Behoorlike voeding in hipertensie

Waarskynlik baie van julle vertroud is so 'n ding soos 'n gesonde en behoorlike voeding. Daar is egter 'n redelik hoë persentasie van mense wat baie moeilik om op te rig hul eie morele uithouvermoë en stamina, en om dit te eet produkte wat nuttig is vir die gesondheid van die liggaam se is. Waarom gebeur dit? Omdat baie nie kan bekostig om 'n goeie geloof en om "krag" wys myself op te gee alle vorme van kulinêre versoekings. En, miskien, die belangrikste ding hier is nie die monetêre komponent, en die mobilisering van hul wils kragtig kapasiteit: Ek het, ek kan.

En vir 'n man wat kardiovaskulêre siekte het, behoorlike voeding is een van die sleutel. Met hipertoniese siekte is veral belangrik. Die dieet van die hipertensiewe moet 'n fraksie, nederig, min wees. Spyskaart, sal ryklik ryke voedsel met 'n hoë inhoud van kalorieë lei tot die ontwrigting van metaboliese prosesse in baie organe. Die vaartuie is geen uitsondering nie. Dit is belaai met hoë bloeddruk en aterosklerose. Daarbenewens is daar is 'n groter waarskynlikheid van die ontwikkeling van alle vorme van vetsug, wat die risiko van kardiovaskulêre gebeure vermeerder.

Hipertensie - 'n ernstige rede om hulself te beskerm teen die maak van enige, selfs baie klein hoeveelhede alkohol. Aandag skenk aan die waarheid te sê, in toevoeging tot die gevare van alkohol het kalorieë en skoon (100gramm vodka het 'n 280 kcal).

Dit word sterk aanbeveel om eers voorkeur maer vleis, vis gee, en net gekook. Lae-vet variëteite van kaas, kaas, melk produkte, is ook in staat om 'n positiewe bydrae te lewer. Prioriteit onder graan het hawermeel en bokwiet. Onder die vloeibare voedsel, sal die beste opsie wees 'n vegetariese sop. Vir bakkery produkte is nie te veel om spanning werd, verkieslik nie meer as 150 gram per dag. Groente, vrugte, natuurlik, ook teenwoordig in die voedingswaarde dieet.

Neem 'n nader fokus op die bronne van die volgende stowwe: kalium, kalsium, magnesium. Hulle is baie nuttig in die behandeling van hoë bloeddruk, en hul bronne in die eerste plek, is appelkose, gedroogde appelkose. Daarbenewens het hulle in staat is om die bloeddruk van die persoon te verlaag.

Hoëdruk waardes lei tot ernstige beperkinge in die gebruik van sout. Die maksimum daaglikse dosis vir al die produkte gebruik mag hoogstens 3,5 gram per dag. As dit moeilik is om onmiddellik verwerp sout kos - Gebruik speserye, geurmiddels.

Die totale volume van vloeistof na 'n dag drink nie stap oor die versperring van twee liter. Beperk die gebruik van water vir die nag. Beter om voorkeur te gee aan groen tee of mineraal water gee. Maar die sterk verbruik van tee, koffie, moet die minimum te beperk, of selfs uit te skakel, want hulle het 'n uiters negatiewe uitwerking op bloeddruk, aansienlik verbeter het. Staan taboe skerp, sout snacks, gebak, vetterige vleis en vis sous, verskeie vleis, niere, lewer, room, kakao. Botter en suurroom, sou dit gepas wees om groente vette te vervang.

Om op te som, ons daarop let dat die kwessie van mag in die hipertensiewe pasiënt altyd een van die eerste plekke moet wees. Slegs behoorlik gekies en goed gebalanseerde dieet is kan bekostig om werklike resultate te sien in die behandeling van hierdie ernstige siekte. Dit is nodig om hierdie altyd onthou. Wees versigtig van die gesondheid van die liggaam en die hart.