Sport en FitnessFiksheid

Wat is fisiese ontwikkeling. Sport en fisieke ontwikkeling

Sport en fisieke ontwikkeling - 'n belangrike deel van die mens se waardes, wat die meeste hoë vlak van gesondheidsbevordering bied, die geestelike wêreld te beïnvloed. Oefeninge - is die belangrikste middel van fisiese kultuur. Hulle kan uitgevoer word op enige ouderdom, sterk en swak, gesonde en siek, gestremdes en mense met ontwikkelings gestremdhede.

Ontwikkelingsraamwerk gelê sedert geboorte, so die vorming van aanwysers vereis by die beoordeling van die gesondheid van die jonger nasie. Die studie van fisiese gesondheid in babas, adolessente, volwassenes gedra. Dit is belangrik om die eienskappe van verskillende ouderdomme geslagte bepaal.

basiese konsepte

Wat is fisiese ontwikkeling? Een van die belangrikste gesondheid aanwysers. Hierdie ouderdom patroon van ontwikkeling, wat die vlak van gesondheid en funksionering van al die stelsels in die liggaam bepaal. In elke ouderdomsgroep persoon groei volgens sekere wette en afwyking van die norm dui die beskikbare gesondheidsprobleme. Die fisiese ontwikkeling beïnvloed die neuro-sielkundige, intellektuele staat, komplekse mediese en sosiale, klimaatstoestande, institusionele, sosiale en biologiese faktore.

Regdeur die mens se lewe is daar veranderinge in die funksionele eienskappe van 'n organisme:

  • lengte en gewig;
  • kapasiteit long;
  • bors omtrek;
  • uithouvermoë en buigsaamheid;
  • behendigheid en sterkte.

Versterking van die liggaam gaan deur of natuurlike (natuurlike groei), of gefokus, waarvoor 'n spesiale program geskep fisiese ontwikkeling. Dit sluit in oefening, goeie voeding, rus en die korrekte wyse van arbeid. Op die vlak van ontwikkeling beïnvloed oorerwing, individuele eienskappe en vermoëns van die menslike liggaam, lewensomstandighede en geografiese omgewing.

Liggaam gewig, hoogte en omvang van die geprogrammeer genetiese meganismes en die korrekte vorming van die verandering sal gaan in 'n sekere volgorde. Maar daar is faktore wat dit in stryd met:

1. Buite:

  • oortredings tydens fetale ontwikkeling;
  • nadelige maatskaplike toestande;
  • swak voeding;
  • Passiewe leefwyse;
  • slegte gewoontes;
  • omgewingsfaktore.

2. Interne:

  • oorerwing;
  • chroniese siektes.

Die invloed van eksterne faktore

Fisiese ontwikkeling aanwysers kan onder die invloed van eksterne faktore verander. Skending van die endokriene aktiwiteit lei tot gigantisme, dwergisme, ongelyke groei. Ragitis, wanvoeding, tuberkulose, disenterie is die oorsake van stadige groei, swak gewigstoename, verswakking van spiertonus, verkeerde postuur, plat voete. Dit beteken dat die fisiese ontwikkeling en gesondheid is nou gekoppel.

Vir norme in kinders aanbieding sekere standaarde vir elke breedtegraad afsonderlik. Om dit te doen, ons ondersoek 'n groot groep van kinders dieselfde ouderdom, geslag en etnisiteit. Standaarde kan wissel onder die invloed van die materiaal en kulturele lewenstandaard.

Dit is standaard wat nodig is om die ontwikkeling van die kind te evalueer as 'n individu, sowel as die kind en adolessent groepe. Menslike lewe - is 'n voortdurende proses van verandering, wat bestaan uit die volgende opeenvolgende fases: veroudering, volwassenheid, bejaardheid.

Wat is sport?

Sport is 'n integrale deel van fisiese opleiding, wat oefeninge sluit om die liggaam te versterk. Dit is mededingend, speletjies en organisatoriese aktiwiteite wat gemik is op die uitvoering van sulke aktiwiteite. Sport - die ontwikkeling, gesondheid, lewe. Elke dag word dit meer as die ondersteuners, wat beslis wil. Die behoefte aan beweging en kompetisie gepaard gaan met 'n persoon in alle stadiums van evolusie, so die ontwikkeling van fisiese kultuur en sport dateer terug na antieke tye.

Die basis van die vorming van fisiese aktiwiteit is die behoefte aan sport en ontspanningsaktiwiteite en die handhawing van 'n gesonde leefstyl.

