Ons voorouers het nie goed slaap as wat ons doen. Wat doen ons verkeerd?

Dis moeilik om te glo, maar baie wetenskaplikes en historici geneig om te glo dat die moderne mens nie slaap as sy antieke voorouers. Aanvanklik aard is uitgelê vir ons 'n heel ander slaap en wakker. Met die bekendstelling van die lewe wetenskap en tegnologie, die mens self besluit het om te beskik oor sy tyd. Oorweeg hierdie vraag in meer detail.

Wat lees as historiese inligting?

Die mees kundige kenner in die veld kan beskou word as 'n historikus Roger Ekirha. Sy studies het vir 15 jaar. Dit is ingesamel en ondersoek 'n indrukwekkende hoeveelheid van historiese feite, dokumente en bewyse. So, die wetenskaplike gekom om 'n verrassende gevolgtrekking: die nag se slaap van ons voorouers was verdeel in twee dele met 'n drie-uur breek om middernag. Die boek Ekirha, gepubliseer in 2005, 500 verwysings na historiese figure, wat ons slaap voorvaders uitgebeeld is ingesamel. Hierdie historiese bewyse is uit die dagboeke, mediese rekords en boeke. En as een bronne dui die gewoonte van die slaap met 'n onderbreking.

Agt ure slaap - 'n relatief nuwe tendens

Trouens, het ons voorouers nie geweet dat jy kan slaap 8 uur elke aand, en dit is nie verbasend nie. In 'n tyd wanneer oor elektrisiteit is nog nie bekend nie, het die duisternis nie toelaat om betrokke te raak in die gewone take. Mense niks beter om te doen met die sonsondergang te gaan slaap vind. Maar slaap vir 'n halwe tot die liggaam aanvaarbaar dag. Dis hoekom hy gaan slaap sowat 8 uur in die aand, ons voorvaders het wakker geword om middernag.

Dié keer was dit die mees produktiewe en kreatiewe uur. 2-3 uur van waaksaamheid kon keer om seks uit te werk of neem tyd vir die wetenskap of die skryf boeke. Met die aanvang van die tweede golf van moegheid, ons voorouers weer gaan nou slaap voor sonop.

Wat gebeur as jy die voorwaardes van die verlede lewe na te boots?

Terug in 1990 die psigiater Thomas Veer eksperiment is uitgevoer wat die moderne mens aan die voorwaardes van die bestaan van die antieke mense terugkeer. 14 vrywilligers is in 'n geslote laboratorium omgewing geplaas in ruimte waar die vensters was heeltemal afwesig. Lig vir die deelnemers is van toepassing op 14 opeenvolgende ure. Die oorblywende 10 vrywilligers ure is in volledige duisternis gedra. Vir 'n maand, deelnemers in staat was om die gewone wakker af heeltemal verander. Reeds in die vierde week, vrywilligers begin om te slaap in die nag vir die twee stappe. Elkeen van die segmente blywende 3-4 uur.

Ek het begin om te verdwyn wanneer hierdie gewoonte?

Historikus Roger Ekirh nie stop by die blote studie van die regime van die dag voorvaders. Hy het besluit om die rede dat ons gelei het tot die roetine wat ons nou het onthul. So, in die laat 17de eeu in Europa, die bourgeois modus van 'n hoër klas. samelewing elite graag hul eie reëls, maak in die verpletterende oorblyfsels van slaap die afgelope nag se. Vroeë 20ste eeu is gekenmerk deur die industriële revolusie. Werkers in baie lande is gedwing om te werk vir slytasie. Hierdie mense gedwing het om te slaap op 'n tyd, gaan laat as moontlik te slaap.

Die oorsake van die verskynsel

In die 17de eeu in Europa verskyn meer groot stede met 'n hoë bevolkingsdigtheid. Maar op die strate in die nag tradisioneel rondgeloop skelms, prostitute en ander gespuis. Daar word algemeen geglo dat wetsgehoorsame burgers verkies sy neus te steek in stedelike woonbuurte ná donker. Hulle wou nie die teenoorgestelde, die "vuil" kant van die lewe stad sien. Maar reeds in 1667 die eerste straatbeligting in Parys, verskyn. Middeleeuse Franse man in die straat dadelik verlief geraak op 'n wandeling in die maanlig, en die nag die natuurskoon van die hoofstad bewonder.

Omstreeks dieselfde tyd, is die industriële rewolusie besig om momentum. Daarom het gevorderde gedagtes hul aandag gerig word aan die hersiening van die gewone daaglikse roetine ten gunste van die verhoging van die doeltreffendheid en produktiwiteit. Nou is die Europese lewe nie verdeel in dae of ure, en die klok.

Wanneer 'n persoon besluit om die natuur te daag

Volgens Ekirha, in hierdie doelbewuste verandering van regime lê die grootste deel van die slaap probleme in die moderne mens. Ons het besluit om te gaan teen die natuur en jouself toelaat om te slaap in 'n keer. Daar is egter ons liggaam oorspronklik anders geprogrammeer. Dit is nie verbasend nie, as jy ly aan chroniese slapeloosheid, of wakker word dikwels in die nag. Ons vra nie dat jy dwing om die gewone roetine teken en blindelings kopieer die lewenstyl van Middeleeuse man.

Daar is egter geen rede tot kommer as jy skielik wakker in die middel van die nag en kan nie slaap nie. Dit is beter om hierdie tyd te gebruik om goed te gebruik, na alles, kan hierdie tydperk die mees vrugbare wees, selfs in vergelyking met die oggendure. By the way, die konsep van "Insomnia" is gebore in psigiatrie in die 19de eeu. Vroeër mense was nie bewus van so 'n probleem nie, maar met die afskaffing van slaap die twee-fase volle nag se, het sy dadelik het self gevoel.

gevolgtrekking

Jy weet nie wat om te doen met homself in die wakker ure van die nag? Afgesien van seks met haar romantiese vennoot, kan hierdie tyd bestee word vir die voordeel van siele. Mediteer, mediteer, bring hul gedagtes in orde en om te bid. Jy kan begin lees van 'n fassinerende roman, of wy tyd om kreatiewe werk op die volgende projek. As die liggaam is gereed om so 'n regime in die toekoms aanvaar jy kan begin gaan slaap vroeg.