GesondheidAanvullings en vitamiene

Wat beter om vitamiene te drink tydens laktasie?

geboorte van 'n kind na 'n vrou 'n opwindende gebeurtenis, wat 'n groot belegging in beide fisiese en sielkundige terme. Dit is waarom die jong ma goeie sorg moet neem van jou gesondheid, as gevolg van sy toestand is afhanklik van die baba se gesondheid. Laktasie of borsmelk voeding - 'n baie belangrike proses wat nie net die noue verhouding van die kind en die moeder, maar ook 'n noodsaaklike voorwaarde vir die vorming van die immuunstelsel en 'n gesonde mikroflora in die baba sorg.

die handhawing van laktasie

  • Lojaal aan die regime van die dag (genoeg slaap en 'n wandeling).
  • Voldoende vloeistofinname (1,5-2 L).
  • Gereelde van borsvoeding 'n baba (ongeveer 12 keer per dag, insluitend in die nag).
  • 'N Halfuur voor die voeding van tee drink, verdun met melk.
  • Kompleks vitamiene (laktasie konstante ontvangs).

toenemende laktasie

In gevalle waar melkproduksie is onvoldoende, word dit aanbeveel dat die volgende:

  • meidoorn uittreksel ontvangs (20 druppels drie maal per dag, die koers - tot 10 dae).
  • 'N afkooksel van brandnekels (1 liter kookwater uitgestort 20 gedroogde blare, dring en neem 'n lepel (eetkamer), drie keer per dag, 10 dae).
  • Versameling van Yordanova: vinkel, anys, origanum 25 g. Versameling gooi kookwater (1lozhka teelepel per koppie kookwater). Neem drie keer per dag op 'n eetlepel.
  • Vitamien E tydens laktasie - 0.2 twee keer per dag gedurende die week.
  • Askorbiensuur 7 dae tot 1g per dag.

laktasie Recovery

  • Die dwelm "Apilak" 1 onder die tong drie keer per dag.
  • Brouersgis, 2 tablette drie keer per dag.
  • "Gendevit" - vitamiene tydens laktasie (indien die melk is verlore). Drie keer per dag 1 tablet;
  • Heuning in die oggend op 'n leë maag - 1 tee lepel te eet, en in die aand dieselfde bedrag na 'n ete na 2 ure
  • Sop (veral swam) ten minste twee keer 'n week vir 'n halwe liter.
  • Spesiale kruietee te laktasie verhoog.
  • Drink baie vloeistowwe (soet tee, melk, vrugte drankies, vrugte drankies).

Al die bogenoemde items waargeneem tydens die vier weke. Rebounding laktasie maand later.

Risiko van hipo-en avitaminose tydens laktasie

In gevalle van langdurige gebrek aan vitamiene tydens laktasie, dit ly nie net die liggaam lakterende vroue, maar ook grudnichok. En dit is nie verbasend nie, want hierdie vitamiene nodig is eenvoudig geen plek om te trek. Met so 'n onvoldoende voeding kan vertraag die ontwikkeling en groei van die baba.

Die mees ongunstige, volgens kinderloos dokters, is die onvoldoende inname van vitamien D lei tot ragitis plaasvind. Vir die voorkoming van hierdie toestand kiddies wat borsmelk ontvang, is aangestel om die bykomende gebruik van vitamien D. opgedra

In ooreenstemming met hierdie studies, onder leiding van ramme, meestal in borsmelk van pleegmoeders ontwikkel 'n gebrek aan vitamiene B1, C en A.

As gevolg van hierdie tekorte kom cariës, peelen spykers en hare uitval.

Die voordele van vitamiene tydens laktasie

Vir die voorkoming van die hierbo beskryf probleme, moet lakterende vroue die dieet volg, met die fokus op produkte wat vitamien E, sink, en biotien (van B-vitamiene) bevat.

Dokters beveel ten sterkste neem van 'n multi-vitamien tydens die laktasieperiode, soms maak klein breek tussen kursusse (een tot twee weke na afloop van elke kursus).

