Hoe bors upruzhe? Wenke en instruksies

Bors. 'N Rede van trots of skande vroue. Nie almal groot, sterk, aantreklik vir mans borsbeeld, maar baie mense wil wees nie. Dit gaan alles in die hande van 'n vrou, in haar begeerte gegee, vlyt en ywer. Heel dikwels hoor die vraag oor hoe om dit te doen 'n bors upruzhe. Hoe groter dit is, hoe moeiliker is dit om die kwaliteit te handhaaf. Daar is baie antwoorde, aangesien die metodes en gebrek aan vandag. Hierdie oefening, en masserings, en bedryf, en folk remedies. Die keuse is 'n vrou.

Kom na die vraag van hoe om upruzhe borste maak in die eerste plek is om te fokus op die oefening. Morning moet begin met die lading. Omsendbrief vordering en arms moet opwarm jou spiere, dan kan jy aanbeweeg na die basiese oefeninge - om opstote. Iemand mag nie in staat wees om hulle net te doen op die vloer. In hierdie geval, kan jy begin om uitgedrink van enige voorwerp, byvoorbeeld, op die bank of vensterbank.

Jy kan ook betrokke raak in 'n skoot. In hierdie geval, al wat jy nodig het om dieselfde te doen as met konvensionele opstote, net die bene is nie direk geleë - is dit nodig om die knieë strek tot op die vloer. In hierdie oefening, kan jy verskillende grips gebruik. Hande kan eng wye geplaas word en gelas die palm in verskillende rigtings, so die bors sal meer eweredig gepomp word.

Vir die volgende fisiese oefening nodig handgewigte. Ons moet hande in te samel met doppe en doen dit lê en half-sitting. In hierdie selfde posisies kan verrig opheffing staaf. Wel, die geheim is 'n ander oefening in statika. Dit behoort te wees op borshoogte en druk die palm van jou hand te druk vir so lank as moontlik. Plus, hierdie oefening is sy eenvoud en die feit dat dit op enige plek gedoen kan word.

Meer om te besluit hoe om dit te doen 'n bors upruzhe kan ronde voeding kry nie. Dit is baie belangrik. Hier is ideaal vir groente en vrugte rooi en oranje kleure, soos lemoene, nartjies, appels, wortels. En ook, soos ertjies, olywe, lensies en, natuurlik, suiwelprodukte.

Baie meisies doen pleeg 'n verskriklike fout. Hulle probeer om aan te trek so min klere in die somer, en hulle plunder hul borste self. Onder die invloed van ultraviolet lig op die vel veroorsaak 'n vinnige uitputting en veroudering nie. Dit wil sê, vir sy elastisiteit is ook belangrik beskerming teen die son se strale.

Lig die borste sonder chirurgie en kan 'n ander metode wees soos 'n massering. Een van die mees doeltreffende vorm van sy water oorweeg word, want dit is meer sagte, aangename en doeltreffend te maak. Onder die invloed van waterstrome versterk die bors. Jy kan te veel druk nie doen as dit die borsbeeld kan beseer, en te klein want dan is die resultaat sal wees nie. Ook, moet die gemiddelde temperatuur nie te hoog is, maar nie klein wees. Ook massering vir bors uitbreiding is 'n normale regstelling, dit is besig om van water, en met die hulp van hande en ys. tipe prosedure gekies na gelang van die toestand van die borsbeeld en op die effek wat jy wil bereik.

So, na al hierdie wenke om die vraag van hoe om 'n bors upruzhe doen, moet toegemaak word. Alles hang af van die vrou se begeerte meer aantreklik en begeerlik te raak. By the way, moenie vergeet om oor onderklere. Bra grootte moet gekies word in grootte, sodat dit nie uithang. Die belangrikste ding is dat dit nie die bors kom knyp, want niks goeds is ook nog nie voltooi nie.