Wat moet wees in die sak elke atleet?

Wat moet die inhoud van die sak elke atleet wees?

Dit is tyd om uit te vind!

Begin direk uit die sak

Daar is twee basiese benaderings tot die keuse van 'n sportsak: ". Geklim tot alles behalwe die kombuis wasbak" 'n minimalistiese benadering en As jy spandeer in die gimnasium baie tyd, dan moet jy beslis kies die tweede tipe, aangesien jy in staat is om terug te hou, nie net sport sal wees, maar ander dinge, asook in staat wees om te verseker dat hulle droog bly en sal altyd wees in sekuriteit.

Bottel water

Konstante hidrasie van die liggaam - dit is 'n voorvereiste voor, tydens en na oefening, so dit is baie belangrik dat jy altyd in besit wees van 'n herbruikbare bottel water gewees het. Natuurlik, absoluut pas enige bottel, maar jy kan ook kies om 'n lekker bottel etikette en in verskillende kleure. Daarbenewens spesiale bottels is 'n gerieflike dekking, wat dit minder waarskynlik dat vloeistof gemors maak.

draadlose oorfone

As jy oorskakel vanaf bedraad om draadloos koptelefoon, sal jy dadelik agterkom die verskil en wil nie terug na die eerste gaan. Jy hoef nie langer te make met die immer-verwarrend drade en jy sal nie voel wat gekoppel is aan jou toestel, wat jou oefensessie baie meer aangenaam sal maak, veral as jy nie sport kan dink sonder jou gunsteling musiek.

Geval vir die telefoon in die hand

Natuurlik, as jy jou selfoon gebruik om musiek te luister, stel timers om die opleidingsessie bepaal, gebruik GPS, en so aan, jy 'n metode wat jou sal toelaat om te neem met jou selfoon, sodat dit nie inmeng met jou oefening nodig het. Daar is 'n aantal van verskillende toestelle, maar die beste onder hulle is 'n cover vir jou selfoon wat aan die voorarm is aangeheg.

handdoek

Afhangende van jou gym of jou oefenprogram, kan jy 'n handdoek, wat jy vee die sweet nodig. In elk geval, 'n handdoek - dit is 'n baie nuttige ding wat sal handig te pas kom wanneer jy wil 'n paar opleiding wees en wil die sweet af te vee, sowel as in ander gevalle, soos wanneer jy mors koffie op jouself.

Twee stelle skoon klere

As jy genoeg spasie in jou sak, neem dit altyd met nie een nie, maar twee stelle skoon klere. As jy nie ruimte het, dan moet jy ten minste twee groot kledingstuk. Dit bied jou nie net met 'n keuse wanneer jy gaan na die gimnasium, dit gee jou ook 'n keuse, wanneer jy vertrek. Byvoorbeeld, gaan jy na die gym na werk. Wil jy werksklere dra na 'n oefensessie? Skaars.

Droë sak of 'n spesiale sak

Jy sit nat dinge na 'n sweterige oefensessie reg in jou mooi gym sak met jou besittings skoon. Dit klink onaangenaam, is dit nie? Daarom, moet jy en jou nie te doen nie. Die eenvoudigste oplossing - is om jou nat dinge in 'n aparte pakket of sak, wat gesluit kan word om die oomblik wat jy huis toe te gaan en in staat wees om hulle te gooi in die wasmasjien te hou.

Nosh

Wat is die belangrikste reël van elke besoeker aan die gimnasium? Dra altyd 'n snack aangepas by die tyd na die opleiding. Jy sal in staat wees om die doeltreffendheid van die herstel van jou liggaam se verhoog na intensiewe laai, indien geëet iets nuttig onmiddellik na 'n oefensessie. Dit moet 'n goeie happie te eet koolhidrate, proteïene en elektroliete bevat.

mini higiëne

As jy nie wil hê jou klere was in die sjampoe of stort gel, dan moet jy nie groot bottels en verpakking higiëne te neem. So doen net beginners. In die afdeling vir reisigers, kan jy mini-sjampoe en mini-gels en mini hare opknappers, sowel as spesiale verpakking, waarin jy jou higiëne van groot bottels kan gooi vind.

droë sjampoe

Sommige mense kan nie vir een of ander rede 'n stort besoek onmiddellik na oefening. En as jy nodig het om te gaan na die gimnasium, waar jy ordentlike moet kyk, moet jy dink oor hoe om 'n droë sjampoe wat al die hare olies sal trek, wat aan hulle 'n skoon voorkoms te gebruik.

