Menu vir verpleegmoeder - hoe om die regte een te kies

Om 'n spyskaart vir verpleegmoeders te maak, is een van die belangrikste bekommernisse van 'n jong ma. In die hospitaal praat gewoonlik 'n spesiale dokter oor die reëls om die baba te voed en sy eie dieet op te stel, wat nie altyd verstaanbaar is nie. In die kraamhuise word die voeding van die moeder noukeurig beheer. Die spyskaart is gebou volgens ou, steeds Sowjet-beginsels, en die meeste van die produkte aan familie is verbode om te oordra. Sulke moeilike toestande dra nie die moeder of die baba voordeel nie, maar om die uitskakeling van allergene uit die dieet te verseker, is dit steeds die moeite werd. As u egter alle produkte wat teoreties weier, allergieë kan weier, mag dit voorkom asof dit onmoontlik is om die oorblywende produkte te voed. Dit is uit die kos dat die liggaam al die vitamiene en spoorelemente daarvoor benodig, dus is dit nodig om die situasie nader te bepaal en nie die kind van "boumateriaal" te ontneem nie.

Beginsels van Voeding

Eerstens moet die spyskaart vir 'n verpleegmoeder meer kalorie wees as gewoonlik. Dit is op die gehalte van borsmelk dat die gesondheid van die baba afhanklik sal wees, dus moet jy sorg dat die kalorieë in die kos nie net vir ma, maar vir die baba genoeg is nie. Daarbenewens word voedingkundiges aangeraai om te voldoen aan die beginsels van breukvoeding, om nie te ooreet nie, maar om nie te honger nie. Voordat dit gevoed word, is dit wenslik om ten minste 'n bietjie by te eet, want van hierdie melk sal meer wees en in 'n ontspanne omgewing eet, terwyl die baba nog slaap, is dit baie nuttiger en geriefliker.

Die derde belangrike beginsel wat in ag geneem moet word by die opstel van 'n spyskaart vir 'n verpleegmoeder, is diversiteit. Verbruik van dieselfde produkte sal lei tot 'n gebrek aan ander spoorelemente, dus tydens laktasie is dit nodig om mono-dieet, selfs kort termyn, heeltemal te laat vaar. Vir die volwasse liggaam sal die gevolge van so 'n voeding nie so vreeslik wees soos vir 'n baba nie, maar oor die algemeen kan hy daaropvolgende borsvoeding weier en sal hy na melkmengsels moet oorskakel. Dit moet onthou word dat dit onmoontlik is om selfs verbode produkte heeltemal te weier. Die spyskaart se verpleegkind moet al die produkte wat aan die moeder bekend is, insluit, selfs in klein hoeveelhede. Om nuwe items in die spyskaart vir 'n verpleegmoeder in te stel, moet geleidelik, sensitief na die reaksie van die baba vir hulle wees, die interval tussen innovasies moet minstens 3-4 dae wees.

Spesifieke aandag moet aan die drinkregime gegee word, aangesien die hoeveelheid vloeistof in die liggaam uiteindelik afhang van die hoeveelheid melk wat geproduseer word. Vir 'n dag moet 'n gewone persoon tot 1,5 liter vloeistof drink, die verpleegmoeder sal ongeveer 2 keer nodig hê.

Watter produkte moet uitgesluit word

Uit die spyskaart vir lakterende vroue moet al alkohol wat drank en kos bevat, selfs met lae alkoholinhoud uitgesluit word. Deur die moedersmelk kom hierdie stof maklik in die kind se liggaam en kan die mees onverwagte gevolge veroorsaak. Dit is ook wenslik om die natuurlike koffie, sterk tee, sjokolade en Coca-Cola te laat vaar, want al hierdie drankies bevat kafeïen en ander stowwe wat die sentrale senuweestelsel stimuleer.

Dit is nodig om met omsigtigheid melkprodukte te behandel, melkverbruik is beter beperk of vervang deur gefermenteerde melkprodukte. Volmelk moet heeltemal weggegooi word. Ook uit die spyskaart vir verpleegmoeders is dit nodig om enige soorte kool, spanspekke, komkommers, vrugte en groente van oranje en rooi kleur, ui, knoffel, groenpeper uit te sluit. Tuispitels kan in beperkte hoeveelhede verbruik word, maar uit skerp en gerookte skottelgoed is dit nog beter om te onthou. Verbruik van gebak produkte moet verminder word as gevolg van die inhoud van preserveermiddels en 'n groot hoeveelheid suiker daarin.

Dit moet verstaan word dat in alles wat jy nodig het om te voldoen aan redelike grense, en 'n sny verbied mandaryne onwaarskynlik groot skade aan die kind sal veroorsaak, behalwe wanneer die voedselallergie ook in die moeder is. Al die produkte moet 'n bietjie eet, dan kan jy nie bang wees vir beriberi en ander onaangename gevolge nie.