Daarom het ek wakker word in die nag? Hoekom doen mense wakker in die nag

"Ek word wakker in die nag baie dikwels!" - so baie mense wil voorgee. 'N Droom vir 'n man is 'n baie belangrike ritueel. Dit is 'n integrale deel van die lewe, wat nodig is nie net vir ontspanning, maar ook vir die normalisering van die brein, om te vergoed vir die vermiste energie van die liggaam. Toenemend, burgers neem 'n verskeidenheid van slaapversteurings. Óf slapeloosheid of konstante wakker. Is dit normaal? Wanneer 'n gereelde nag styging is die norm? Is daar rede tot kommer? Hoe om te gaan met hierdie situasie? Trouens, kyk na al hierdie dinge is nie so eenvoudig soos dit lyk. Na alles, die menslike liggaam is anders. Sê presies hoekom 'n persoon sê: "Ek word wakker in die nag," - dit is moeilik. Scenario, 'n lot. Dit is dus dikwels nodig om die behandeling metode deur "pas" die basis van 'n nag wakker te kies.

'N bietjie geskiedenis

Om nie te begin paniekerig voor die tyd, moet jy die geskiedkundige feite bestudeer. Die ding is dat vroeër is daar besluit om te gaan slaap teen skemer en wakker op die eerste lig. Hierdie roetine plaasgevind toe elektrisiteit was 'n raaisel. Baie boere kan nie kerse en ander insiggewend toestelle bekostig. Daarom, in die nag-tyd slaap, maar sodra die dagbreek kom, ek wakker word.

Dit sal opgemerk word dat voor die 8-uur slaap nie normaal beskou word. Mense slaap baie minder. Daarom, om te kla: "Ek word wakker in die nag, ek weet nie, is dit ok" - is nie altyd die moeite werd. Onderbroke slaap kan verklaar word deur die feit dat dit so was dit tot ongeveer die 19de eeu.

Hoe om vroeër slaap

Hoe mense geslaap voor? Dikwels is dit beoefen word onderbroke slaap. Die feit is dat in antieke tye mense geslaap tot ongeveer middernag. Toe staan hulle. As gevolg van die feit dat dit heeltemal donker was, was dit onmoontlik om betrokke te raak in die gewone take. Daarom, gewoonlik ná middernag die mense gebid of nagedink oor sy optrede. Ook dit in staat stel om kommunikasie tussen 'n fluisterstem.

Na 'n ruk, die mense weer aan die slaap geraak. Selfs voor die oggend. En dan, as 'n reël, wat betrokke is hulle in gewone, bekende na alle gevalle. Daarom het ek wakker word in die nag - dit was 'n normale verskynsel. Veral in die lig van die feit dat in die winter dit donker vroeg. En tot middernag jy kan slaap sonder enige probleme.

Dit is waarskynlik dat indien 'n persoon wakker in die nag, sy liggaam werk op dieselfde manier as tevore. Gewoonlik na 'n tyd weer nie in staat om te slaap. Slaap duur tot môre.

eksperimente

Om te verseker dat nagtelike ontwaking bewys soms is die norm, sommige wetenskaplikes het verskeie eksperimente gedoen op mense. Byvoorbeeld, die psigiater Tomas Alle besluit om te studeer, is dit regtig gevaarlik onderbroke slaap. Hy sal bied 'n paar uitgesoekte vrywilligers. Volgende mense geplaas word in totale duisternis, en vanaf 18:00 uur tot en met 8. Gedrag vrywilligers noukeurig bestudeer.

In die eerste plek al die deelnemers tydens die slaap 'n volle nag se goed. Ontwaking was eers in die oggend. Met verloop van tyd, is die vrywilligers slaapversteurings waargeneem. Of liewer, mense wakker net tot op 'n sekere tyd. Byvoorbeeld, die eerste het ek daarin geslaag om te slaap vir 2-3 ure, dan volg die opkoms, na 'n paar uur van wakker weer begin 'n rustyd, wat geduur het tot die volgende oggend.

