Smoothies om gewig te verloor - 'n resep wat briljante resultate bevorder

Almal weet hoe nuttig groente en vrugte. Nou baie gewild smoothies om gewig te verloor. Die resep van hierdie drankie kan sluit 'n wye verskeidenheid van komponente. 'N groeiende aantal kenners sê dat die smoothies nie net help om gewig te verloor nie, maar ook kan 'n onmisbare produk in die dieet van gesonde eetgewoontes word.

Die basiese beginsel van gewigsverlies op smoothies

In die eerste plek is dit nodig om te verstaan wat 'n dieet smoothie resepte wat vandag gevind word by elke hoek en draai. Dit is gaar in 'n spesiale manier cocktails op die basis van vrugte en groente. Daarbenewens, in hul samestelling kan die volgende insluit sojamelk of vetvrye suiwelprodukte. Die gebruik van hierdie cocktails is te danke aan die inhoud van 'n groot aantal van vitamiene en vesel wat derm reiniging bevorder. Deur die inlywing van hierdie drank in jou dieet, kan jy verloor tot 5 kg in net 4 dae. Verder is hierdie byeenkomste is in staat om jou te red van 'n verskeidenheid van probleme met die vel, naels en hare. As jy besluit om te probeer 'n smoothie resepte om gewig te verloor, wat onder sal wees aangebied, sal jy nodig het om vleis en vis uit te skakel, om 'n vegetariër vir 'n rukkie word.

voorbereiding smoothies

As jy wil om behoorlik voor te berei hierdie dieet drink, moet jy 'n paar belangrike beginsels te leer. In die eerste plek, kan hulle nie piesangs by te voeg, want dit is 'n hoë-kalorie produk. Voorbereiding van 'n drankie wat gebaseer is op die sap, is dit beter om 'n appel, lemoen of granaat kies. Byna elke soort wat jy kan vlas sade en 'n klein handvol van okkerneute of amandels by te voeg. Streng geen beperkings, kan jy byna enige smoothie vir gewigsverlies kook, voorskrif ag geskik is vir hulself. Hieronder is slegs diegene wat geneem kan word as die basis vir 'n cocktail vir elke dag.

1. Smoothies om gewig te verloor. Resep met kalk en wortels

Neem 'n halwe lemmetjie en een wortel. Skoon produkte en sny hulle snye. Plaas in 'n blender en gemeng met 250 ml wortel sap. Na die toevoeging van verdere 250 ml van 'n lae-vet suurroom, spesery smaak. Nou is die gevolglike mengsel kan word geslaan.

2. Smoothies om gewig te verloor. Resep vir groente mengsel

Om dit te doen, moet jy 'n tamatie, komkommer en seldery drink. Kap al die produkte en vul die natuurlike jogurt. Klits hierdie gewig en voeg 'n handvol van groen uie, Tabasco sous, sout en peper na smaak.

3. Smoothies om gewig te verloor. Resep vir vrugte en groente

Kap die appel, wortel, 2 lemoene, 4 broccoli en spinasie. Voeg 240 ml lemoensap en al klits.

Om die effek van die smoothie was duidelik, is dit nodig om hierdie drankies behoorlik gebruik. Wat hulle nodig het om 'n teelepel eet, versigtig en stadig. As jy wil so gou as moontlik resultate te bereik, moet jy eet net 'n smoothie vir 'n week of twee. Met ander woorde, die hoof etes wat jy nodig het om hierdie drank verbruik, en in tussen snacking op groente of vrugte. Moenie vergeet om water te drink. As absoluut weier om te eet nie werk nie, dan is voldoende om dit te een of twee etes vervang by die hoofontvangs smoothie dieet en handhaaf 'n gesonde dieet.