Appelkoos, foto's wat jy sien op die regte - 'n ronde, helder oranje somervrugte, geliefdes deur volwassenes en kinders. Die geboorteplek van appelkoos bome is China. Van daar is hulle gebring en in ander lande. Tot op datum, die belangrikste verskaffer van appelkose is die grondgebied van die Midde-Ooste: Turkye en Iran, asook Uzbekistan, Azerbaijan, en selfs 'n land aan die ander kant van die wêreld - Japan. Hierdie vrugte is 'n ryk bron van vitamiene en minerale. Vir 'n goeie smaak, die vrugte is baie lief vir kinders. Geen kind sal 'n koppie ryp appelkose nie weier. Dit is veral belangrik om mammas wat omgee vir 'n gesonde dieet van hul kinders.
Hoeveel kalorieë in appelkose, die inhoud van vitamiene en minerale
Hierdie vrugte is 'n uitstekende verskaffer van vitamien A: 100 g van die produk sal u voorsien met 38% van die daaglikse norm van verbruik. Dit is dalk die leier in die lewering van karoteen in die dieet onder hul groente eweknieë. Effens minder as in die vrugte van vitamien C, maar die belangrikste, appelkoos is een van die voorste bronne van kalium (100 g kalium vrugte val heelgetalle 259 mg). En dit was jou hart kalium beskerm teen voortydige veroudering en die behoud van vaskulêre uithouvermoë en buigsaamheid. By die berekening van hoeveel kalorieë in appelkose, of as hulle ou "goue appels" genoem is, die resultaat sal jy verras - net 48 kcal per 100 g Dit beteken dat 'n baie, baie groot koppie oranje vrugte trek 240 kcal. Baie nuttige inligting vir diegene wat voldoen aan selfs die strengste dieet, is dit nie?
Kalorie compotes en gedroogde appelkose
Hierdie vrugte kan dikwels gevind word in die winkels, nie net in vars vorm, waar dit tradisioneel begin met die verkoop van die middel van die somer, maar die hele jaar - in gedroogde. Tipies, hierdie word genoem gedroogde appelkose. As jy omgee om te weet hoeveel kalorieë in appelkose, in die son droog, dan is hier is die antwoord: reeds 241 kcal per 100 gram (een dingetjie bring 'n hupstoot van energie tot 16 kcal). Behoorlik in die son of sagte fabriek metode gedroogde, appelkose bevat dieselfde hoeveelheid voordelige vitamiene, sowel as vars vrugte. Daarom, om die koue wintermaande jy nie onkant betrap verkoue en beriberi sluit in jou dieet 'n handvol van gedroogde appelkose. Indien u verkies om vrugte drankies, die inligting oor hoeveel kalorieë in appelkose in stroop, kan jy vind op elke bank. Hitte compote grootliks afhanklik van die hoeveelheid suiker, maar 'n gemiddelde 100 g compote het 'n kalorie waarde van 48 kcal.
Appelkose: die voordele en Harms
Wat skade kan wees van die vrug? Na alles, is ons gebruik om te sien in lekker, sappige vrugte van deurlopende gebruik. Ongelukkig, no. Ons moet in gedagte hou dat enige vrugte, insluitende appelkose, en kan skade aan jou gesondheid veroorsaak. In ons geval is ons nie praat oor die vrugte vlees en van sy bene. As jy die moeilike deel verdeel, kan jy die middel van 'n sagte, waaruit in antieke tye meel gemaak en gebruik word in die voorbereiding van 'n paar geregte sien. Maar dit moet op gelet word dat dikwels vars, onbehandelde seredinka sluit 'n groot aantal van die lewe-dreigend blauwzuur en amygdalin stof, kan die inhoud daarvan in die vrugte of ander oog nie bepaal word nie.
Hierdie komponente kan swakheid, onstabiele asemhaling veroorsaak en selfs lei tot 'n koma. Wetenskaplikes kan 'n definitiewe antwoord, wat is die aantal pitte kan lei tot 'n hartseer einde nie gee nie, so dit word sterk aanbeveel word voordat dit gebruik om die saad aan hittebehandeling blootstel. Maak dit maklik: net kook hulle in voldoende water en laat om droog te word vir 20 minute. Volgens sommige studies, die bene help in die stryd teen kanker. 'n ander een manier of nie, maar die waarneming van 'n paar eenvoudige reëls, sal jy in staat wees om te geniet en wees appelkoos pulp, sade en nuttig.