniet kan make-up vir die gebrek aan kalorieë. Maar dit is wat nodig is om 'n paar produkte in meer as die ander te vervang - en gewig sal op dieselfde plek bly. Daar moet kennis geneem word dat slegs 9% van wors produkte van proteïen, maar vet 20-45%, so hierdie produkte meer vet as proteïen.

Die derde mite proteïen dieet - onmiddellik na die gewenste gewig te verloor , kan jy terugkeer na die normale kragtoevoer stelsel. So daarvan bewus wees dat, in beginsel, nie een van die kragtoevoer stelsel, insluitende proteïen dieet om gewig te verloor nie lei tot so 'n uitkoms. Terug te keer na die normale spyskaart beteken 'n terugkeer na die vorige lewenswandel en gevolglik 'n nuwe gewigstoename. Wat binnekort gewig verloor sal weer verskyn. Dit is die derde wanopvatting is dikwels die oorsaak van 'n nul resultaat in gewig te verloor. Iemand gewig na 'n paar maande na die dieet, kan 'n paar up oorleef 'n jaar. Daarom, nadat 'n proteïen dieet is noodsaaklik om die spyskaart met verskillende groente en vrugte te diversifiseer.

Laaste misleidend - proteïen dieet om gewig te verloor, kan 'n lewenswyse geword, omdat dit vir ewig kan vashou aan. Die bewering is foutief. Gebrek aan koolhidrate in die liggaam vir 'n lang tyd kan lei tot ernstige versteurings in gesondheid en selfs chroniese siektes. Benewens die vermindering van die gesondheid en immuniteit, lank eet net proteïen kan 'n oorsaak van nierstene, lewer disfunksie, en selfs die ontwikkeling van verskeie gewasse word.

Natuurlik, die proteïen dieet om gewig te verloor (resensies bevestiging) is voldoende effektiewe. En ons moedig u nie om dit op te gee! Maar 'n mens moet nie raak fanatiese ondersteuners van proteïen voeding, wanneer dit gebruik word proteïenvoedsel as 'n bron van gewigsverlies - net. Baie effektief is die verwerping van meel en soet, wat die sogenaamde slegte koolhidrate wat die voorkoms van ekstra kilo bevorder bevat. Maar moenie vergeet om oor die nodige koolhidrate, wat teenwoordig is, byvoorbeeld, groente, en onontbeerlik vir die behoorlike funksionering van die liggaam. Terwyl die begeerte om gewig te verloor is soms baie groot, maar moenie vergeet om oor jou gesondheid.