Oefening Chin

Word het oorgewig lank bekend as die "plaag" van ons tyd. Swak omgewingstoestande, ongesonde dieet, gebrek aan fisiese aktiwiteit en ander negatiewe faktore lei tot die feit dat die aantal mense wat ly aan oortollige gewig, is voortdurend groei. Word veral onaangename wanneer die volheid sy merk laat op die gesig en nek - die mees sigbare en aantreklik vir die menings van dele van die menslike liggaam.

Die voorkoms van dubbele ken vir vroue is gelykstaande aan globale apokalips. Na alles, as ander dele van die liggaam tekortkominge maklik die klere kan wegsteek, die tweede ken nie vrygestel. Jy kan natuurlik, my hele lewe draai in serpe en nekdoeke, maar die oplossing hiervoor is duidelik nie. Dubbele ken, in teenstelling met twee of drie ekstra sentimeter by die middellyf of heupe kan nie verwyder word vir drie dae, net sit op 'n streng dieet en plastiese chirurgie, om vinnig en maklik die probleem op te los, nie bekostigbaar vir almal. So, die vermindering van die ken raak 'n werklike probleem vir die meeste vroue, want soms lyk hy selfs in mense nie geneig om zwaarlijvigheid.

Die hoofoorsake van hierdie verskriklike nadele - swak gesigspiere, gewigstoename, gewig swaai. Ook, die oorsake sluit in oorerflikheid, die gewoonte van lees terwyl lieg of speel af, dikwels is dit 'n teken van diabetes, vetsug, skildklier pasiënt.

die situasie is daar net een uitweg - oefening vir die ken. Sodra hulle in staat is om hierdie probleem op te los sonder om te veel koste en soms op kort kennisgewing, na gelang van die intensiteit en doeltreffendheid. Te danke aan die oefeninge kan verder voorkom buiging ken vel, sowel as aansienlik die reeds bestaande fout te verminder.

Dus, as jy op die moeilike pad van stryd gestaan, jy hoef net 'n paar oefeninge vir die ken weet. Hul belangrikste positiewe gehalte is dat baie van hulle kan gedoen sit, dit is, jy nie veel het afgelei van die werk by die rekenaar, TV kyk of lees 'n boek. Oefening is die beste daaglikse gedoen op dieselfde tyd, met hul nuttige staan voor die spieël, borsel voor dat die mees problematiese areas room.

Hier is 'n paar oefeninge vir die ken, wat albei sitting en staan kan gedoen word:

- om terug te gooi sy kop agteroor, sy mond dig toe, tel tot tien, terug te keer na die beginposisie. Maak verkieslik ten minste tien keer.

- Verhoog die boonste lip so hoog as moontlik, tot tien tel. Probeer om tien keer herhaal.

- Sit regop en sy kop agteroor verwerp. Oop en toe die mond, voel die gespanne spiere van die ken. Herhaal minstens tien keer.

- Verhoog die onderlip, asof probeer om die neus te bereik.

- wyd oop mond en trek die onderkaak vorentoe sodat die onderste tande sy bolip kan byt. Herhaal ten minste vyftien keer, is dit raadsaam om twee of drie keer per dag herhaal. Sulke oefeninge ken moet gedoen word met sorg, sonder enige skielike bewegings, en stadig, soos in hierdie situasie kan maklik ontwrichten die kakebeen.

- byt haar onderlip en boonste tande om opwaarts en afwaarts beweeg met die onderkaak. Herhaal hierdie oefening ten minste tien keer twee tot drie keer per dag. Dit is 'n baie doeltreffende oefening versterk onderhuidse nek spiere, wat direk afhanklik van die vorm van die ken.

Daar is ook ander ewe doeltreffende oefeninge vir die ken. Daar is diegene wat nodig het om te voldoen aan 'n streng staande of lê. Maar dit is nie presies wat oefen jy doen. Die opheffing van die tweede kakebeen - deurdagte proses. Die belangrikste ding - gereelde las op die spiere en vel, kom en massering, en spesiale opheffing masker. Net nodig het om te weet dat dit nie 'n baie vinnige resultate gebeur. Eenvoudig, as jy op die pad om ontslae te raak van dubbele ken, in elk geval nie om terug te trek. Maak jouself mooi!