So was Tomas Alle staat wees om te bewys dat die klagte "ek wakker word in die nag" is nie altyd gevaarlik. Die brein is eenvoudig geen behoefte aan slaap. Sodra die liggaam kompenseer vir slaap skuld, beteken dit nie toelaat dat 'n persoon om te slaap vir 'n lang tyd. Geen rede tot paniek. Aanbeveel een of ander manier afgelei en doen hul besigheid. Of is dit net 'n bietjie te dink - sal binnekort in staat wees om weer aan die slaap. Ons sal maar moet gewoond raak aan die feit dat die brein nie nodig om te rus in die nag.

meubels

Maar dit so gebeur dat 'n droom deur verskeie faktore beïnvloed. Nie altyd nagtelike ontwaking is die norm. Na alles, die meerderheid van die wêreld se bevolking is nou moontlik om 'n diagnose te maak "chroniese gebrek aan slaap." Dit is 'n toestand waarin jy wil om te slaap. Dit beteken dat die liggaam nodig het om soveel tyd as moontlik rus.

In sommige gevalle, skielike ontwaking, in 'n koue sweet. Dit word aanbeveel om te kyk na die omgewing waarin 'n persoon aan die slaap raak. Dit is waarskynlik dat die liggaam voel ongemaklik. Byvoorbeeld, die kamer is bedompige, warm of koud. Na te dik of dun kombers, wat nie geskik is vir die seisoen - is nog 'n faktor, wat in staat is om te slaap ontwrig.

Sulke gedrag van die liggaam kan normale genoem word. Maar hierdie verskynsel is nie die norm vir die mens. Na alles, as 'n burger kla: "Swak slaap, wakker word in die nag in 'n sweet," - dit word aanbeveel om die situasie te normaliseer. Kamer te ventileer beter slaaptyd, kombers pick van die seisoen. In die algemeen, alles doen sodat jy met gemak kan slaap. Sodra die situasie normaliseer, is onderbroke slaap gegaan.

siekte

In sommige gevalle, die verskynsel wat bestudeer word duidelik wyser om die siekte. Trouens, dit is redelik skaars situasie. Gewoonlik in die nag wakker word is dit nie gevaarlik. Siekte so selde manifesteer.

"Elke aand het ek wakker word in 'n koue sweet," - so kan die mense wat ly as gevolg van 'n siekte genaamd hyperhidrose vertel. Dit oormatige sweet. Hierdie verskynsel het nog nie gevind 'n verduideliking. Wanneer die liggaam produseer sweet hyperhidrose in groot hoeveelhede sonder enige rede.

Ook bestudeer verskynsel - 'n gevolg van kanker. Klein spesifikasie - dit moet gepaard gaan met koors. Byvoorbeeld, mense wat ly aan tuberkulose of vigs, soms snags wakker in 'n koue sweet. In siektes van die been, 'n soortgelyke reaksie.

hormone

Die volgende rede word algemeen gesien in vroue, maar mans is nie immuun teen dit. Die ding is dat as 'n persoon sê: "Dikwels het ek wakker word in die nag in 'n sweet," - dit is die moeite werd om aandag te skenk aan sy hormone. Dit word aanbeveel om getoets om seker te maak dat die hormone is normaal.

Indien nie, moet jy nie verbaas wees. Dit is beter om 'n dokter wat sal help normaliseer hormone die liggaam se raadpleeg. Dan onderbroke slaap, gevolg deur die vrystelling van 'n koue sweet, stop.

verderflike gewoontes

Slaapversteurings ly dikwels van mense met verslawing. Dit is veral waar van die rokers. Hulle sê toe vir dokters, is daar 'n sogenaamde nikotien hongersnood gedurende die nag. Na alles, 'n gesonde vakansie - dit is 8 uur. Soveel liggaam sonder tabak kan nie "rek", so dit word wakker 'n persoon om te vergoed vir die gebrek aan 'n komponent.

