Universal gimnastiek Kallanetika. Kommentaar of opinie

Komplekse nuwerwetse Amerikaanse gimnastiek oefeninge stewig in ons sport sentrums. Kallistenie - hierdie fiksheid opleiding, gebaseer op 'n stelsel van oefeninge van krag gimnastiek en joga. maksimum krag vrag toeneem en versterk alle spiere van die liggaam, en joga gee die liggaam 'n lang fiksasie in dieselfde posisie wat die las stimuleer op die interne organe en liggaamsdele. In een kompleks gevolg word bereik effektief opheffing, strek al die gewrigte en spiere.

Kallistenie om gewig te verloor in 'n paar keer meer effektief as ander vorme van fiksheid. Gebaseer op die statiese lading (spanning en spiersametrekking), dit uitoefen verhoog die bloedsomloop en help ook twee keer verbrand kalorieë as intens. Tydens die lesse die bloed na die liggaam se selle, en voorrade alle organe met suurstof ten volle te voed. Na 'n paar weke van opleiding strenger spiere van die hele liggaam, die pers, boude, verminder selluliet, dit bring die ruggraat en gesondheid verbeter. Daarbenewens kallistenie verlengde vorms, grasieuse kurwes van die liggaam, wat nie opleiers, aerobics, kan gee loop bande, draf en so aan. Klasse kan gedoen word by die huis, nadat die ontleding van die inligting op die internet of deur die aankoop van 'n skyf met video tutoriale.

Besig is oop vir alle op enige ouderdom, behalwe vir pasiënte met asma, spatare siekte, mense met 'n paar probleme van die ruggraat en kardiovaskulêre stelsel. Ook, is vroue nie toegelaat vrag vir een en 'n half jaar na cesarean artikel. Op die eerste fase van die opleiding vir twee dae per week toegeken moet word, doen een uur. Wanneer die gewenste resultaat bereik, kan geweldige druk een keer 'n week uit te voer. Geleidelik kallistenie toegewy 15 minute, maar elke dag.

Kallistenie: resensies nuwelinge

Daar word gesê dat dit is gimnastiek ongemaklike posisies. En dit is waar. Tydens oefening spiere gebruik word, wat in die alledaagse bewegings net "slaap". Hierdie stelsel veroorsaak dat hulle om wakker te word: borsbeeld vorm nie verbeter sonder om die spiere van die bors, sal middellyf nie werk sonder 'n skraal skuins abdominale spiere en voorarms is elasties sonder gereelde blootstelling aan hulle.

Kallistenie: resensies -vroue

Die meeste professionele atlete glo dat opleiding verg baie geduld, deursettingsvermoë, volharding, en ywer. 'N Stel oefeninge baie moeilik. Soms jy nie die geduld om die finale stadium te kry, maar nadat die gereelde opleidingsessies, die deelnemers bevestig die doeltreffendheid van die stelsel en geniet uitstekende resultate.

Skraal vroue en meisies kry ook 'n baie positiewe emosies. Na alles, maer dringend nodig vorme van intelligensie, die elastisiteit van spiere en slank liggaam vorm. Dit alles kan kallistenie, resensies waarvan baie dubbelsinnig gee. Nie almal is in staat om die pyn in die eerste sessie, wat plaasvind te weerstaan as gevolg van strek baie spiergroepe. Soms probleme met oefening rek vir 'n paar maande. Maar die resultaat is beslis die moeite werd: die liggaam soepel en atletiek figuur verskaf vir 'n lang tyd.

Baie aktiewe vroue kalm houding statiese aard lyk vervelig te wees. Maar om die doeltreffendheid van die stelsel, "Kallanetika", die positiewe aard van die resensies en die groeiende aantal aanhangers bewys regoor die wêreld vir homself praat.