Hoekom is dit belangrik om te voldoen aan faktore soos die werk kultuur

intellektuele werk kultuur in die eng sin verwys na die behoorlike organisasie van geestelike aktiwiteit, verpligte nakoming van veiligheid en beplanning werk periodes / ontspanning sodat die resultaat in die tyd verwerf sonder oorbestee word die liggaam. Van groot belang is die heersende houding teenoor die persoon hul werk doen. Die vlak van ontwikkeling van sulke konsepte as werk kultuur kan baie verskillend weer vir verskillende mense. Na alles, dikwels opgemerk vir sy kollegas dat 'n mens altyd daarin slaag om die werk vinnig gedoen, doeltreffend en op tyd, terwyl die ander, ten spyte van alle pogings, voortdurend het geen tyd, en jou werk is so veilig gedoen. Hierdie resultate is 'n duidelike aanduiding dat die kultuur van geestelike arbeid daardie persoon is swak.

werk kultuur - 'n faktor wat onder swaar gerem moet in ag geneem word. Byvoorbeeld - tydens eksamens, voorbereiding van 'n belangrike projek. In daardie oomblikke wanneer 'n mens val net 'n baie werk van stresvolle. Volgens die navorsers, hoewel geestelike las en lyk nie gespanne, eintlik vereis veel meer energie koste en moeite van die organisme. Selfs meer as fisiese arbeid. En dit nie net invloed op die breinselle, wat verantwoordelik is vir die grootste las nie, maar ook al die noodsaaklike stelsel. So het die hart van 'n sinkrone teks vertaler, terwyl die werk kan 160 slae per minuut te maak. Dit is byna twee en 'n half keer meer as in 'n toestand van relatiewe kalmte.

gevolge van oplewing

Die neurone van die menslike brein, sy geestelike aktiwiteit te verseker, mag nie vlot verloop. Veral as jy nie gee hulle rus. Dit vind plaas wanneer 'n persoon versuim om aan so 'n belangrike dissipline, as die werk kultuur. Lank konsentreer op dieselfde soort aktiwiteit, dit veroorsaak dat die breinselle om groot hoeveelhede energie en proteïen te bestee. Maar reserwe kapasiteit van die organisme, wat het om betrokke te raak in die proses, is nie onbeperk. Dan 'n man, 'n interne verdedigingsmeganisme. Die aksie word outomaties toegepas op sel, asof hulle afgesny om ooreising te vermy.

Maar mense kom met maniere om die hervat werk van die brein met die hulp van kunsmatige middele van buite, koffie, soet sterk tee, energie, en soms selfs dwelms. Ongelukkig is so 'n ingryping in die natuurlike geoliede meganisme niks goeds. Vroeër of later, die neurone nie meer cope: die metabolisme versteur, dan die selle sterf. Op die eerste, is die gevolge nie geopenbaar. Die feit dat die selle van die menslike brein is in staat om verskillende funksies te verrig op dieselfde tyd, insluitend 'n plaasvervanger vir ander dooie selle en hul take uit te voer. So workaholics voortgaan om die krans duik in die werk. Die probleem blyk toe 'n persoon begin moeg te kry, erken verval in oënskynlik goeie optrede van vriende, kan nie eens eenvoudige take op te los. Om dit te voorkom, is dit nodig om matigheid in ag te neem en behoorlik versprei die magte gedurende die dag.

Hoe om hul tyd te organiseer

Dit lyk moeilik 'n groot hoeveelheid van die werk uit te voer en nie moeg word op dieselfde tyd. Maar sommige mense is steeds moontlik. Daar is geen geheim. Suksesvolle, vrugbare werk - 'n aanduiding dat die persoon streng waargeneem werk kultuur. Om mee te begin, is dit belangrik om introspeksie te doen en vas te stel hul bioritme. Wanneer die liggaam is meer as waarskynlik aan die werk in die oggend of in die aand? Vir een of ander geskikte middag, ander is die meeste aktief vroeg in die oggend, in uitsonderlike gevalle, die kapasiteit van die mens wakker in die aand. Dit is die beste om hul pogings te ken sodat die meeste van dit val op vrugbare tyd.

Ook dit nie aanbeveel om te probeer om 'n paar belangrike dinge op te los in 'n keer. Waar die doeltreffendheid van die gekose een, die mees relevante en om te konsentreer op sy besluit. Anders, die man in die gesig staar moegheid. Dit is te danke aan sekere kenmerke van ons senuweestelsel. Wanneer die hantering van verskeie belangrike kwessies terselfdertyd die brein het om te skep mededingende neuronale stelsel. Dit op sy beurt lei tot moegheid van die sentrale senuweestelsel en dra by tot 'n gevoel van angs en onsekerheid. Sukses in die oplossing van die probleem van die persoon in hierdie geval is nie bedreig. Maar onafgehandelde sake, soos jy weet, lei tot 'n gevoel van ontevredenheid.

Nog 'n noodsaaklike voorwaarde, wat daarop dui onder 'n werk kultuur is verpligtend afwisseling van werk en ontspanning. Jy kan nie 'n paar uur op 'n geval sit sonder 'n pouse. Dit help nie om 'n moeilike probleem op te los, maar op die teendeel, maak dit vashaak op. Jy moet van tyd tot tyd afgelei word deur iets heeltemal anders. Dit word nie aanbeveel om 'n stilstand. Ons brein rus, selfs al is jy net skakel dit om te werk op 'n ander tipe van die aktiwiteit. Dan begin werk die ander departemente. sal selfs beter wees om sport te doen, doen gimnastiek of selfs 'n paar eenvoudige fisiese oefeninge. Alternatiewelik kan jy loop af in die straat met 'n hond, gaan na die winkel of by die kombuis aan die skottelgoed was. Geestelike aktiwiteit behels gewoonlik 'n lang verblyf in dieselfde posisie, en dit het 'n slegte uitwerking op spiertonus. Maag en terug te ontspanne, bene gebuig, sy nek gespanne, in werklikheid - is aan die afneem bloedsomloop en stadiger in 'n statiese posisie. In die lig hiervan, die daaglikse fisiese aktiwiteit is baie belangrik vir die behoud van gesondheid, en vandaar die produktiwiteit van arbeid.

Ook diegene wie se werk is intellektuele werk, moet jy nie ooreet. Om jou dieet veral moet aandag gee aan die mense wat aktief ontspanning aand verkies met 'n boek of 'n rekenaar. Met 'n swak fisiese inspanning is te klein spiere energieverbruik, wat nodig is om te vergoed vir dit met 'n groot bedrag van voedsel. Oortollige kalorie kosse in die dieet lei direk tot 'n toename in gewig, makliker om te sê - tot vetsug. Dit, op sy beurt, kan baie gesondheidsprobleme soos lewersiekte, hart en gewrigte veroorsaak. Oortollige gewig kan die ontwikkeling van diabetes veroorsaak. Dit is die beste om vetterige en gemorskos meer gesonde vrugte en groente te vervang. Dit bevat 'n baie vitamiene wat die brein stimuleer, en is laag in kalorieë. Daarom is dit moeilik om te misbruik van sulke voedsel, selfs as jy dit eet in groot hoeveelhede.