Boereraat vir slapeloosheid by die huis

'N Persoon kan nie gaan slaap vir 'n lang tyd, 'n paar keer nag wakker elke 30-40 minute in die oggend opstaan te vroeg. Soms is die ontwaking kom laat, maar slaap is nie baie diep. Daar is baie maniere waarop jy die slaapversteuring kan beïnvloed, maak dit normaal. Dit sluit in: hipnotiese, sommige antidepressante, sowel as 'n boereraat vir slapeloosheid (by die huis dit gebruik word vir 'n lang tyd).

Hoe om te maak die droom 'n sterk, hoe om te behandel slapeloosheid en wat om te doen in geval van slaapversteurings, sal hierdie artikel vertel.

Oorsake van slapeloosheid

Die oorsake van swak slaap te veel, want die normale vermoë om te slaap invloed interne en eksterne faktore.

Een van die eksterne faktore - 'n slegte atmosfeer rondom die man wat gaan slaap. Nadelige uitwerking op die persoon aan die slaap raak ongemaklik sitplek en bed lawaaierige gesprekke, temperatuur ontwrigting in die slaapkamer.

Indien 'n persoon is by die huis en by die werk is voortdurend gekonfronteer word met stresvolle situasies of kwel oor die vrees, angs en depressie, kan dit ook 'n invloed slaap. Die siekte gaan gepaard met skerp pyne, gereelde urinering, erge vel jeuk, - nog 'n rede waarom slapeloosheid. Wat is die folk remedies vir slapeloosheid, genees slapeloosheid hoe om dit effektief te gebruik? Ons sal later praat oor hierdie.

Boererate vir die behandeling van slapeloosheid

'N Persoon het al die moontlikhede om die probleem met swak slaap onafhanklik op te los. Folk remedies vir slapeloosheid is anders, as jy probeer, sal jy vind die regte opsie vir hulself maklik. Eerstens, maak seker dat die korrekte leefstyl lei, indien nie, om terug te keer na die baan sal meer as een dag of een week nodig het.

Behandeling van slapeloosheid folk remedies (wenke):

Dronk 'n glas van alkohol voor slaaptyd - dit is sleg. Met die eerste oogopslag, blyk dit dat dronk sal help om te kalmeer, en jy kan rustig slaap die hele nag. Trouens, presies die teenoorgestelde. Eerste tree kalmerende effek, 'n persoon aan die slaap raak, word gesê dat op die skuif. Maar na 'n rukkie kom daar 'n ontwaking, en jy kan nie aan die slaap raak tot die volgende oggend. Alkohol het 'n slegte invloed op die diepte van die slaap, moet jy bewus wees van hierdie. Van sigarette het ook opgee tabak dit 'n stimulerende effek.

Daar is voorstelle dat koffie is 'n hindernis rustige slaap, want dit behoort aan die kafeïen - die beste manier om verspanning, en dit bly in die menslike liggaam die hele dag. Ter wille van 'n gesonde slaap is beter om op te gee koffie en produkte wat kafeïen bevat.
As jy 'n hoes medisyne te kry sonder 'n voorskrif, wees seker om te vra oor die impak wat dit het op die slaap. Sommige medikasie het eienskappe soos koffie in verhouding tot die liggaam.

Vroeg in die oggend en gedurende die dag om oefening te doen, maar voor jy gaan slaap moet laat vaar, as hulle die senuweestelsel wat lei tot versteurings slaap te stimuleer.

Slaap in die middag is nie wenslik nie, dan is dit onwaarskynlik om te gaan slaap op tyd die aand. Lees die lys boek voor slaaptyd kan help om te ontspan en lomerigheid veroorsaak. Goeie middel vir slapeloosheid by die huis - 'n droom van iets lekker, dink die pragtige natuurskoon: laat dit 'n bos, die see, die strand en, natuurlik, jy is op die verkeerde plek wees. Dan aan die slaap raak net. Slaap sal stil wees, en 'n goeie oggend.

Heuning - die beste oplossing vir slaaploosheid

Tradisionele medisyne, met die ondersteuning van tradisionele medisyne is van mening dat heuning moet gebruik word vir die normalisering van die slaap. Daar is verskillende maniere om dit te ontvang. Jy kan 'n heerlike en gesonde stroop maak deur die neem van 'n eetlepel heuning en minerale water "Borjomi" en die toevoeging van 'n half eetlepels fyngekapte suurlemoen. Neem 'n boereraat wat jy nodig het in die oggend.

Dit het sy volk resep wat heuning en appelasyn sluit bewys. Elke dag, voor jy gaan slaap, moet jy twee teelepels van die mengsel van drie teelepels appelasyn en 200 gram eet. heuning. In minder as 'n uur, sal daar 'n middagslapie kom.