Hoe om te gaan met so 'n verskynsel? Die opsies is nie baie. Óf rook of gooi slegte gewoontes. Soms kan jy 'n dokter vir hulp sien, maar dit is onwaarskynlik om te help. By the way, rokers ontwaking te dikwels vergesel deur sweet.

emosies

Hoekom snags wakker? 'N gereelde verskynsel in die moderne wêreld is wakker uit 'n surplus van emosie. Of oor die algemeen waargeneem slaapversteurings. Maak nie saak wat dit is - positief of negatief - emosies plaasvind. Die belangrikste ding is dat die brein nie in staat is om terug te sit en te verwerk 'n sterk vloei van inligting.

As 'n man betreur: "Wanneer ek slaap, ek snags wakker dikwels," moet aandag gee aan sy lewe. Enige emosie, volle dag of net 'n groot hoeveelheid inligting waargeneem gedurende die dag - dra almal by tot versteurings slaap. Dit word aanbeveel om te ontspan voor jy gaan slaap, en ventileer die kamer. Aand loop soms help ook.

In sommige gevalle, kan jy draai om 'n sielkundige of neuroloog. As 'n probleem met slaapversteurings dikwels openbaar, dokters in staat is om 'n kalmeermiddel of hipnotiese voorskryf. Nie die beste nie, maar ook nie 'n slegte opsie te bestry siekte. Wanneer verloor emosionele stres, slaap genormaliseer.

Vrees en angs

"Ek word wakker in die nag huil, histerie," - hierdie woorde gehoor kan word van 'n paar mense. Soms is die oorsaak van rusteloos slaap is die vrees en opwinding. Selfs op 'n onbewuste vlak, kan mense nie dink oor hulle.

Die enigste logiese oplossing is om 'n dokter te besoek. Die terapeut sal help opspoor vrese en hulle te oorwin. Slegs op hierdie manier sal die liggaam terug na sy normale toestand te bring.

Ouderdom en geslag

Hou in gedagte - die ouer die persoon, hoe meer hy het 'n slaap probleem. Hierdie toestel liggaam. Dit is geen geheim dat die bejaardes in staat is om nap gedurende die dag, maar in die nag hulle wakker. Hierdie feit moet in ag geneem word. Paniek is nie nodig om in te samel. Maak dit nog steeds nie werk nie - behalwe om slaappille neem.

Vroue is geneig om slaapversteurings meer dikwels as mans. En op enige ouderdom. Dit kan wees as gevolg van menopouse of sy benadering. Ook tydens swangerskap, kan sy wakker vir verskeie redes: pyn, ongemaklike posisie, interne versteurings - al hierdie dinge het 'n impak op die slaap. Tydens laktasie, baie wakker in die nag nie, want huilende baba, maar as gevolg van dors. Borsvoeding is die normale - die liggaam is net probeer om te vergoed vir 'n gebrek aan vog, maar in die nag.

As jy wakker word in die nag

Baie mense dink: "Wat gebeur as ek wakker word in die nag?" Daar is 'n paar nuttige wenke om jou te help cope met die probleem. Die volgende punte staan uit onder die mees algemene aanbevelings:

1. Moenie 'n klomp van die tyd nie spandeer in die bed. Indien 'n persoon wakker in die nag, is dit beter later bed toe te gaan. meer tyd spandeer in die bed - dit is die mees dom besetting, wat net kan wees.
2. Gedurende die dag nie sluimer. Selfs met 'n groot moegheid. Dan in die nag die liggaam sal meer tyd om te slaap nodig.
3. Opgee slegte gewoontes of hulle beperk. Daar is gesê dat rokers nikotien tekort kan ervaar. Dieselfde geld vir die ander slegte gewoontes.
4. Beheer emosies en stres. Versteur emosionele toestand lei tot kwessies slaap.
5. Dit word ook aanbeveel die klok nie om te kyk en dink nie hoeveel tyd gelaat word vir slaap.