Springmielies - kalorie, voordeel en skade

So 'n verrassing gewilde vandag, soos springmielies, nie die uitvinding van die moderne tyd. 'N Interessante kenmerk van koring - om te ontplof teen 'n hoë hitte, draai in heerlike flakes, mense opgemerk selfs 5000 jaar gelede. In hierdie tydperk dateer terug na die oudste gevind flakes. 'N Gewilde springmielies het eerste die eerste Amerikaanse koloniste wat gesien het en probeer hierdie lekkerny van die Indiërs.

Maar in teenstelling met die moderne springmielies op hoe slim die Indiërs behandel hul gaste, dit is wat in sy produksie met behulp van 'n groot aantal van bymiddels en olies, nie altyd kwaliteit. Dit was die struikelblok van voedingkundiges. Ja, en almal wat springmielies lief. Kalorie-inhoud van sulke manipulasies groei elke twee of drie, en nuttige spoorelemente en vitamiene verdwyn. En nie om dowe neute dat sulke klompe aan te kondig skadelik. Hoe het vas te stel of die springmielies, en watter soort van goodies nuttig meer aanvaarbaar?

Koring self is nogal voedsame. Al die voedingstowwe wat daarin vervat is, en sluit springmielies. Kalorie dit is hoog genoeg is, maar dit is nie so erg nie. Sev 40 g behoorlik gaar goodies vir ontbyt, kan jy ten volle voldoen aan jou honger en die maag nie seer te maak nie. Dit bevat polifenole, wat 'n hoë anti-oksidant aktiwiteit het. Vesel en ballas stowwe. Dit is ryk aan B-vitamiene - B1 en B2. Veral nuttig spoorelemente soos vervat in die lekkerny - kalium, kalsium, magnesium en natrium.

Hoekom is daar soveel omstredenheid oor die vraag of die springmielies is nuttig? Wat is fout, voedingkundiges, en hoe om bedreigings vir die toevoeging van ekstra kilo vermy, gobbling kyk na 'n film is 'n verrassing? Hier is 'n paar foute wat dikwels gemaak word deur mense wat lief is springmielies.

Kalorie kos grootliks afhanklik van die metode van voorbereiding. Niemand betwis die feit dat die gaar vleis gesonder gebraai in baie botter. Dit is dus die springmielies. Kalorieë verkry tydens die gaarmaakproses. Moenie verwag dat, braai die koring in 'n pan met die toevoeging van 'n groot genoeg bedrag van olie of vet, en sout, kry jy 'n dieet en gesonde produk. Probeer om nie om dit te gebruik, of die bedrag te verminder.

Waardevolste springmielies is kalorie absoluut geen gevaar figuur word gemaak deur middel van lugdruk, sonder sout, suiker en botter. Voedingkundiges adviseer om net die smaak van speserye gebruik - swart, rooi peper of ander.

Voorbereiding van die semi-finale springmielies. Sulke dinge reeds propvol met 'n verskeidenheid van kleure, geure, versoeters, ens Baie meer nuttig springmielies uit natuurlike koring.

Gereed springmielies, wat ons koop in teaters, is regtig skadelik. En vir die figuur en gesondheid. Maar dit is nie op sigself nie, maar as gevolg van die bymiddels. Sommige van hulle word aanbeveel om te gebruik, byvoorbeeld, in die Verenigde State. Maar hulle is nog steeds gebruik in industriële produksie van springmielies. Verder, met 'n sterk hitte behandeling (baie sterker as die huis pan), vernietig mees bruikbare spoorelemente en vitamiene.

In springmielies met verskeie bymiddels - kaas, karamel - kalorie waarde is veel hoër. As dit is eenvoudig sowat 300 kcal per 100 gram, dan die karamel (weggelaat in die karamel stroop) - 900 reeds.

Springmielies heerlike en maklike, sodat jy 'n baie by 'n vergadering kan eet. Veral as op daardie oomblik te geniet 'n riller. Dit is wat vernietig die figuur van sy aanhangers. As jy 'n swakheid, kry jy net aanvaarbaar bedrag. En hou in gedagte dat na die sout springmielies is baie dors. Maar koeldrank is ook redelik hoog in kalorieë.

En tog, as jy kies, die springmielies sal meer nuttig tussen skyfies, klappers, shokolodnymi bars en ander snack wees. As jy nie eet dit in 'n bedrag bereken emmers. Maar dit hang van ons af.