Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy ophou rook?

Daar is baie redes vir die ophou rook. Dit is duur, as gevolg hiervan, jou hare en klere ruik, behalwe dit is net nie modieus nie. Natuurlik, die belangrikste rede is gesondheid. Jy weet waarskynlik hoeveel jou liggaam ly aan rook. Maar dink jy hoe jou gesondheidstoestand sal verander nadat jy sigarette opgee het?

U sal deur die fisiese "breek"

Dit is nodig om die harde waarheid dadelik te herken: om op te hou rook kan gepaard gaan met uiters onaangename sensasies. Mense verstaan eenvoudig nie hoe sterk die afhanklikheid van nikotien kan wees nie, totdat hulle ophou om dit te gebruik. As jy sigarette skielik opgee, sal die eerste keer uiters moeilik wees. Die fisiese simptome van sigarette sluit in hoofpyn, duiseligheid, moegheid, honger, naarheid, hoes. Daarbenewens kan jy verhoogde eetlus en probleme met slaap raak. Al hierdie simptome verdwyn stadig met tyd, gewoonlik oor 'n paar weke, maar soms selfs oor 'n paar maande - dit hang alles af van hoe lank jy rook.

Sielkundig sal dit ook nie maklik wees nie

Jy kan sommige sielkundige simptome opmerk. Gemoedstoestande, depressiewe bui, probleme met aandag, verhoogde prikkelbaarheid en 'n sterk drang vir beide sigarette en kos, word redelik verwag. Onthou net dat dit alles tydelik is. Die meeste rokers het na al twee weke al hierdie simptome. In nege maande van die probleme is daar geen spoor nie.

Jou bloedsirkulasie sal verbeter

Reeds twee uur nadat jy opgehou het om te rook, sal jou bloedsirkulasie begin verbeter. Nikotien verhoog die tempo van hartklop en verhoog bloeddruk. Daarom, na twee uur, en soms selfs 'n halfuur, word die hartklop en druk verminder tot 'n normale, gesonde vlak. Jy sal die verskil voel! Wanneer jou bloedsirkulasie op 'n gesonde vlak is, begin jou vingers op jou hande en voete, wat voorheen koud lyk, warm.

Jy kan ligte gewig kry

Soms, wanneer jy ophou rook, word begelei vir die sigarette vergesel deur ernstige honger en brutale eetlus. Dit is absoluut normaal, want jy weier jouself in nikotien, wat honger onderdruk. Elke keer as 'n dosis nikotien in die brein ingaan, aktiveer 'n natuurlike defensiewe reaksie van die liggaam, wat gestoorte vet in die bloed vrystel. Daarom voel jy nie honger terwyl jy rook nie. As jy val, kan die bloedsuikervlakke begin styg. Dit beteken nie dat die gee van sigarette noodwendig sal lei tot gewigstoename nie. Bowendien sal hierdie gewig onbeduidend wees as al jou ander gewoontes gesond is. Jy moet net verstaan dat nadat jy sigarette opgee het, jy meer versigtig moet wees oor die vlak van suiker in jou bloed en wat jy eet sodat die energievlak stabiel is.

Jou hart sal gesonder word

Binne twaalf uur nadat jy opgehou het om te rook, verminder die vlak van koolstofdioksied in jou bloed, wat lei tot 'n toename in suurstofvlakke. Dit verseker jou hart verdiende rus. Binne 'n jaar nadat jy opgehou het om te rook, word die waarskynlikheid van 'n hartaanval en die ontwikkeling van ander siektes verminder met die helfte in vergelyking met die persoon wat rook. Voordele word oor die jare manifesteer: na vyftien jaar nadat rook opgehou is, word die risiko van kardiovaskulêre siekte dieselfde as dié van iemand wat nog nooit gerook het nie. Op die normale vlak word die waarskynlikheid van voorkoms van sulke probleme soos aritmie of angina ook weggelaat. Dit beteken egter nie dat jy kan leef asof jy nog nooit gerook het nie, veral as jy vroeër 'n roker was. Hartgesondheid het gely sodra jy aan slegte gewoontes begin voldoen het. Dit is die moeite werd om terug te keer na 'n sigaret - en die hartritme en bloeddruk sal dadelik opstaan. Op die langtermyn lei rook tot hipertensie. In kombinasie met die feit dat rokers selde betrokke raak in sport en oorgewig is, word die negatiewe faktore selfs groter.

