Heerlike kos vir Nuwe Jaar vakansie: hoe om 'n slaai met pruimedante en hoender en neute voorberei

Slaai met hoender en pruimedante en neute - heerlike, voedsame en gesonde gereg. Meestal is dit gaar is in die winter, veral wanneer ek wil voed, hoë-kalorie kos. Hierdie mengsel bevat 'n groot hoeveelheid proteïen, groente vette - want ons voeg okkerneute, en pruimedante is bekend daarvoor dat vertering te help. Om hierdie slaai gebring om jou maksimum voordeel, in plaas van, byvoorbeeld, gebraaide hoender, neem die gaar bors en mayonnaise goed aantrek vervang kan word deur 'n lae-vet suurroom of jogurt. In ieder geval, gelei word deur jou eie smaak en voorkeure van jou familie. In hierdie artikel, bied ons twee resepte om uit te kies.

Hoe om 'n te berei slaai met pruimedante en hoender en neute

Hierdie gereg - 'n baie voedsame en ryk in kalorieë, so dit kan wel 'n volle tweede vir middagete. Sy energie waarde is 233 kcal per 100 gram, so hou dit in gedagte as jy dieet. Alhoewel daar 'n risiko dat die smaak van ons slaai kan maak jy vergeet van die behoefte om die figuur te volg. Vir hom, sal jy nodig het:

• 400 g gekookte hoender (beste neem bors);
• 2 groot piekels;
• 5 hardgekookte eiers,
• 200 g geweek pruimedante;
• 1 koppie okkerneute;
• 1 blikkie ingelegde mielies;
• mayonnaise vir hervulling.

Miskien is dit die maklikste om 'n slaai voor te berei. Hoender, neute, pruime, komkommer en eiers gesny in skywe of blokkies - hoe hou jy, en dan in 'n bak gelê. Hulle moet ook die koring, mayonnaise voeg, versigtig voeg sout en peper na smaak. 'N top mildelik besprinkel met okkerneute. As jy reeds fillet het gekook, byvoorbeeld, dikwels na ete in die yskas is stukkies hoender, die res - dit is net vyf minute. Maar as jy ernstig die proses neem en gebruik die slaai was vars borste, sal jy nodig het om hulle te kook vir 20 minute. Saamstem, 'n slaai met pruimedante en hoender en neute kan selfs kook 'n skoolseun. By the way, as jy gaan na 'n fees in te dien vir die vakansie tafel, in hierdie geval die bestanddele in die bak, kan jy lae in hierdie orde te bring: eers die eier, nadat okkerneute, hoender, komkommers, pruime en koring. Voor versprei die volgende laag smeer vorige mayonnaise, maar nie te ver. Top versier kan word met okkerneute.

Slaai met hoender en pruimedante en neute - Varian t met beet

Ons kan sê dat dit is - 'n tipiese "winter" die gereg, want slaaie met gekookte beet , ons eet dit dikwels in die koue seisoen, kan jy 'n voorbeeld gee, en al jou gunsteling Kersfees "Herring onder 'n pelsjas," en vitamien "Vinaigrette". Om jou spyskaart te diversifiseer, probeer om te kook en 'n slaai, twee stukke (as jy gaan om meer te kook - proporsioneel verhoog die bedrag van bestanddele) neem:

• 100 g gekookte hoender fillet;
• 1 klein beet (beter pre-kook 'n paar stukkies);
• 1 klein groen appel, suur smaak;
• 4 st. pruimedante;
• 'N handvol van okkerneute;
• Hervulling - natuurlike jogurt, suurlemoensap - nie meer as 1 teelepel en sout.

Fyn kap die bestanddele in 'n slaai: hoender, pruimedante, okkerneute moet jy netjiese skywe. Beet en appel rasper. By the way, as jy dit en borste kook in advance, die voorbereiding van maaltye sal jy net 'n paar minute neem. Meng al die bestanddele in 'n bak, geur met 'n mengsel van jogurt en suurlemoensap, sout en meng goed. Dit is hoe maklik dit is om jou spyskaart te diversifiseer in die winter.