Nat doeke vir die liggaam

Weereens, as jy nie kan kry in die stort na 'n oefensessie, jy moet nie net die hare, maar ook van die liggaam te oorweeg, soos die reuk van sweet beslis onaangenaam vir ander sal wees. Bring 'n paar pakke van nat doeke vir die liggaam. Ja, hulle ontwerp is vir kinders, maar dit beteken nie dat jy dit nie kan gebruik. Daarbenewens sal 'n klein houer maklik inpas in 'n klein sak van jou sak, selfs wanneer dit is reeds vol.

springtou

Jy moet beslis bring 'n tou. Selfs as jy nie by die gym kan kry, kan jy altyd 'n vinnige hart oral uit te voer. Jy kan dit vind absoluut orals, en hulle is goedkoop. Vir die meer ervare "jumpers" daar is meer gevorderde (maar duurder) weergawe.

gimnastiek lint

In bykomend tot die tou moet jy ook bring 'n gimnastiese lint. Dit is baie lig, is dit maklik om 'n kompakte pak, en dit is ook geskik om opleiding oral uit te voer. Weereens, as jy in die kantoor gebly en sal nie in staat wees om 'n gimnasium te besoek, kan jy dit gebruik om uit te werk, maak nie saak waar jy is.

deodorant

Dit is een van die dinge wat gaan sonder bespreking. Verder moet jy beslis saam met jou neem nie een nie, maar twee deodorant, want dit is onwaarskynlik dat jy sal wil wees in 'n situasie waar jou deodorant is verby, maar niks wat jy kan die reuk van sweet nie uit te skakel. En as jy in 'n haas en het vergeet om deodorant gebruik in die oggend by die huis, dan kan jy altyd gebruik om hulle later.

Spaar rekkies vir hare

Dit sal lekker wees as in gimnasiums aangebied gom hare omdat iemand ten minste een keer, maar vergeet sy huis. Dit is egter dat sulke dienste nie, so jy moet hou om jouself te pak rekkies vir hare. Jy kan enige gom wat jou hare sal hou sodat hulle nie inmeng met jou om dit te doen gebruik.

Hartklop monitor

A hartklop monitor tydens oefening - 'n groot hulpmiddel vir die dop van die prestasie van jou klasse. Sodat jy kan sien as jy in jou "opleiding sone" hartklop. Dit is 'n gebied wat is 50 tot 85 persent van jou maksimum hartklop. Dit is 'n goeie manier om te kyk of jy is nie te verslap, of nie te jy insp annen.

opleiding skoene

Natuurlik, moet jy nie vergeet van opleiding skoene. Seleksie van skoene - dit is altyd 'n kwessie van persoonlike voorkeur en gerief. Soos vir die vervoer van skoene, sommige mense nie daarvan om dit in die sak te sit. As jy hulle behandel, moet jy 'n spesiale rits wat jou toelaat om jou denim sportskoene heg aan enige sportsak te koop.

sonbrille

Nie almal hou daarvan om in besit wees van 'n groot aantal bykomstighede, maar 'n sonbril moet jy altyd aan die hand. Natuurlik moet hulle in 'n sportsak in die geval as jy sport te speel op die straat, sodat jy kan jou oë te beskerm.

Joga Mat

As jy dikwels doen joga of jy moet oefeninge uit te voer op die straat of op die vloer, moet jy jou mat te voer. Kyk vir 'n mat wat dik genoeg is om te maak jy gemaklik lê op dit op enige oppervlak voel. Ook, moet jy dink oor die feit dat sy oppervlak maklik skoongemaak kan word.

Massering roller of bal

Herstel - is 'n belangrike deel van enige oefensessie, en dit is nuttig vir jou massering roller of bal, natuurlik, 'n miniatuur grootte. Maar selfs tot die mate dit kan 'n baie ruimte neem in jou sak, sodat jy kan gaan met hulle, sowel as met sport skoene.