Vitamiene tydens laktasie is baie belangrik vir die baba en vir die moeder, omdat hulle nie net invloed op die uitstekende toestand van gesondheid, maar ook 'n groter volume van melk geproduseer.

Waar kom vitamiene

Nie almal weet dat die rede vir intensiewe gebruik van makrovoedingstowwe en vitamiene tydens laktasie lê nie net in melkproduksie, hoewel deel van die bogenoemde stowwe die leeu se net wat verbruik word. Daar is ook ander oorsake van mineraaltekorte in die postpartumperiode:

  • Vitamiene is noodsaaklik vir intensiewe werk endokriene kliere, wat geaktiveer word by die tyd as gevolg van die versnelling van metaboliese prosesse.
  • Onlangse aflewerings verteenwoordig 'n beduidende belegging van vitamiene wat laat by die geboorte van die plasenta en amniotiese vloeistof uitskeiding.
  • 'N verlies van vitamiene vind plaas in die toekenning van ontlasting en urine.

Seleksie van bronne van vitamiene hang af van lakterende vroue. Byvoorbeeld, kan jy spesifieke produkte te kies vir voeding, met 'n maksimum van nuttige en noodsaaklike stowwe. Maar onmiddellik na die baba gebore is om dit te doen is problematies, as gevolg van ernstige beperkinge in die dieet. So, is die grootste deel van die bessies, vrugte en rou groente verbied, en in die geval van 'n baba allergieë, mamma dieet vernou selfs meer (slegs toegelaat graan, pasta en sop). Maar my ma, ten spyte van alles, is dit nodig om die toevoer van voedingstowwe verlore tydens lewering herstel, maar omdat daar 'n tweede opsie - seleksie van multivitamien komplekse, wat spesifiek ontwerp is vir swanger en lakterende. Dit sal opgemerk word dat gewone multivitamiene moet vermy word aangesien hulle die opkoms van allergieë kan lok.

Wat vitamiene te drink tydens laktasie?

Enige dwelms, selfs die mees onskadelike, moet 'n dokter word aangestel. Maar in elk geval, net spesiale gereedskap (as gevolg van hul veiligheid en doeltreffendheid) moet gebruik word tydens laktasie. Hul struktuur sluit spesiale mikro, wat elkeen geplaas verskeie stowwe wat "vergadering" kan inmeng met die opname van mekaar. Want elkeen van die kapsules openbaar in verskillende tye.

Wat vitamiene kan laktasie

Borsvoeding verskyn 'n gebrek aan sekere spoorelemente en vitamiene, maar omdat:

  • As deel van multivitamien fondse vir verpleging mammas moet noodwendig kalsium wees, want dit versterk tande, naels en hare ma, kry die borsmelk in die baba liggaam, dra by tot die behoorlike ontwikkeling van bene van die kind.
  • Vitamien D laktasie eenvoudig onontbeerlik as gevolg van die feit dat dit voldoende absorpsie van kalsium en dus verhoed dat die ontwikkeling van ragitis;
  • Byna al die vroue as gevolg van swangerskap, geboorte verminder selenium vlakke. Dit Micro is verantwoordelik vir 'n voldoende werk van die immuunstelsel en gevolglik vir die voorkoming van inflammatoriese siektes.
  • In die chroniese gebrek aan vitamien E in lakterende vroue kan spierswakheid en postpartum depressie te ontwikkel.

vitamien komplekse

spesiale multivitamien ontwerp vir pleegmoeders, wat die nodige vitamiene bevat en spoorelemente wat nodig is vir dit in 'n belangrike tydperk.

