Dieet resepte - die waarborg van gesondheid.

Dieet resepte kook die mense wat in die eerste plek omgee vir hul gesondheid, voorkoms en vorm. Basies, so resepte is 'n lae-kalorie kos produkte met klein hoeveelhede van komplekse koolhidrate. Dit is koolhidrate wat gebruik word in groot hoeveelhede, die bevordering van die afsetting van vet in die liggaam. Dieet resepte - hierdie resepte wat voedsel wat laag in koolhidrate, sukrose en stysel is bevat. Al die ander, geregte voorberei op sulke resepte is voorberei slegs met die hulp van kook, te blus of bevat rou groente en vrugte.

Mense wat op 'n dieet, of om gewig te verloor dieet, of 'n dieet deur 'n dokter vir die siekte voorgeskryf, moet jy kosse wat baie suiker, stysel, sout bevat vermy. Vir dieet voorkeur kos soos groente, nie soet vrugte, graan en kruie. Onontbeerlik vir dieet kos boot. Hierdie instrument berei enige soort kos sonder toevoeging van ongewenste vet, terwyl die behoud van al die mees bruikbare spoorelemente en vitamiene. Dieet resepte sluit maer vleis, vis en groente wat in 'n dubbelkoker n spesiale sagtheid, geur en sappigheid is verkry. En dit om te kook in 'n dubbelkoker is baie eenvoudig en maklik, dit kan hanteer selfs aspirant gasvrou.

Dieet resepte vir die boot.

Roereiers met seldery en sampioene

- hoender eiers - drie van hulle;

- sampioene - drie klein swam;

- seldery - een stuk.

Seldery om te was en sny in klein stukkies. Sampioene sny in groot blokkies. Die eiers moet 'n goeie skud en voeg sout. Kombineer eiers met seldery en sampioene. Dan moet jy die omelet gooi in 'n skinkbord wat spesifiek ontwerp is vir die omelet. In 'n dubbelkoker gereg moet ongeveer twintig minute. Dien die omelet moet warm met vars kruie.

Sop met pampoen

- 'n klein pampoen - een ding;

- aartappel - drie knol gemiddelde waarde;

- suurroom - 'n paar lepels;

- hoender sop - 'n paar lepels;

- speserye.

Pampoen en aartappels moet skil en sny in blokkies. plaas dit dan in 'n boot en sal daar wees vir ongeveer 'n halfuur kook. Op die oomblik, ons opwarm die sous en voeg dit by die finale aartappels en pampoen. Mash hulle goed met 'n vurk of met die hulp van 'n blender. Voeg suurroom en speserye. Versier met groen.

Sinenkie met rissies en tamaties.

- eiervrug - 'n paar stukkies;

- soetrissies - twee stukke;

- courgette - twee stukke;

- tamaties - twee of drie stukke;

- speserye, knoffel.

Eiervrug moet sirkels sny en week in soutwater tot bitterheid te verwyder. Rissies en zucchini soos ons sal sny in sirkels. Kook groente in 'n dubbelkoker vir sowat tien minute. Voeg dan die groente ringe lae, saam met tamaties en fyngekapte knoffel. Elke laag moet sout en peper. Laat nog geblus in 'n dubbelkoker vir 'n halfuur. Jy kan vars kruie by te voeg.

Dieet resepte vir pankreatitis.

Room van blomkool.

- blomkool - honderd gram van bloeiwyses;

- aartappels - twee klein knol;

- Melk - honderd milliliter;

- Rice - twintig gram;

- botter - eetlepel;

- water - 'n halwe liter.

Kook tot gereed aartappels, rys en blomkool. Vee of groente deur 'n sif met 'n blender saam met sous waarin dit gekook word. Voeg die gaar rys groente puree en bring tot kookpunt. Volem melk, voordat hulle gooi stuk botter in 'n bak.

Groente kasserol met hoender.

- hoenderborsie - honderd gram;

- blomkool - vyftig gram;

- wortels - vyftig gram;

- Melk - vyftig milliliter;

- die proteïen uit een eier;

- botter - eetlepel;

- Meel - eetlepel;

- eier-bottersous - twee eetlepels.

In die eerste plek voor te berei die eier-bottersous. Vzobem een eiergeel met 'n eetlepel van water, voeg sout. Die gevolglike mengsel is sit in 'n water bad, en klein stukkies sal die botter, net drie eetlepels voeg. Wanneer die sous taai sal word, gooi 'n bietjie suurlemoensap.

Hoender sop en maalvleis. Voeg 'n bietjie olie en eier wit. Toe die eier-bottersous, meng goed nie. Vorm smazhem olie en die uitleg van die vleis. In 'n waterbad by die helfte sal voltooi. Groente skoon en sal sny in groot stukke. Gesweis in melk, met die toevoeging van 'n teelepel botter. Wanneer die groente sag is, moet hulle verpletter met 'n vurk of in 'n blender tot die staat puree. Publiseer groente vleis, polem gesmelte botter en bak in die oond tot gaar.

Gesond te bly!