Ten einde 'n stormloop van bloed na die brein voorkom en kalmeer die senuweestelsel, is dit nuttig om 'n kompres maak op die kalwers van gerasperde peperwortel gemeng met heuning. As 'n aanvulling, drink 'n glas van komkommer piekel, voeg 'n bietjie salie heuning.

Heuning word beskou as 'n sterk allergeen wees en kan ongewenste reaksies veroorsaak. Mense wat allergies is vir die bye produkte, moet dit nie gebruik word om slaapversteurings te behandel.

Insomnia: doeltreffende behandeling folk remedies, kruie

Mense wat ly aan slapeloosheid op verskillende tye. Hulle het geweet hoe om dit te beveg met die hulp van tradisionele medisyne en 'n verskeidenheid van medisinale plante. Die doeltreffendheid van hierdie behandeling is positief beskou.

• As jy n dokter se raad te kry, dan behandel slapeloosheid so 'n wyse kan iemand wees. Geen newe-effekte is waargeneem.
• Voorbereiding van medisinale plante is nie giftig, en die uitwerking daarvan op die liggaam positief.
• boereraat vir slapeloosheid het geen newe-effekte van die huis af.

Stabiele finansiële posisie het nie almal, veral in hierdie moeilike tye. Om die gesin se begroting te red, kan sekere kruie jouself voor te berei.

Daar is verskeie folk remedies vir slapeloosheid. Herbal behandeling - een van hulle. Resepte, waarin die belangrikste komponent is die medisinale plante, baie, hulle almal verdien aandag. Hier is 'n paar van hulle:

Versameling 1. In die sous, wat 'n kalmerende uitwerking op die senuweestelsel het en help om te ontspan, bestaan uit die volgende kruie: peperment, kragtige plant plante, hopbellen, wortels en risome van valeriaan in die verhouding 3: 3: 2: 2. Dit word aanbeveel 10 gram. mengsel tot 250 ml te maak. water en kook water bad vir 10 minute. Syg, indien nie die oorspronklike volume, gooi die kookwater. Drie keer per dag, die laaste net voor jy gaan slaap, drink 'n afkooksel van 0,5 koppies. Hy sal slapeloosheid skakel.

Versameling 2. Drie keer per dag, drink kruie medisyne drieledige horlosie, hops, valeriaan, peperment blare, Kry almal ewe, een eetlepel gebrou koppie kookwater. Dosis - 100 ml. op 'n tyd.

3. Versamel Afrikaans genesers wyse. Neem gelyke hoeveelhede van kruisementblare en kamille blomme, met die vrugte van vinkel en gemeng saam valeriaan wortels, voeg komyn. 200 ml. kookwater sal 10 gram nodig. versameling, en dan 'n halfuur sal hê in 'n water bad te verdamp. Na afkoeling, is die sous gefiltreer en aangevul met koue gekookte water om die oorspronklike volume. Drink in die oggend en in die aand voor jy gaan slaap op 'n glas. Die medisyne help om neurose en slapeloosheid te oorkom.

Wat 'n bad vir slapeloosheid neem

Daar is geen twyfel dat die beste assistente om terug te keer na 'n diepe slaap, beskou folk remedies vir slapeloosheid. Hoe om effektief slapeloosheid te genees? By die oorweging van hierdie vraag, moet daarop gelet word die doeltreffendheid van water behandeling. Main - om nie te oor-temperatuur water, dit moet nie hoër as 40 grade wees. Swem bad moet plaasvind ná twee uur na etes en vir twee ure voor jy gaan slaap. Water moet nie dek die streek van die hart.

As die bad kruie by te voeg, sal dit baie meer doeltreffend te funksioneer. Kruiedokters raai te voeg voorheen verseël dwelm-aanklagte. Byvoorbeeld, die geurige hooi, fir keëls en naalde van denne. En knoppe en naalde kook, dan verlaat om te trek vir 15 uur. Die vloeistof moet koop bruin. Duur van verblyf in die bad moet nie langer as 15 minute.

Slaap probleme kan verlaat as tien dae lank in 'n ry om 'n bad te neem met 'n afkooksel van valeriaan. Wat in een liter water tot 200 c kook. sy risome.

behandeling van klei

Met die eerste oogopslag lyk dit ongewoon is die oplossing vir slaaploosheid by die huis, soos klei. Maar dit is baie effektief en interessant. Die moeite werd om 'n drie ten minste twaalf dae om dit twee ure toe te pas voor slaaptyd - en ons kan praat oor 'n firma wat die staat het verbeter. Wat is 'n modder behandeling? Dit is baie eenvoudig. Hierdie modelle verskillende figure met afgeronde kante, wat dien kalm op die menslike brein, wat die installering van 'n droom.

Nog 'n wonderlike metode - klei wrap. Dit moet net 7 prosedures. Vir hulle is dit nodig om 'n bietjie meer as die helfte van 'n glas wit klei, 'n derde koppie warm water en 10 ml berei. inkorporering van duisendblad. Alle komponente word in 'n emalje bak geplaas, meng deeglik. Sentimentaliteit sit op 'n doek en toe te pas op die voorkop en slape, hou 20 minute.

