Negatiewe kalorie kosse

Foods met negatiewe kalorie is nie 'n onmoontlike droom Weight Watchers skoonheid. Hulle is regtig teenwoordig in ons daaglikse kos.

Is dit regtig 'n negatiewe kalorie kosse nie kalorieë het. Dit is beslis nie die geval nie. Hulle word gekenmerk deur 'n sekere kalorie-inhoud, maar dit is so klein dat hulle vertering die liggaam benodig meer kalorieë as wat hulle bevat. Daarom is die begeerte om gewig doeltreffend te verloor, sonder ophou om heerlike kos het baie maklik afdwingbaar.

Vandag baie mense bewus is van die belangrikheid van die behoud van 'n goeie fisiese vorm, kyk haar figuur en sorg vir jou dieet. Dit is nie net 'n gier. Dit is 'n strategies regte rigting, wat nie net help kyk groot, maar ook vir die gesondheid in stand te hou.

Maar nie al die maatskappy net so maklik as wat ons wil ondersteun. Baie mense is vertroud met die probleem van verhoogde eetlus, wat soms baie moeilik om aan bande te lê. Mislei die konstante gevoel van die honger nog net en help met negatiewe kalorie kosse.

Negatiewe kalorie het die grootste deel van die groente, nie-styselagtige groente, bessies, sampioene, kruie, verskillende kruie en speserye. Van hierdie groep 'n drank produk verwys groen tee. Dit is opmerklik dat hierdie drankies toepassing gewone water, wat nodig is om ten minste 'n liter per dag te gebruik.

Foods met negatiewe kalorie kan heeltemal gesond en nie uitputtend dieet af te dwing. Natuurlik, net jy kan nie eet hierdie kosse, omdat die liggaam moet n gebalanseerde dieet, insluitend voedingstowwe vervat in die ander kos, soos vleis, graan of neute te kry. Absoluut noodsaaklik om pap vir die gesondheid, brood en ander het 'n hoë-kalorie kosse. Maar op dieselfde tyd teenwoordigheid in die daaglikse dieet en moet ingesluit word met die negatiewe kalorie kosse.

Daar moet onthou word dat produkte met 'n lae kalorie-inhoud is nie 'n magic bullet, wat in staat is neutraliseer die geabsorbeer kalorie vetterige maaltyd of oormatige koolhidrate is. Verder, al is dit net eet lae kalorie kos, verwag 'n vinnige gewigsverlies, dit kan ernstig ondermyn die gesondheid, ontneem die organisme besit vereiste aantal ontvang in die normale dieet van vitamiene en spoorelemente.

Die beste opsie is 'n kombinasie van dieet kos met 'n lae-kalorie vereiste. Byvoorbeeld, as die maaltyd bestaan uit vleisgeregte, is dit nodig om te vul groente garnering. As die vleis is 'n produk met 'n baie kalorieë, die kalorie groente bevat byna geen, dit blyk dat in die vertering van die maaltyd liggaam sal opgebruik kalorieë van vleis, op blaarslaai vertering.

Die voordele van 'n gebalanseerde dieet is geopenbaar nie net in die feit dat so 'n benadering tot kos maak die dieet baie makliker geduld word nie. Daarbenewens, dit laat jou toe om te geniet in kos, optel kos, sodat die lekkerste (en dus die meeste kalorieë) middagete items geneutraliseer produk is lae-kalorie. Jy hoef nie te honger ly en op dieselfde tyd met goeie kos, kan jy die vette wat die liggaam binnegaan, of het dit vervat brand.

Die meeste bruikbare produkte met die negatiewe kalorie groente word erken as broccoli, seldery, aspersies, komkommer, uie, blaarslaai, kool, wortels, groenbone, knoffel, rape, radyse, blomkool, spinasie. Die mees bruikbare in hierdie verband, die vrugte - pynappel, appels, grap fruits, suurlemoene, bosbessies, perske, mango, aarbeie, frambose, bloubessies, waatlemoen, spanspek, lemoene, tamaties.

Met die oog op die kos te diversifiseer, kan jy optel interessante opsies vir die vermenging van minerale produkte in die vorm van slaaie.