Polyfase drome is die vermoë om twee uur per dag te slaap!

Gemiddeld, 25 jaar van die lewe, spandeer 'n persoon aan die slaap. Vir sommige bied hierdie idee nie rus nie, want hulle wil nie tevergeefs tyd mors nie, want hulle het baie belangrike of interessante sake. Dit is nuuskierig dat daar in die geskiedenis mense was wat altesaam twee uur per dag geslaap het. Hierdie modus laat jou toe om 20 uit 25 jaar te red! Vandag, sommige het hierdie metode geleer, dit word polifasiese slaap genoem. Uit die artikel sal jy leer oor hierdie metode.

Wat is poliphase slaap?

Dit is 'n tegniek wanneer 'n persoon 'n volle nagrus weier. In plaas daarvan val hy 'n paar keer 'n paar keer 'n dag aan die slaap. So kan hy net twee tot vier uur op vakansie gaan. Daar moet kennis geneem word dat daar geen amptelike navorsing is nie, dus almal besluit of hierdie metode gebruik word om tyd te bespaar of nie.

Diegene wat hierdie soort rus oefen, het polyfase drome verdeel in verskeie uitvoerings tegnieke.

So, daar is modi: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman, Dymaxion. Maar 'n persoon kan sy persoonlike skedule opstel of vir homself optel van diegene wat reeds bestaan. In die tweede vorm word polyfasiese slaap (die tegniek van Everyman) meer dikwels as ander geoefen. In die geval kan jy sowat 1,5-3 ure slaap en vir die res van die tyd in dieselfde tydsinterval drie keer vir 20 minute slaap.

Waar om te begin

Die eerste ding wat jy moet doen is om duidelik die tyd te bereken wanneer jy gaan slaap en opstaan. Verder is dit belangrik om sulke gewoontes te kweek:

• Staan dadelik op, soos die wekker sal klink;
• Tee, koffie, kola en ander drankies wat kafeïen bevat, weier
• Moenie alkohol drink nie.

Voordat jy poliphasiese drome begin oefen, benodig jy snags 'n goeie nag se slaap en hou dit vir 20 minute in 'n gelyke hoeveelheid tyd (vooraf bereken). Hulle kan nie gemis word nie, anders sal dit eers moontlik wees om eers na gewone slaap te herstel.

Hierdie regime moet vir ongeveer vyf dae baie streng nagekom word. Op hierdie tydstip kan jy nie bestuur nie.

Eerste sensasies

Feitlik kan almal hulself aan so 'n regime gebruik, net sommige van hulle sal nie in staat wees nie. Maar in elk geval is dit nodig om die tyd te oorleef wanneer die organisme die aanpassingsperiode verbygaan. Irriteerbaarheid en slaperigheid sal gevoel word. Die begeerte om te sluimer na die alarm moet verslaan word. Die voordele van so 'n droom kan 'n mens eers na aanpassing voel.

Aanbevelings vir aanpassingstyd

Polyfase drome is 'n goeie geleentheid om baie dinge te doen. Maar om te leer om so te leef, is daar eers 'n sterk motivering nodig. Die dae sal veel langer as gewoonlik gesien word, dus vermy passiewe aktiwiteite, veral snags. Dit word nie aanbeveel om films te lees of te kyk nie.

'N Goeie helper is goeie beplanning. Byvoorbeeld, voor nog 'n breek vir slaap, besluit duidelik wat jy binne vier uur na ontwaking sal doen.

Optimale as jy 20 minute slaap. In die begin sal dit moeilik wees om dadelik aan die slaap te raak, maar binnekort sal jy begin afskakel. Wanneer die tyd slaperigheid kom, draai die gedagtes af, byvoorbeeld, tel die hart klop. Moet nooit wakker bly na die oproep nie.

Voorstelle om in hierdie modus te slaap

Polifase drome help om lewensprioriteite te stel. Gedurende die minder belangrike sake word die persoon aangetrek om te slaap. Daarom begin mens net wat regtig belangrik is. U kan 'n lys maak van die aktiwiteite wat op hierdie tydstip gedoen kan word. Daar sal ook 'n geleentheid wees om 'n nuwe en opwindende handwerk te leer. Interessant genoeg het die kreatiewe mense of genieë die afgelope twee uur per dag geslaap, aangesien hulle baie op hul studies was.

Die voordeel van poliphase slaap is dat alle huishoudelike take uitgevoer sal word.

As jy gewoond raak om 'n paar uur per dag te slaap, sal jou tyd begin bereken word nie deur dae nie, maar ure.