Behoorlike voeding vir slapeloosheid

Nakoming van die dieet - dit is ook 'n boereraat vir slapeloosheid (huis af). modus kan nie verander word nie, dit moet eens en vir altyd ingestel. Sy oortreding sal lei tot die mislukking van stelsels en bedrywighede van die hele organisme. As gevolg hiervan - slapeloosheid en veroudering.

Die hele menslike liggaam, spysverteringstelsel, insluitend, vereis dat 'n nagrus. Dit sal geskend indien slaaptyd heerlike ete. Die laaste maaltyd moet ten minste 3 uur voor slaaptyd. Vir aandete, die spyskaart, seker wees om maklik verteerbare kos soos groente en vrugte in te sluit. Vetterige vleis kos moet nie op die tafel in die aand. Dit moet die tee en koffie te laat vaar.

Dit is die beste om te drink voor slaaptyd koppie warm melk, voeg 'n lepel heuning. Hierdie boereraat veral effektief op slegte slaperig kinders.

Gebruikers verwag om aandag te skenk aan die inname van vitamiene, veral vitamien B, wat die bevordering van die senuweestelsel, help verbeter slaap en slaap. Ryk in hierdie vitamien: brood, neute, hawermeel. Die hoofbron is brouersgis.

Groot effek in die behandeling van slapeloosheid kom uit die ontvangs van tee uit anys saad. Cook kan wees soos volg: in voorverhitte teepot sit 'n halwe teelepel anys saad, voeg kookwater en trek. Rek en drink 'n halwe koppie voor slaaptyd. Moenie inmeng, en die bykomende heuning. En suiker word nie aanbeveel voordat jy bed toe gaan, dit is die veroorsakende agent van die senuweestelsel. Drink vloeistowwe en niks goeds sal as gereelde besoeke aan die toilet normaalweg inmeng met slaap.

Wanneer moet ek begin dwelms gebruik vir slapeloosheid?

Daar is gevalle waar 'n oplossing vir slaaploosheid by die huis nie positiewe resultate gee. Dan kan jy slaap medikasie gebruik voor te raadpleeg hul ontvangs na die dokter. Ongelukkig het die tablette het 'n baie newe-effekte, verder kan hulle gebruik word. Dit blyk, om te begin om dit te aanvaar net in die mees ernstige gevalle van slapeloosheid.

Moenie moed opgee nie. Lees die aanwysings en probeer om hulle te volg.

Wat ontwrig gesonde slaap

Die meeste dikwels ontwrig slaap gesondheidsprobleme wat 'n negatiewe uitwerking op die liggaam het. In hierdie geval, vir die behandeling van slapeloosheid hoef nie slaappille, en moet aandag gee aan die onderliggende siekte.

Slapeloosheid kan wees van oorwerk, depressiewe state en neuroses. Aandete olierige, pittige kos gerook en ook 'n invloed die slaap. Skending van die werkskedule, nagskof - dit veroorsaak ook slapeloosheid.

slaap higiëne

Die hoofrede vir nezasypaniya en swak slaap higiëne is dit verkeerd. Dit het 'n paar baie eenvoudige reëls wat gevolg moet word. Dit sal help om die droom 'n aangename een.

1. Gaan slaap en wakker na die behoefte terselfdertyd.
2. Wanneer slapeloosheid nie aanbeveel om te slaap gedurende die dag. Fraksionele slaap vererger die probleem.
3. 'N Goeie nag se slaap is moontlik, as vir slaapkamer is 'n gesellige atmosfeer.
4. In die bed lê, gooi die idee van TV en die Internet. Vermy die lees van boeke en koerante. Wat jy nodig het om 'n reël onthou: die bed is net vir slaap.

As jy al die aanbevelings volg, kan ons slaap gehalte en aangenaam te maak.

Medikasie vir slapeloosheid

Slaappille is nie so onskuldig soos dit lyk. Baie van hulle kan verslawend wees en maak dit onmoontlik om te slaap sonder pille. So, moenie hulself moet eksperimente uit te voer vir slapeloosheid, en na 'n dokter-'n slaap wat jou sal help om die behandeling te raadpleeg. Lys tablette van slaapversteurings is groot. Veilige en doeltreffende manier, wat sonder 'n voorskrif verkoop word, is soos volg: valeriaan (tablette), kragtige plant (tinktuur), "Persiese", "Nuwe Pass" en "melaxen". Maar dit beteken nie dat hulle kan word sonder die voorskrif van 'n geneesheer.

In baie gevalle, sal jy nie daarin slaag sonder medikasie, maar as jy weet hoe om te behandel slapeloosheid folk remedies, waarom nie probeer om 'n onskadelike manier, en slegs dan beweeg op na die gebruik van dwelms?