  • "Elf" - vitamien komplekse vir swanger en borsvoedende, die meeste voorgeskryf medikasie. Die samestelling van sy ingesluit 7 spoorelemente en 12 vitamiene wat 'n vrou se liggaam te herstel na die swangerskap en geboorte, terugkeer energie en versadig die melk met alles wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die kind.
  • "Vitrum" - 'n komplekse, spesiaal ontwerp vir borsvoedende vroue, in sy samestelling bevat 10 spoorelemente en 3 vitamiene. Hierdie vitamiene - 'n uitstekende voorkoming van tekort kalsium en hulle is baie handig wanneer ontvangs. Die daaglikse dosis - net een kapsule wat al die noodsaaklike minerale en vitamiene bevat.
  • "Alfabet" - vitamiene tydens laktasie, waarvan 3 soorte van verskillende pille, geneem op verskillende tye bevat. In een so 'n tablet geplaas yster en die bevordering van sy opname van vitamiene, in 'n ander - is kragtige antioksidante (betakaroteen, selenium, A, C, E), 'n derde - vitamien D en kalsium.
  • "Complivit" - van goedkoop dit is, miskien, die beste vitamiene tydens laktasie en swangerskap. Hierdie middel is ontwikkel deur die Russiese aptekers en dokters spesifiek vir inwoners van Rusland, is dit in ag neem funksies soos dieet en klimaat. Die kompleks bevat vitamiene PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, ook, ingesluit in 'n kompleks van magnesium, fosfor, yster en koper. Een voordeel van "Complivit" is dat die inhoud van al die bestanddele is sowat 70%, wat beteken dat by sy ontvangs uitgesluit oordosis. Ongelukkig is baie buitelandse multivitamiene bestaan uit 'n baie hoë dosisse van minerale / vitamiene, wat nie altyd 'n positiewe uitwerking op die liggaam lakterende vroue en babas wat geborsvoed. "Complivit" nie hipervitaminose veroorsaak en selde op sy ontvangs ontwikkel newe-effekte. Onder die bykomende bestanddele teenwoordig net in die voorbereiding stysel, sitroensuur, en sukrose. As gevolg van die spesiale samestelling van 'n geïntegreerde dwelms geneem kan word tydens swangerskap, laktasie en na laktasie as vitamiene, sowel as in voorbereiding vir bevrugting.

Elke dag lakterende vroue blyk uit die helfte van 'n liter tot 900 ml melk bevat groot hoeveelhede van minerale en vitamiene uit die moeder, wat is die rede waarom die neem van vitamines tydens laktasie is so belangrik vir die gesondheid en skoonheid van borsvoeding vroue.

Ontvangs "Aevit" wanneer borsvoeding 'n baba

Die inhoud van vitamiene E en A tot "Aevite" voldoende hoë, en daarom shows en nuttig is nie al borsvoedende vroue. As ons nodig het om hierdie komplekse daar nog gebruik, maak seker dat jy 'n dokter wat die vereiste dosis sal voorskryf raadpleeg. Aktiewe dwelms is veilig in die geval van die ontvangs van 'n voldoende terapeutiese dosis van 1-2 kapsules per dag, 30 dae 'n kursus. As gevolg van die vermoë van die liggaam om die opeenhoping van vitamiene, die dwelmgebruik tariewe, 'n onderbreking wat nie moet wees minder as 6 maande. En die herhaalde kursusse word streng aangestel op die getuienis van 'n dokter.

Volgens baie dokters, "Aevit" moet nie geneem word as 'n vrou is reeds 'n ander drankie vitamien komplekse dat vitamiene E en A bevat, as gevolg van die hoë waarskynlikheid van oordosis (hipervitaminose), vergesel deur braking, lomerigheid, naarheid en duiseligheid. Verder kan onbeheerde inname van die middel tot opwekking of verwarring (ernstige gevalle) as gevolg van 'n oordosis van vitamien A, allergiese reaksies, veranderinge in die lewer, niere en skildklier.

Die gebruik van die voorbereidings wat magnesium bevat

Magnesium - een van die noodsaaklike spoorelemente in die liggaam, want dit gee 'n voldoende aantal normale funksionering van die senuweestelsel en hart. Magnesium, asook vitamien B6, is ingesluit in byna al die multivitamien komplekse, wat ontwerp is vir swanger vroue en vroue wat geboorte gee.

