Kool, wat is 'n baie lae kalorie, goed vir jou gesondheid

Die meeste mense dink oor om 'n goeie figuur en goeie gesondheid in stand te hou. Van wat 'n persoon eet, sal afhang van sy toekoms. In die huidige lewe, en deur 'n spesiale ritme van mense se lewe moet kitskos fudovskoy, semi-finale goedere eet. Ook, soms is dit baie dikwels voorkom snack op die pad of naby televisies, rekenaars. Dit sou nie sleg wees as dit gebruik vrugte, groente en sappe, maar dikwels is dit hamburgers, rolle, toebroodjies, koeke. Dit kan lei tot oormatige gewig, en dikwels tot vetsug.

Dokters regoor die wêreld doen 'n beroep mense om minder semi-finale produkte, meel geregte gebruik. Veel meer nuttig om rou of gekookte groente wees. Dit is beter om jou te laat die ete sal wees kool kool kalorie is baie laag. Hierdie groente is goed nie net vir sy lae-kalorie - dit het 'n baie spoorelemente en vitamiene. Byvoorbeeld, in kool vitamien C is baie hoër as in sitrus. Daar is baie kool rasse en oor wat kool is meer nuttig is, is daar heelwat debat was. Voedingkundiges glo dat elke soort kool in sy eie beswil. Maar die eerste leier van die nut is, natuurlik, wit.

Alle gunsteling kool, wat is 'n lae hitte, waardeer en medisinale eienskappe. Vir mense wat ly aan siektes van die spysverteringskanaal, is dit nuttig om vars sap van hierdie groente wees. Baie goeie suurkool, veral in die winter-lente tydperk, wanneer mense begin beriberi. In Rusland het dit altyd 'n tradisie te verkry hierdie produk vir die winter - dit was die grondslag van die dieet.

Die spyskaart van voedingkundiges kan 'n baie geregte wat kool sluit, wat klein kalorie sien. Dit kan vars kool slaai, gepekelde groente wees. Baie lekker kool bredie met toevoeging van die wortel, ui, plant olie. Alle bekende vinaigrette - hierdie gereg is baie goed en lekker, en ook nuttig vir metabolisme en is skadeloos vir die syfers. Die samestelling van 'n borsjt sluit altyd kool, wat is 'n baie lae kalorie. As die sop te kook sonder bykomende braai groente, geen vet vleis, dan ook 'n goeie gesonde maaltyd.

Kool, wat is 'n lae kalorie, goeie en meel geregte. Byvoorbeeld, al die bekende kool pasteie gebak. Hierdie gereg kan soms bekostig mense sit op 'n streng dieet. Volgens voedingkundiges, is hierdie groente goed gekombineer met meel produkte. Dit word nie aanbeveel om rolle met wors of gebraaide vleis pasteie, en gebak gebruik Kulebyaka kool altyd jou geeste op te hef.

Ons grootouers geweet 'n baie oor die nut van die produk. Op die tafels was daar geen oorvloed van verskillende lekkernye, maar altyd 'slaaie van kool pasteie met groente, groente sop. Ook in daardie dae die getroue te vas en dit was 'n soort van dieet. Met hierdie manier van lewe was nie massa vetsug. Vandag, in 'n era van universele automatisering, mense lei 'n onaktiewe leefstyl, so ek het net nodig om reg te eet.