Stayer - 'n langafstandatleet

Baie mense het die nie baie verstaanbaar woord "volhouder" gehoor. Wie is hierdie man? Wat doen hy? Die antwoorde op hierdie vrae nie alles weet nie. Iemand sal onthou dat die naam het iets te doen met Atletiek of fietsry wedloop. Iemand het aangevoer en sê dat met sielkunde. So wat is reg?

Wat is 'n volhouder

So, vir die meerderheid van langafstand-atleet - 'n langafstandatleet. Maar nou is die term is veel meer algemeen gebruik.

Die woord tot ons kom uit die Engelse taal. Vertaal volhouder beteken "moeilike man". Miskien is dit die belangrikste en noodsaaklike eienskappe wat ten volle dra beeld van die man van aksie beide die karakter en. Vir die eerste keer die term geword dit gebruik in die sportveld om atlete aan te wys, wat spesialiseer in 'n lang afstand. In die eerste plek in die baan en veld, en dan in ander sportsoorte. Nou volhouder genoem nie net atlete nie, maar ook fietsryers, skaters en so aan. D.

Wat afstand hardloop volhouder

In atletiek is verdeel alle afstande op kort, medium en lang. Laasgenoemde sluit in die bestuur vir 3000, 5000, 10000 meter en meer. Marathon en half-marathon - 'n heeltemal aparte soorte dissiplines en hulle staan ietwat uitmekaar. Verwys dit na die tuisblyers afstande verkeerdelik. 42-kilometer landloop hardloop spesiale atlete - marathon hardlopers. So, die lang-afstand beskou as tussen 3000 en 30000 meter. Kompetisies gehou word, gewoonlik in die ball met 'n spesiale laag. Lopies 10-30 km neem dikwels plaas op die snelweg. Dit kan ook landloop wees.

Stayer: beskik oor tegnologie, loop op 'n afstand

Naelloper gebruike loop op sy tone, maar nie langafstand-atleet. Dit skep onnodige spanning op die enkel, en die spiere moeg vinniger. As 'n reël, stop by lange duur is geplaas op die voorste deel, dan val die hele. Arms gebuig by 'n regte hoek of 'n bietjie skerper, 'n lyfie leun vorentoe.

Toe hardloop is dit belangrik om die krag behoorlik te versprei, wat genoeg is vir die hele afstand was. Daarom, met behulp van 'n uniform loop of met 'n eenvormige versnelling. Afwerking gulp gemaak op die laaste rondte van 200-300 m in die medium reeks en 300-400 m op 'n afstand van meer as 3000 meter.

Die langafstandatleet is anders as die naelloper

2 verskillende tipe atleet is anders, nie net tegniek en taktiek van hardloop en lang afstande. Daar is 'n aantal van fisiologiese verskille. Dit bepaal watter afstand meer sal wees uitwerk persoon. Grootliks verkeerd is diegene wat dink, "As 'n atleet loop boete van 1500 m of 3000 m, en dit is maklik om uit te voer deur middel van 'n honderd meter, die afstand iets kleiner." 100 m volhouder loop gewoonlik nie baie goed nie. En dit is hier in verband met niks.

Op sy beste naellopers hardloop vinniger vesel wat nie suurstof vir die metaboliese proses hoef. Dit anaërobiese kapasiteit. Spiere vinnig en doeltreffend werk, maar gou moeg, t. Om. Die afwesigheid van suurstof vinnig energievoorsiening verteer.

Stayer - is die een wat die stadige vesels, waar metabolisme langer gehou word ingesluit. Plus vir redoks prosesse geaktiveerde suurstof. Die organisme ervaar aerobiese oefening. Energieverbruik is laer, maar ook minder spoed.

Nog 'n belangrike verskil - die naellopers en tuisblyers benut verskillende spiergroepe en lei hulle verskillende kwaliteite om die afstand te oorkom. Bou ook wissel wyd, is dit baie duidelik gesien word in die gebeure: 100 m uitgepomp atlete met spierdefinisie en 3000 m en meer - maer, net vel en been.

Naelloper en langafstand-atleet - dit is nie net in atletiek

Die idee van "langafstand atleet" en "naelloper" is so stewig gevestig in die alledaagse lewe, wat gebruik word nie net in die sport. Nou hierdie begrippe bestaan in sielkunde. Hulle dui die strategie van gedrag in die alledaagse lewe en om die doel te bereik.

Stayer - is iemand wat in staat is om vir 'n lang tyd om te werk teen dieselfde tempo. Dit versprei die vrag eweredig, letterlik verf perke. Dit werk goed in gereelde tussenposes, op sekere tye, soos hulle sê, van begin tot einde, volhardend. kragverspreiding is soortgelyk aan die hardloop van die ras. Stayer is 'n lang tyd om te vergader, en aangepas voordat dit begin iets nuuts, 'n verandering sal geleidelik wees, maar begin, moenie moed opgee nie.

Naellopers, inteendeel, verkies om op te tree op 'n golf van entoesiasme, uitvoerende in 'n kort tyd 'n groot hoeveelheid van die werk. Hulle kan verskerp word om die laaste, om net 'n dag of twee om berge te versit. In die lewe, tree hulle op dieselfde manier: skerp iets nuuts te begin (byvoorbeeld, die verandering van die mode van die dag), maar na 'n rukkie is dit moeilik om te voldoen aan die gevestigde reëls. En hulle verloor belangstelling en uitsak.

Natuurlik, die langafstandatleet en 'n naelloper - 'n 2 eindpunte. In sy suiwer vorm, hulle is skaars. En in die lewe is dit nodig om twee taktiek gebruik om sukses te behaal. Aan die een kant moet ons in staat wees om 'n deurbraak te maak, om iets nuuts, aan die ander kant begin - verwag dat die magte om 'n paar dae nie gooi 'n briljante idee.