Reiniging dieet

Reiniging dieet is noodsaaklik vir almal. Dit help om 'n goeie vorm te behou, normaliseer die spysverteringstelsel, asook (indien nodig) help ontslae te raak van oortollige gewig.

Die sewe-dag reiniging dieet

Die eerste drie dae wat jy moet 'n slaai gemaak van 'n rooi-en-wit kool, beet (gekook), wortels (vars), ui en suurlemoensap eet. Geurmiddels kan olyfolie wees. Die dag moet 'n halwe kilogram van hierdie slaai eet. Dit sal jou help om die liggaam te versadig, verskaf 'n voldoende vlak van vesel.

Die volgende drie dae - net proteïen kos. Vir ontbyt word aanbeveel om 'n appel en twee eiers by die middagete eet - twee honderd gram van vis (stoom kamer), aandete - 'n koppie gekookte rys met 'n lepel olyfolie. Middag snack moet bestaan uit 'n glas melk, aandete - tweehonderd gram vet-vrye jogurt.

Laaste dag van die dieet is wat nodig is om die spyskaart van een en 'n half liter beperk van nonfat jogurt. So moet daagliks ten minste 2 liter water (of kruietee) drink.

Franse reiniging dieet

So 'n dieet is ook verbeter, want dit is ryk aan vitamiene, biologies-aktiewe stowwe en spoorelemente. Vashou aan wat dit nodig het ten minste 2 dae.

Op 'n leë maag in die oggend word dit aanbeveel om 'n lepel eet stuifmeel, afgespoel met water. Stuifmeel allergieë is nie geskik, sodat hierdie dieet element kan weggelaat word. Vir ontbyt moet jy 'n koppie flou tee drink met 'n paar klappers, eet twee teelepels heuning, 'n klein stukkie van botter, 'n koppie jogurt of melk (afgeroomde). Toegelaat word om 'n maaltyd gekookte groente, twee nartjies, lemoene of pomelo helfte aan te vul. Water kan gedrink net voor middagete.

Die middagete eet oor 'n honderd gram maer beesvleis, hoender of kalfsvleis, vyftig gram van lae-vet kaas, vrugte (kiwi, mango, lemoene), 'n stukkie brood (kan 'n bietjie meer wees). Teen middagete - 'n koppie tee of 'n afkooksel van kruie.

Vir aandete is nodig om 'n slaai van vars groente voor te berei met groente-olie en suurlemoensap, vyf lepels gekookte rys, twee gekookte aartappels, vyftig gram ham, honderd gram van vis (kan vervang word met sagte gekookte eier). Ook vir aandete wat jy nodig het om 'n bietjie van 'n lae-vet maaskaas (50 gram) of 'n koppie jogurt, 'n teelepel heuning, twee teelepels eet koringkiem, drink 'n glas compote van pynappel, pere en appels.

Na 'n verloop van suiwering van die liggaam moet wees aktief voedsel bymiddels: stuifmeel, heuning en koringkiem. Dit word aanbeveel om meer vrugte en groente te eet, met spesiale aandag aan die kool, bronkors, wortels, kiwi, sitrus, mango.

Die twee-dag reiniging dieet

Die eerste dag: vrugte spyskaart. Vir ontbyt - vrugteslaai (pomelo, Mandaryns, oranje, pynappel, appel, druiwe). Jy kan kruietee of mineraalwater (toegelaat word om die konvensionele vervang, maar gefiltreer) drink. Teen middagete, moet jy vrug eet, drink mineraalwater.

Middagete word ook gebaseer op vrugte, waaraan jy kan waatlemoen voeg, kiwi. Voortgaan om baie vloeistowwe drink. Vir aandete kan jy 'n piesang, 'n koppie kamille eet.

Tweede dag: groente spyskaart. By ontbyt - vrugte sap, gesoute met sout en peper. Bak vier tamatie, geurmiddels hulle en sout na smaak. In bykomend tot sap, kan jy ook kruie tee drink. Die tweede gedeelte voor te berei ontbyt groente slaai, gegeur met suurlemoensap, sout en peper. Jy kan net mineraalwater en kruietee drink.

Vir middagete, kook tot die helfte gaar broccoli, zucchini, blomkool, spinasie, geur met sout en peper. Dit kan gesprinkel groente mengsel knippie parmesaan. Drink groentesap en minerale water. Gedurende die dag moet jy 'n tablet van vitamien C. eet

So 'n dieet om die liggaam te reinig is ontwerp vir nie meer as twee dae, anders sal die liggaam nie al die nodige materiaal vir hom te kry. Gesond te bly!