Bodybuilder - wie is dit? Bodybuilding. liggaam-gebou

Min mense in ons tyd het nie gehoor van 'n sport soos bodybuilding nie (met ander woorde, bodybuilding). Almal het ten minste een keer hierdie sporters met kragtige spiere gesien, hulle sal beslis niemand onverskillig laat nie. Sommige word bewonder deur liggaamsbouers, terwyl ander dink dat hulle onnatuurlik lyk, en sommige voel selfs 'n afgryse wanneer hulle die liggaam sien met spiere wat tot groot verhoudings gepomp word. So, wat is bodybuilding, wat is die verskil van bodybuilding?

Geskiedenis van voorkoms

Daar word geglo dat die liggaamsbou in sy oorspronklike vorm ontstaan het in antieke Griekeland, toe die keisers vermaaklike vertonings met die deelname van verskeie soldate gereël het. Vir sulke vertonings, altyd gekeurde atletiese mans, kan slegs mededingers met een of ander soort bangmaak.

Tans is bodybuilding 'n rigting in sport, wat gewild raak onder jongmense van alle lande. In die VSA het die bloeitydperk van bodybuilding op die 50ste en 60ste jaar geval. 'N Groot invloed op hierdie het 'n bekende Amerikaanse bodybuilder (dit is dieselfde as die bodybuilder) Charles Atlas, wat die skepper van die teorie van bodybuilding is. Dit was hy wat baie oefeninge ontwikkel het wat gewigstoename bevorder en spiermassa verhoog. Hy het sy eie maatskappy gestig, betrokke by die ontwikkeling van bodybuilding, asook die bevordering van liggaamsbouers in die modelleringsbesigheid.

Wat is bodybuilding?

Bodybuilding is 'n soort sport waarvan die hoof taak is om die ontwikkeling van alle spiergroepe te maksimeer en 'n ideale liggaam te bou volgens die standaarde wat in bodybuilding gestel word. In vertaling van die Engels. Hierdie woord beteken "liggaamstruktuur". 'N Bodybuilder is 'n persoon wat gereeld betrokke is by hierdie sport, hy kan 'n beginner of 'n professionele wees. Bodybuilding is 'n baie harde werk, wat uiteindelik lei tot resultate, as jy al die reëls volg.

Basiese beginsels

Die hoofbeginsel van liggaamsbou is om jou voorkoms te verbeter totdat die atleet tevrede is en nie geestelike harmonie met sy liggaam vind nie. Maar om hul data in hierdie sport te verbeter en te ontwikkel, word 'n hele stelsel uitgevind, waarna jy vinnig die eienaar van 'n ideale liggaam kan word:

1. Gereelde aktiwiteite in die gimnasium sluit in fisiese oefeninge met gewigte (barbells, gewigte), wat 'n groot las op alle spiergroepe gee.
2. 'N Goed deurdagte dieet, wat nie net gesonde kos bevat nie, maar ook verskeie steroïedaanvullings, sonder dat dit bykans onmoontlik is om spiermassa te bou.
3. Individuele opleidingsprogram, wat gekoördineer moet word met 'n persoonlike afrigter of fiksheidskonsultant.

Elke begin-atleet moet die basiese beginsels van liggaamsbou leer, want 'n bodybuilder is in werklikheid 'n persoon wat die eienskappe van sy liggaam ken en sy vermoëns bestudeer.

Wat is die verskil tussen bodybuilding en bodybuilding?

As u van hierdie praktiese oogpunt na hierdie vraag kyk, is daar geen verskil nie. Liggaamsbou het ontstaan in die USSR, terwyl sy broer 'n vreemde oorsprong het. Nou is dit skaars waar jy die woord "bodybuilding" kan hoor, want atlete is gewoond om hierdie sportsorgbou te bel. Trouens, 'n bodybuilder is dieselfde bodybuilder, omdat albei een doel streef - om jou liggaam op te lei na die ideale verhoudings.

Kom ons kyk na die geskiedenis om die verskil tussen die twee konsepte te verstaan: tydens die Sowjet-era kon atlete nie soos moderne bodybuilders lyk nie, omdat baie proteïenaanvullings en proteïenversterkers nie in die USSR beskikbaar was nie. As jy foto's van bekende Sowjet-liggaamsbouers van die 80's sien, moet jy weet dat hulle natuurlik almal spiermassa opgedoen het. Ja, miskien is hul kos nie gebalanseer nie, want baie proteïene is nodig om gewig te kry, maar ons atlete het nie die winste en ander proteïene wat in die moderne sportvoedingsmark is, gebruik nie.

Liggaamsbou as 'n beroep

Hierdie sport, soos enige ander sport, is van twee soorte: amateur en professioneel. Kom ons praat oor die tweede soort, want elke persoon wat betrokke is by fiksheid en 'n gesonde leefstyl lei, word geregtig om 'n bodybuilder genoem te word, selfs 'n amateur.

Professionele atlete is toegewyd aan bodybuilding al hul lewens, hulle mis nie 'n enkele opleiding nie, en op die ou end word hierdie harde werk die betekenis van hul lewe. Hulle kies egter doelbewus op hierdie manier, want dit beloof hulle baie geleenthede, roem en erkenning. Onthou jy hoe gewild Arnold Schwarzenegger was? 'N bodybuilder, akteur, model en uiteindelik 'n politikus - maak nie saak watter besigheid hy doen nie, hy sal vir ewig in die geheue bly van miljoene mense as die bekendste Amerikaanse bodybuilder. Terloops, vir baie van ons landgenote bly hy steeds 'n afgod.

Beroemde bodybuilders

Die sukses van liggaamsbouers word grootliks bepaal nie net deur die resultate wat hulle behaal het nie, maar ook deur die kompetisies waarin hulle deelgeneem het of gewen het. En natuurlik, hoe meer prestigie hierdie kompetisie is, hoe hoër die status van die atleet, hoe meer geleenthede is voor hom oop.

Die wêreld ken 'n groot aantal uitstaande professionele bodybuilders, wat met hul prestasies absolute rekords opstel. Hier is die beste moderne sportlui van hierdie rigting:

• Greg Valentino - een van die bekendste atlete, sensasionele stories uit sy biografie, maak hom die mees kriminele atleet: hy het geveg en gesit vir dwelmhandel. Hy is die eienaar van die grootste biceps in die hele geskiedenis van bodybuilding - tot 69 cm!
• Ronnie Coliman is die enigste een wat 8 keer in "mnr. Olympia" gewen het.
• Tak Warren is die wenner van die Arnold Classic-kompetisie. Hy het 4 agtereenvolgende jare gewen, hy het die naam "kvadrosaur" genoem vir 'n spesiale liggaamsbou wat op 'n gepompte verligtingskampus lyk.
• Lee Priest is die absolute kampioen van Australië, in 2006 het hy die 1ste plek in IronMan.
• Martin Ford - miskien kan hy 'n reus onder alle bodybuilders genoem word, sy lengte is 207 cm, en hy weeg meer as 150 kg!

Die aantal aanhangers van bodybuilding styg selfs in ons land! Hier is die beroemdste Russiese bodybuilders:

• Yuri Leonov - 'n bodybuilder van Ryazan, wat baie keer in verskeie kompetisies gewen het. In 2010 het hy vir die kampioenskap in Holland in die kategorie "100 + kg" gewen. Hy het 'n PRO-kaart ontvang en sodoende professioneel geword.
• Denis Burmistrov - een van die sterkste, die wenner van alle Russiese toernooie, insluitende die eienaar van die Beker van Rusland.
• Andrei Skoromny is die absolute kampioen van alle junior kategorieë.