Slaai van rooi kool op jou lessenaar

Rooi kool bevat baie vitamiene, karoteen, yster en jodium. Dit bevat 2 keer meer vitamien "C" as suurlemoen. Daarom, rooi kool besonder goed om te gebruik in die winter en in die offseason. In smaak dit is nie minderwaardig kool. En vir diegene wat wil om gewig te verloor is dit onontbeerlik, soos in 100 gram bevat slegs 19 kalorieë, wat is redelik goed vir oorgewig mense. Slaai van rooi kool goed gaan met vleisgeregte, maar dit kan dien as 'n onafhanklike gereg, veral vir aandete. Na alles, ons almal weet dat in die nag na 'n baie gemorskos te eet. Op slaaie neem slegs sowat 15 minute, dit is die koste van tyd verminder tot nul. Slaai van blou kool resepte is redelik maklik om te leer, is dit slegs nodig is om toegang tot die Internet het. Hier is die stappe:

1. Forks rooikool skoongemaak van bedorwe blare, spoel onder lopende water, sny die stingel en fyn versnipper.

2. 3-4 stukkies soetrissie in repies gesny. As jy neem peper rooi kleur, sal die slaai lyk aptytlik - dit hang alles af van die spesifieke styl van die mens.

3. Twee klein appels geskil en ook in dun repies gesny.

4. knoffel skoon en slaan deur die pers 2-3 huisies.

5. Maalvleis pietersielie.

6. Meng al die bestanddele in 'n slaaibak, geur met sout en geur met mayonnaise. Alle slaai gereed-om-te eet.

Hierdie slaai van rooi kool sal byval vind by almal wat omgee vir die gesondheid. Produkte vir kook, vir seker daar op enige kombuis. Slaai van pers kool voor te berei op dieselfde manier, so as daar 'n kool, kan dit wees veilig geniet in. En as jy sukkel met 'n oormaat gewig, dan seisoen met blaarslaai lae-kalorie mayonnaise of olyfolie. As jy net nie kan deurdring na die rooi kool en nie waag om dit te probeer, berei 'n slaai van rooi kool in cranberry marinade. Hierdie resep is 'n bietjie meer tyd, maar die resultaat sal alle verwagtinge oortref. Baie mense het nooit eens sou kon dink dat kool geëet kan word met bosbessies, maar die feit bly staan.

1. So, moet die kool eerste was, dan sny in die helfte en kap baie fyn. Vir hierdie doel, kan jy 'n spesiale shredder, wat behoort te wees op enige kombuis gebruik. Volgende, moet jy die water kook en voeg by dit 'n bietjie asyn. Gooi oor kool kookwater vir 5 minute, sodat sy nie kleur kan verloor. dreineer dan die water en sit die kool in 'n bak gaar in advance.

2. Jy moet ook voor te berei die marinade: 3-4 cm gemmerwortel, wat nodig is om fyn rasper, 1 chili peper skoongemaak sade en kap fyn, sit 1 eetlepel heuning, 1.5 teelepel sout, 3 eetlepels groente-olie, 2 eetlepels balsamiese melk, gemaalde swartpeper, 2 koppies koolzuur minerale water. Alle meng deeglik tot glad. Gooi die marinade in 'n warm kool, roer en laat afkoel.

3. Volgende, ui sny in dun ringe en piekel met 1 eetlepel suiker, sout en asyn paar druppels of balsamiese room. Dit word gedoen ten einde jou gereg 'n onvergeetlike aroma maak.

4. Na afkoeling van die kool, meng dit met bosbessies en uie. Gereed slaai van rooi kool kan versier met bessies en geroosterde okkerneute, as jy wil, kan jy suurroom voeg. Die bakkie is gereed om te eet en jy kan gratis te geniet 'n ware heerlike en onvergeetlike disse voorberei met sy eie hande voel. Veral om al die nodige bestanddele vir jou nie absoluut geen werk sal wees!