Smaaklike en gesonde: Wat vitamiene vervat in die aarbeie

Die voordele van vars vrugte en bessies vir 'n lang tyd niemand betwis. Hulle is noodsaaklik vir enige persoon. As gevolg van die groot aantal van vitamiene en minerale wat hulle versterk ons gesondheid, energie terugkeer en selfs die skoonheid te behou. Hier is een so 'n wonderlike eienskappe, sal ons praat. Oor aarbeie. Een net sy geur meer in staat is om op te beur en gee 'n goeie bui. En wat om te sê oor hierdie baie rooi druppel somer! Spoorelemente en vitamiene vervat in die aarbeie, die immuunstelsel te versterk, help met kardiovaskulêre siektes, verbeter spysverteringskanaal, en selfs in staat om kanker te voorkom. Maar eerste dinge eerste. Wat vitamiene vervat in die aarbeie?

In die eerste plek moet dit gesê word oor vitamien C. In werklikheid, hierdie sappige bessie bevat dit, selfs meer as sitrusvrugte. Sy verloor die enigste kiwi en koejawel. En wat gee ons vitamien C? Dit word ondersteun deur ons liggaam in die mees onaangename weerstoestande, sonder om vir ons 'n eenvoudige, versterk die immuunstelsel, wat mense en kan infeksies te beveg. Verder is dit 'n kragtige antioksidant wat kan vertraag die ontwikkeling van kwaadaardige gewasse. Hy verdunt ook die bloed, versterk bloedvate, help met die absorpsie van yster.

Ontleding van wat vitamiene vervat in die aarbeie, kan ons nie sê oor foliensuur (vitamien B9). Hier, hierdie bessie is nie reg nie. Foliensuur help in gevalle van anemie, en hartsiektes. Dit is noodsaaklik vir alle mense. Maar dit is veral in die behoefte swanger vroue. Dit alles as gevolg folates 'n belangrike rol in seldeling speel. Gebrek daaraan kan aangebore abnormaliteite veroorsaak. Daarom is die dames in die tydperk van konsepsie en uitvoering van 'n baba moet so 'n nuttige bessie afskeep nie, hoe meer so as dit lekker smaak, en kan die bui, wat baie belangrik is vir swanger vroue te verbeter. Maar om betrokke te raak en nie té te nodig het. Na aarbeie veroorsaak dikwels allergieë, tik dit so in die dieet moet versigtig.

Wat vitamiene vervat in die aarbeie nog? Vitamien A. Dit is nie soseer as, byvoorbeeld, lewer of rooi kaviaar, maar, nietemin, en dit verrig sy funksie. Veg kankerselle, verbeter visie, bewaar jeug en skoonheid.

As ons praat oor dit, kan ons nie vergeet van vitamien E - die "vitamien van skoonheid". 'N Klein hoeveelheid word ook gevind in aarbeie. Hoekom is dit nodig? Dit het 'n positiewe uitwerking op die gelaatskleur, versterk hare en naels, verbeter vel toestand.

Natuurlik, oorweging van die vraag van watter soort vitamiene vervat in die aarbeie, dit is noemenswaardig, en vitamien K. Dit help om bloedstolling en die vorming van rooibloedselle te verbeter.

Soos jy kan sien, die hoë inhoud van vitamiene in aarbeie help herstel van die liggaam. Hoewel dit nog sinvol oor kontra te praat. So, om betrokke te raak is nie nodig berry allergieë, mense met gastritis of ulkus, ly aan siektes van die urinêre stelsel. Maar al die ander is gelukkig om jouself te pamperlang sappig en nuttige bessie. Byvoorbeeld, kan jy jou familie so maklik en lekker slaai tevrede te stel. Sny 250 gram van aarbeie, 'n halwe piesang en 'n half appel. Vul teelepel heuning gemeng met 50 gram van jogurt of suurroom. Bon Appetit en gesond wees!