Wat is die maklike manier om op te hou rook?

Rook is 'n prettigste gewoonte wat die lewe vergiftig, nie net vir diegene wat rook nie, maar ook vir diegene wat naby aan rokers is.

Dit is nie nodig om seker te maak van watter skade rook op die menslike liggaam het nie, dit is sekerlik deur baie mense bekend. Hulle weet, maar hulle bly rook. Hoekom?

Daar is nie net 'n sielkundige afhanklikheid nie, maar ook 'n fisiologiese een, byvoorbeeld, as 'n persoon sedert vyftien jaar sedert adolessensie rook, is nikotien 'n noodsaaklike bestanddeel vir die normale werking van die liggaam. En wanneer die liggaam nie nikotien ontvang nie, ly die persoon nie net moreel nie, maar ook fisies. Sulke mense moet ophou rook, maar nie dramaties nie, om diep stres te vermy.

Wat is die maklike manier om op te hou rook? Maniere om op te hou om vir elke persoon te rook, is individueel.

Jy kan in die ingewande van jou tuisdorp van enige oupa of ouma vind en vra om te fluister. Maar hoop nie vir so 'n vinnige en maklike vrystelling van die begeerte om te rook nie. Niemand sal 'n waarborg gee dat jy môre nie 'n beurs sal verloor nie, jy sal nie 'n hond kry nie, moet nie ontslaan word nie, en die broer sal nie die laaste appel eet nie. Natuurlik, hoe sulke tragedies kan sonder 'n sigaret ervaar word! En weer sal jy rook.

Eerstens sal jy 'n maklike manier vind om op te hou om te rook as jy dit regtig wil hê. Jy sal besef dat dit 'n groot gesondheidsrisiko is, 'n vermorsing van groot bedrae geld (moenie lui wees nie, tel hoeveel gaan uit in 'n jaar en kom tot afgryse) en op die ou end is dit net nie mooi nie en sê net dat jy nie tussen die skare uitstaan nie. , En is soos 'n kudde (almal rook en wat, en ek rook).

Dus, as jy besluit om af te doen met slegte gewoontes, dan is 'n maklike manier om op te hou om te stem in wat jy kan doen en nie opgee nie. Dis al die helfte van die stryd.

Diegene wat alreeds tot siektes gesê het, sê die boek is 'n maklike manier om op te hou rook, wat Alan Carr geskryf het, hulle baie gehelp. Die skrywer self het vir baie jare baie soos 'n stoomlokomot gerook, maar het die krag gevind om op te hou rook. Baie nadat jy die boek gelees het, gee op om te rook. Probeer en jy!

Verminder elke dag die aantal gerookte sigarette en kom geleidelik na twee - in die oggend en in die aand. So, jy sal die brein aan die feit gebruik dat jy nou net twee rook, en dan weier.

Moenie naby aan diegene bly wat rook nie. Hulle sal jou uitlok.

Bepaal die dag wanneer jy heeltemal ophou rook. Mag dit die dag van die begin van jou nuwe lewe wees. En moenie daaroor met afgryse wag nie, maar integendeel, met blydskap.

Vermy die plekke wat jy met 'n sigaret verbind: rookkamers, kafees, 'n poort naby werk, ens.

Kry 'n gewoonte om rond te loop in die oggend of saans, by die stadion sal jy veral voel soos 'n nag wat jou begeerte om op te hou, sal aanspoor.

As jy uitvind dat jy swanger is en voorheen rook, laat dit dan! En jy hoef jouself nie te oortuig dat jy dit drie weke geleidelik moet doen nie.

As jy 'n normale en verantwoordelike toekomstige ma is, dan is 'n maklike manier om op te hou om te rook, swanger. U sal nooit 'n weerlose wese wat in u ontstaan het, toelaat dat dit nadelig beïnvloed word gedurende die tydperk waarin alle organe en stelsels daarvoor neergelê is nie.

As jy tydens swangerskap rook, sal jy nie die beskermer en die duurste persoon vir jou baba word nie, maar die ergste vyand wat net omgee vir sy baarmoeder en belange, wat die kind verwaarloos.

Dit is nie nodig om te hoop dat sodra 'n Masha of Valya 'n normale kind gebore is nie, en sy gerook het, dan sal jy so 'n geboorte hê. Eerstens is die normaliteitskriteria vir almal anders, as die kleur van die baba by geboorte nie pers was nie, beteken dit nie dat hy gesond is nie en in die toekoms sal hy nie probleme ondervind nie.

Pragtige mammas, sorg asseblief vir jou kinders en moenie swakhede tydens swangerskap toelaat nie. Jy het net nie die reg nie!