Magnesium verhalings moontlik net in die teenwoordigheid van vitamien B6, wat die gewildheid van die dwelm "Magne-B6", wat dikwels toegedien word aan swanger vroue 'n verhoogde druk, baarmoeder toon en ander probleme verduidelik.

Wanneer borsvoeding magnesium in kombinasie met Witham B6 geneem moet word net vir die bestemming deur sy dokter, omdat die komponente van die dwelm val in borsmelk en baba liggaam onbeheerde gebruik lomerigheid, bradikardie en spierswakheid kan veroorsaak.

Toepassing van medikamente bevat kalsium

Een van die algemene voorgeskrewe tydens swangerskap en laktasie middel is "kalsiumglukonaat". Aanduidings vir sy aanstelling is allergies prosesse, 'n gebrek aan kalsium in voedsel, bloeding, 'n verskeidenheid van inflammasie en disfunksie van die paratiroïedkliere. Verder aktiewe dwelm ingesluit in die samestelling van komplekse behandeling van siektes van die vel, lewer, been (insluitend frakture) en niere, sowel as 'n teenmiddel in vergiftigings terapie fluoried, oksaalsuur en magnesium sulfaat.

Die dwelm is teenaangedui in die aanstelling van hartglikosiede, sarkoïdose, en die geneigdheid om (vorming van klippe in organe) litiazu.

Ken "kalsiumglukonaat" swanger / lakterende vroue gewoonlik in tabletvorm, en veel minder in die inspuitbare vorm.

Neem kalsium in die vorm van hierdie dwelm moet wees in die dokter voorgeskryf dosisse en met uiterste versigtigheid as 'n vrou wat reeds besig is om vitamiene wat hierdie minerale bevat.

Vitamiene in voedsel

Dit is geen geheim dat 'n pleegmoeder hoë gehalte moet eet, en die belangrikste - op 'n gereelde basis. Hier is 'n lys van produkte, natuurlike vitamien inhoud wat is groot genoeg en dek die behoeftes van beide die moeder se organisme, en die organisme kind:

  • A (retinol) - gevind in wortels, eiers, melk en lewer. Wat verantwoordelik is vir been gesondheid, visie, hare, vel en tande;
  • B1. Bron - graan, peulplante. Beheer van koolhidraatmetabolisme en die senuweestelsel;
  • B2. Bronne - Eiers, heupe, lewer. Die handhawing van die lewer en die opname van yster;
  • B6. Gevind in vis, neute, vleis, kool. Wat nodig is vir die behoorlike ontwikkeling van die brein (die brein, rugmurg) van die kind;
  • B12. Bronne - seekos, lewer, vleis, vis. Neem deel aan haematopoiese asook in die funksionering van die lewer en senuweestelsel.
  • PP. Vervat in bokwiet, eiers en vleis. Bloeddruk beheer, werk die spysverteringskanaal.
  • S. Bron - vrugte, suurkool, groente, bessies. Die handhawing van immuniteit.
  • E. Bronne - groente-olies. Is nodig om die hormone van laktasie sintetiseer.
  • D. Vervat in eiers, vetterige vis lewer. Voorkoming van ragitis, behoorlike ontwikkeling van die tande en bene, die werk van die skepe van die hart.

Vitamiene tydens laktasie - wat is beter?

Soos hierbo genoem, laktasie - die proses is uiters belangrik vir beide ma en baba nie, maar omdat die een of ander dwelm moet streng individueel en net die dokter gekies word.

Vitamiene tydens laktasie, resensies waarvan die meeste positiewe is gekies op grond van die voedingstatus van vroue, comorbidities (indien enige) en die finansiële situasie van ouers voed baba.

Die mees algemene is:

  • Lewertraan;
  • "Elf pronatal";
  • "Alfabet";
  • "Vitrum pronatal forte";
  • "Complivit";
  • "Multitabs".

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.