Sport en fiksheidGewigsverlies

Droog die liggaam vir meisies: resensies, metodes, oefensessies

Vroulike liggaam het 'n paar eienskappe wat nie toelaat dat jy maklik met vetophopings kan deel nie, selfs al is daar te veel. Verder is hierdie proses moeiliker as dit nodig is om van 'n klein hoeveelheid ontslae te raak in 'n liggaam met 'n normale massa, dit wil sê wanneer dit nodig is om spierverligting te skep . Daarom is die droging van die liggaam vir meisies, waarvan die resensies van baie ander aard is, 'n taamlik ingewikkelde prosedure. Vroue in die natuur in die liggaam is meer vet as mans. Daarbenewens is die persentasie spiermassa laer. Dit alles lei tot die feit dat in vergelyking met laasgenoemde die regverdige seks vir 'n lang tyd kom in die vorm wat hulle nodig het.

Ons kan sê dat daar nie meer moeilik is om die liggaam vir meisies te droog nie. Kommentaar op hierdie saak van diegene wat misluk het, is meer talle in vergelyking met diegene wat die vasgestelde take baie vinnig bereik het. So, byvoorbeeld, het een atleet vir verskeie oefenperiodes in die kompetisievorm gekom, want dit moes voortdurend die staat verlaat weens die verlangsaming in prestasie. In manlike kragopleiding hou hierdie proses gewoonlik nie meer as 6-8 weke nie. In die vroulike - op 4de week is daar 'n verlangsaming in die groei van resultate, en dit is nodig om intermediêre siklusse in te voer om die spoed van metaboliese prosesse te versprei.

Hierdie opleidingstydperk moet ook nie meer as 'n maand duur nie, net soos om die liggaam te droog. Oefeninge in die klasse van hierdie oriëntering moet meestal basies wees. Slegs hierdie bewegings kan die metaboliese tempo so vinnig en doeltreffend moontlik versnel. Uiteindelik moet die liggaamsgewig en die volume spiergroepe ietwat toeneem, en eers daarna kan die liggaam droog word vir meisies. Terugvoering oor hierdie opleidingsmetode was nog altyd positief. Die liggaam kry immers 'n soort kort pouse, waarna die resultate net verbeter. Die belangrikste ding in hierdie tyd is om nie oortollige vet te kry nie.

Daarom het die voedselprogram sy eie besonderhede, sowel tydens die "rustyd" -periode, en op die tydstip wanneer die plan die liggaam droog. Vir meisies moet die dieetkieslys in albei gevalle slegs gebaseer word op daardie soorte kosse wat nie skadelike stowwe bevat in hierdie geval nie. Dit is eerstens komplekse koolhidrate en proteïenvoedsel met lae suiker en vetinhoud (groente, graan, maer vleis, vis, hoenderborsies, ens.). Gedurende die droog is dit belangrik dat al die nodige voedingstowwe in die dieet teenwoordig is, aangesien hul afwesigheid of tekort die toestand van die vel, hare, naels, ens.

Opleiding in hierdie tyd behoort van twee tipes te wees: krag (om aktiewe spiermassa uit te werk) en kardio (vir effektiewe verbranding van subkutane vet). Daarbenewens is dit nodig om die produkte van sportvoeding so 'n moeilike proses te ondersteun, soos om die liggaam vir meisies te droog. Resensies van vroue by hul ontvangs is buitengewoon positief: dit is moontlik om die resultaat aansienlik te verbeter as gevolg van die gebruik van aminosure, proteïene, glutamien en ander voedseladditiewe.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.