Kos en drankKook Wenke

18 bekende sjefs genoem gesonde etes wat hulle voor te berei by die huis

Jy hoef nie net rou groente te eet, as jy wil om te eet gesonde kos. As jy behoorlik maaltye voor te berei, gebruik van al die bestanddele bly. 'N Bekende sjef sal jou help om dit te doen vir die hele wêreld.

Kale Koolslaai met pekanneute en gedroogde kersies uit Wenner Luke

"Dit is regtig eenvoudig en vinnig koolslaai ontlasting, wat by die huis kan gekook word, en hy is ongelooflik goed na oefening, en inderdaad te eniger tyd van die dag. Soms het ek graag die sous aioli, wat gebruik word vir kook vervang, jogurt om 'n gesonder weergawe kry. "

Dorado, gebraai met mango sous van Andrew Zimmern

"Dit is 'n eenvoudige gereg gemarineer in suurlemoensap DORADO vis en soet en suur mango beskik oor al die nodige komponente wat ingesluit moet word in die vars somer middagete. Jy kan hierdie gereg met rys en slaai of tortillas dien. "

Rolls met hoender en slaai van Chrissy Teigen

"Elke keer as ek voor te berei hierdie gereg, ek gaan altyd na die yskas vir meer. Dit is heerlike, gesonde en ongelooflik lekker. "

Roomys uit acai bessies deur Andrea Correale

"Roomys van acai is verfrissend, bevat slegs natuurlike versoeters, sodat jy veilig kan eet dit sonder skuld. Dit bevat baie min suiker, sodat jy soet ander natuurlike versoeters kan voeg soos heuning (of agave nektar vir Vegans), vars bessies en vrugte. Daarbenewens is dit 'n uitstekende bron van vesel, hart-gesonde vette en antioksidante, sodat jy veilig kan geniet hierdie roomys die volgende warm dag. "

Salmon met roosmaryn en knoffel uit Michael Simon

"Dit salm gaar in foelie, maak dit eenvoudig en gesonde (en skool). Verder kan 'n mens maklik geïndividualiseer gedeeltes. As iemand in jou familie hou nie van roosmaryn, kan jy maklik opgee of vervang die pietersielie. Vleis en groente kan ook vervang word sonder enige probleme. "

Tahitian gebraaide pampoen pap Farro van Bruce Kalman

"Ek is mal oor hierdie resep Tahitian pampoen, as hierdie gereg is gesond, maar heerlike opsie vir middagete. Sweet pampoen smaak goed gaan met meer pittige pap Farro. Ook hierdie gereg is 'n vegetariër, so dit is ideaal vir almal. "

Vars salsa verde Brian Malarki

"Ek het my restaurant in Austin aan die geleentheid om die stad te besoek so dikwels as moontlik te kry. En hoewel Ek is lief vir taco en spek vir ontbyt, soms moet jy die makliker opsie kies. Toe ek verlaat en mis kos uit Austin, ek voorbereiding van 'n eenvoudige salsa verde, wat die varsheid en smaak van plaaslike kruie wil. Jy kan ook eet die salsa met eier roosterbrood. "

Slaai ol Pok deur Wonnie Lee

"Aangesien hierdie resep is gemaak vir 'n mens se Event met die deelname van die Engele Victoria's Secret, wou ons tot 'n skerp, lae-kalorie en 'n lae-koolhidraat maaltyd, wat ideaal is vir sulke gebeurtenisse sal wees nie. Ons het besluit om 'n Hawaiian klassieke met 'n effense sitrus tak kies. Hierdie lig en verfrissend gereg wat perfek is vir die warm somermaande. "

Gebraai Octopus op Raul Correa

"Daar is niks soos die sagte, bros, perfek gebraai seekat bedien met 'n verfrissende suurlemoen-knoffel vinaigrette en syerig hummus swart boontjie".

Gebakte courgette met Israeliese koeskoes van Molli Makkuk

"Dit is die ideale feestelike gereg kombineer drie Super: zucchini, spinasiebeet en granaat, wat aangevul word deur die Israeliese koeskoes. Hierdie gereg is nie net nuttig nie, maar ook baie lekker, sodat jy kan jou vriende en familie kan verras. "

Hawermeel met klapper en cashew van Katrina Bowden

"Ek is lief vir hawermeel, want hulle is baie gesond, en dit is maklik om te kook. Jy kan die gereg sit in die yskas om dit te neem wanneer jy wil. Ek kook met vrugte, klapper en chia sade, wat maak hierdie gereg is so lekker as dit is gesond. "

Wit kerrie met vis uit Sam Talbot

"Soms wil ek net kwalitatief gaar kerrie, en daar is niks beter in hierdie geval as 'n wit kerrie met vis. Dit bevat baie van die groot speserye. Dit is baie geurige kerrie, wat 'n groot smaak, en dit is uitstekend geskik vir verskillende tipes rys. "

Koring slaai met wortel groente uit die suide van Linton Hopkins

"Hierdie gereg is gebore, toe my vrou, Gina besluit om 'n vegan vir ses maande geword, en ek het om te dink oor hoe om die perfekte maaltye te skep sonder dier proteïen. Hierdie eenvoudige en gesonde gereg gebaseer op graan en groente, maar ook dit is baie bevredigend. "

Hummus swart boontjie met vars kruie uit die Lorena Garcia

"Hartlike swart bone gebring om die puree vorm met sesame plak, en dan gekombineer met vars kruie om hierdie wonderlike hummus skep."

Sny en gaar in groepe kabeljou deur Stuart O'Keefe

"Mense vra my dikwels oor hoe om seker te maak dat die vis is nie gaar lang toegelate tyd. My antwoord: gebruik my geheime wapen - 'n papier vir die bak. Wanneer jy die vis in papier kook, kan jy nie bang dat dit vashou, so skoon na kook kan maklik wees nie. Verder het die papier behou die vis sap en geure. Natuurlik, dit is ook 'n baie gesonde manier van kook as ons letterlik die vis en gestoomde groente te kook. Ook opmerklik is dat die vis toegedraai in papier - is 'n kuns ".

Strawberry Ontbyt deur Chris Ford

"Ek wou iets wat nie te veel dieet sou oorweeg skep. 'N soort van nagereg, maar net ligter en gesonder as wat die meeste nageregte. Hierdie gereg is gemaak vir die soet tand, wat dit kan geniet in die oggend, heeltemal sonder om skuldig te voel. Daarbenewens is dit kombineer uitstekende bestanddele soos vanielje en Griekse jogurt, sowel as die mees verskillende soorte vars vrugte. "

Bakkie met koue vleise en suurkool room van Maykla Galliny

"Werk met vuur - dit is een van my gunsteling maniere om te kook, want as jy toelaat dat die vuur net raak die bestanddele, dit maak 'n hele nuwe geur, aroma en tekstuur. Kook oor warm kole - is 'n primitiewe benadering tot kook, maar ek is werklik geïnspireer deur die Argentynse kookkuns, waar steenkool oral gebruik word. Toe ek die eerste probeer om iets te doen met kool, ek hou van die braai om 'n skerp die boonste laag, terwyl die binnekant bly perfek wit kool en gaar soos 'n paar, maar om die aroma van rook te bewaar. Skerpte room suurkool in teenstelling met die gesoute vleis en skep 'n perfekte balans van geure en smake. "

Spruitkool met Pomegranate van Matt O'Neill

"Dit is 'n duidelike gereg wat jou vriende en jou familie lede sal verras. Probeer om te eksperimenteer met die klassieke - en jy het iets ongelooflik! "

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.