Boeke oor voeding: hoe om jouself regruk

Ons word dikwels gekonfronteer met die begeerte om die regte dieet te doen, maar nie altyd dit blyk, om verskeie redes.

Hoekom kan dit nie behoorlik eet

Eerstens, het ons nie genoeg wilskrag. Dit is te wyte aan die gebrek aan voldoende motivering. Rondom ons is 'n paar voorbeeld van 'n gesonde lewenstyl, in hierdie situasie moeilik om myself reg te ruk en 'n verskil maak.

In die tweede plek is ons van mening dat goeie voeding - dit is vervelig en eentonig kos wat nie ooreenstem met die werklikheid. Gewapen met voldoende bedrag van kennis, kan jy 'n verskeidenheid van geregte wat selfs die wêreld se kulinêre genot smaak oortref skep. Waar kry ons hierdie kennis kry? Daar is boeke oor voeding, wat van onskatbare waarde inligting bevat.

Die sielkundige impak

Aan die hart van al ons aksies is sielkunde. Om jouself vir die opstel van 'n gesonde leefstyl en nie later val daaruit, 'n sekere onderbewussyn ingesteldheid nodig. Beste boeke oor voeding in staat is om dit te skep. So, om jouself te motiveer en om sekere resultate te bereik, lees ten minste een van hierdie boeke:

• Colin Campbell, "Die China Study". Dit is 'n boek vir diegene wat wil om reg te eet ten einde gesondheid te verbeter. Wat motiveer mense meer as die kennis van die moontlike siektes wat dit bedreig nie, tensy jy die dieet te verander? Die globale spesialis in biochemie ondersoek die uitwerking daarvan op die liggaam van die alledaagse voedsel wat ons gebruik om te eet.
• Fridman Rori, "Ek is mooi. Ek is dun. Ek is 'n teef. " Hierdie boek is ontwerp vir die vroulike gehoor. Meisies droom om sy skoonheid elke toonbank te verower. Die boek, wat geskryf is met humor en verstaanbare taal, is 'n verwysing handboek van baie verteenwoordigers van die skone geslag, as sy mense motiveer, en bied nuttige wenke en aanbevelings vir 'n gebalanseerde dieet.
• Bob en Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak." Hierdie boek is bedoel vir mense wat besluit het om homself te wy aan vegetarisme. Sedert die eerste baie hard om op te gee vleis, veral sielkundig, het die skrywers gefokus nie net op die dieet, maar ook op menslike motivering.
• Maykl Moss, "sout, suiker en vet. As die kos reuse sit ons op die naald. " Hierdie boek motiveer mense om reg te eet deur bloot sakeplanne van vervaardigers van gevaarlike produkte. boek sielkunde werk op die onderbewussyn.
• "Die hoogste smaak" van die Bhaktivedanta Book Trust. Die handleiding bevat baie resepte vir vegetariërs, wat ondersteun word deur stories oor die voordele van behoorlike voeding. Die boek is 'n uitstekende uitwerking op die menslike psige.

Behalwe sielkundige impak, moet jy die waarheid oor die gesondheid van die interne organe, wat ook afhanklik is van die krag weet.

Hoe om die fisiese gesondheid te verbeter

Boeke oor behoorlike voeding, wat blootgestel skadelike produkte, in ons tyd, het 'n rariteit geword, omdat produsente nutteloos om mense te laat weet oor die impak op die liggaam van hul besittings. Maar gewaarsku - die wapenrusting, so aandag te gee aan die boek:

• Gvinet Peltrou, dit is alles goed. Die skrywer het die verbeelding en van die gesonde kos wat jou liggaam sal baat, gemaak van 185 verskillende geregte wat baie vinnig kan voorberei ingesluit.
• Endi LYU en Natalie Kringudi, Eet vet Dun. In die boek word blootgestel skadelike produkte, wat jy nooit geweet het bestaan.
• Natali Rouz, "Detox vir Vroue". In die boek vind jy inligting oor die vroulike liggaam en vertering van voedsel, wat hy seermaak vind.
• David Perlmutter, "Koring en suiker." Die skrywer vertel van die uitwerking op ons liggame koring en suiker.
• Adina Nimer, "Self-skoonmaak". Dit is 'n universele boek, waarin jy resepte sal vind vir voeding, tegnieke, inligting oor gesondheid en baie ander nuttige dinge.

Wanneer jy 'n motivering gevind het, is dit tyd om die voeding spyskaart om dit wat jy is nie verveeld te diversifiseer. Boeke voeding resepte pas by jou behoeftes.

resepte voeding

Vandag baie boeke met resepte vir 'n gesonde dieet, wat nie minder lekker as jou gewone maaltye sal wees kan vind. Aandag te gee aan die volgende boeke:

• "Afsonderlike kos" GS Vydrevich.
• " 'N maklike manier om gewig te verloor" Allena Karra.
• "Eet om te lewe!" Linda Larsen.

Boeke oor voeding - dit is net die eerste fase van jou reis. In die toekoms sal jy in staat wees om vorendag te kom met resepte wat jou pas.

Hoekom kan luister

Dikwels, in die strewe na die liggaam mooi mense ervaar die dieet en dieet wat die liggaam benadeel, hoewel die eerste oogopslag is dit nie so nie. Ten einde nie skade aan die gesondheid veroorsaak, voorkom:

• artikels oor die Internet;
• eentonige of te streng dieet;
• semi-finale produkte, selfs al is die produsente noem hul dieet; Miskien het hulle en 'n lae-kalorie, maar kitskos is baie ongesond.

Boeke oor goeie dieet bestaan deur ervare professionele, sodat hulle kan verkry word, maar dit is die beste om 'n dieetkundige te raadpleeg.