Die risiko van 'n hartaanval sal dramaties daal

Rook verhoog die waarskynlikheid van 'n hartaanval, omdat dit jou bloedvate daal en bloedsomloop ontwrig. Die verbetering van die liggaam sal geleidelik plaasvind in die tydperk van agtien maande tot vyftien jaar - dit hang af van hoeveel, hoe dikwels en vir hoe lank jy gerook het. Tog sal die waarskynlikheid van 'n hartaanval mettertyd dieselfde wees as dié van 'n persoon wat nie rook nie. Dit is belangrik om daarop te let dat die gebruik van hormonale voorbehoedmiddels nie gerook kan word nie, want dit verhoog die risiko van 'n aanval aansienlik.

Jy sal vry wees om asem te haal

Die goeie nuus is dat die toestand van jou longe in die eerste paar weke sal verbeter nadat jy sigarette opgee het. Teen hierdie tyd sal klein afdelings in die lugweë wat verlam word deur rook, weer begin werk, sodat asemhaling makliker sal wees. Uithouvermoë tydens sport sal toeneem.

Jy sal meer hoes

Vreemd genoeg, direk na die weiering van 'n sigaret, hoes baie mense baie meer as voorheen. Dit is perfek natuurlik - die longe word gereinig. Hoes duur gewoonlik nege maande. Jy kan die proses bespoedig deur die gebruik van lugreinigers, voorkomende kontaminante, oefeninge vir diep asemhaling en joga, en die weiering van suiwelprodukte wat die produksie van slym stimuleer.

Jou glimlag sal skyn

Jy sal baie wyer glimlag as jy besef hoeveel beter jou tande lyk. Feitlik alle veranderinge in die mond wat verband hou met rook is omkeerbaar, dit sluit beide swak asemhaling en geel tande in. Geel kolle op die emalje sal verdwyn sodra jy die slegte gewoonte opgee. Die waarskynlikheid van probleme met die tandvleis sal afneem, en die gevaar van periodontitis. Dit is nie alle voordele nie: selfs jou lippe sal beter lyk, want sere en brandwonde, wat soms met sigarette geassosieer word, sal verdwyn.

Jou vel sal beter lyk

Rookmuffels die uitstraling van die vel, maar die verwerping van 'n slegte gewoonte herwin die jeug. Rook kan lei tot die vernietiging van strukturele komponente van die vel, elastien en kollageen. Wanneer hierdie komponente beskadig word, verloor die vel digtheid, fermheid en sterkte. Daarbenewens vernou nikotien die bloedvate, wat die vloei van bloed tot die vel beperk. As gevolg hiervan, selle ontvang minder suurstof en voedingstowwe, wat lei tot 'n dowwe kleur en die voorkoms van plooie. As jy ophou rook, sal die natuurlike prosesse nie uit die weg geruim word nie, maar beslis sal dit nie toelaat dat jy vinniger oud word nie.

Jou borste sal dankbaar wees

Verrassend, rook beïnvloed selfs die voorkoms van die bors. Chemikalieë in sigarette lei tot sag en verlies van velelastisiteit. As gevolg hiervan kan die vel op die arms en bors sak.

Jy sal beter ruik

Rookmuffels die reukzin. In 'n paar dae, en soms ure nadat 'n sigaret opgee is, kan jou reukzin terugkeer na sy vorige staat. Jy sal geskok wees deur die rykdom van die geure rondom jou.

Kos sal beter smaak

Die reuk is direk verwant aan die smaak, so na 'n paar sal dit jou smaakpapille herstel word. Dit sal baie lekkerder wees as jy môre koffie drink en jou kos geniet.

Jou naels sal verbeter

Geel kolle op die vingers sal verdwyn, die naels lyk beter. Jy sal dadelik sien hoe 'n nuwe, nie-beskadigde spyker groei, wat 'n gebrandde plaat vervang.

Immuniteit sal versterk word

Rook onderdruk die immuunstelsel, wat die waarskynlikheid van siektes hoër kan maak. Rook versterk veral respiratoriese siektes soos brongitis en longontsteking as gevolg van die irritasie wat dit in die longe veroorsaak.

Jou hare sal mooier wees

Rokers gesig verhoogde haar verlies. Die ding is dat chemikalieë van sigarette die haarfollikels beïnvloed, en bowendien het die bloedsirkulasie in die liggaam versleg. As jy sigarette opgee, sal jou hare dikker lyk.