Atleties opleiding

Wat is die fisiese ontwikkeling van die sport en hoekom jy een nodig het? Die waarde van sy menslike lewe kan kwalik oorskat, so die liefde van hierdie les moet geleer word van kleins af. Skadelike omgewingsinvloede, swak voeding en psigo-emosionele stres, kan ouers op te maak vir sport. Daarbenewens spesiale oefeninge om te help regstel die skending in die fisiese ontwikkeling van kinders, in die besonder probleme met die muskuloskeletale stelsel, en plat voete. Ook help oefening:

  • versamel die vermiste spiermassa;
  • verminder die gewig;
  • hanteer kromming van die ruggraat;
  • korrekte postuur;
  • verhoog stamina en krag;
  • ontwikkel buigsaamheid.

adolessente ontwikkeling

Wat is die fisiese ontwikkeling van die adolessent? Die blote oog kan 'n sekere ongemaklikheid in hul gedrag en ongemaklikheid figure sien. Hierdie funksie van die fisieke ontwikkeling - die lang bene is vinnig groeiende, en die spiere stadig. Daarom, tieners so skerp in hul bewegings: hulle is nie in staat om hulle te koördineer, en daardeur 'n baie ongerief vir homself bring. Hulle sien nie oormatige gebare en waai sy arms terwyl loop.

Die ongemaklikheid en onakkuraatheid impulsiwiteit bewegings verhoog met overexcitation. Fisiese oefening en gereelde opleiding om effektief te veg hierdie tekort. As 'n tiener in staat is om sy sielkundige toestand en bewegings, wat beteken dat dit belangrik is om meer aandag te skenk aan fisiese ontwikkeling te beheer.

Tiener kan swaar vragte en langtermyn stres te weerstaan, dat dit onmoontlik lyk. Dit is te danke aan groot entoesiasme en belangstelling in die werk, toe dit nie opgemerk moegheid en tyd.

Kenmerke van ontwikkeling:

  • vinnige hart groei is 'n toename in liggaamsgewig;
  • veranderinge in die vaskulêre stelsel lei tot 'n gebrek aan bloed vloei na die brein, so die tiener voel die gereelde duiselig en moeg vinnig;
  • die stadige ontwikkeling van die pulmonale sisteem;
  • ontwikkeling van die senuweestelsel is die oorsaak geïrriteerdheid, moegheid of dithers.

liggaamlike opvoeding

Wat is die fisiese ontwikkeling en opvoeding? Dit is 'n komplekse oefening en welstand maatreëls wat die versterking van die liggaam en gees. Die belangrikste taak van onderwys - rehabilitasie, vorming van ekonomies bewegings, opeenhoping van menslike beweging ervaring van die vroeë kinderjare en dra dit in die praktyk.

Aspekte van liggaamlike opvoeding:

  • haalbaar vrag;
  • buitelugspeletjies;
  • geletterd modus van die dag, 'n gebalanseerde dieet;
  • persoonlike higiëne en verharding.

Wat vereis dat die kind aan liggaamlike opvoeding?

Resultate van fisiese aktiwiteit kan onmiddellik opvallend wees, en na 'n ruk. Onderwys positiewe invloed op die liggaam van die kind, die ontwikkeling van sy natuurlike gawes, wat in die toekoms is dit makliker om stresvolle situasies en 'n verandering van omgewing duld:

  • ontwikkel persoonlike eienskappe, karakter is geblus;
  • gevorm 'n positiewe houding teenoor die lewe, altyd aktief mense voel gelukkiger;
  • gevorm 'n negatiewe houding teenoor slegte gewoontes.

Liggaamlike opvoeding, fisieke ontwikkeling is noodsaaklik vir die verbetering van die mens, sy persoonlike eienskappe en harmonieuse ontwikkeling. Dit is 'n belangrike komponent van elke stadium van onderwys en opleiding. Liggaamlike opvoeding behoort tot die kategorie van sosiale stelsels, omdat dit sosiale doelwitte wat nodig is vir die ontwikkeling van nie net die individu nie, maar die hele gemeenskap bereik.

Gesondheid en fiksheid

Fisiese ontwikkeling en gesondheid is nou verwant. 'N aktiewe lewenstyl sal nie probleme met bloeddruk veroorsaak. Sonder fisiese vragte bene verloor hul elastisiteit en bros, verskyn liggaamsvet daardie ouderdom is besig om gewig en word die oorsaak van baie probleme wat verband hou met gesondheid. Passief lewende persoon depressief raak en emosioneel onstabiel.

Sportaktiwiteite moet matig wees, en oefenprogram aangepas word om individuele eienskappe van die liggaam en ouderdom eienskappe. Matige oefening lei tot die ontwikkeling van spiermassa, mobiliteit, uithouvermoë en buigsaamheid, en oormatige oefening - om moegheid en uitputting. Die kultus van gesondheid ingestel in baie lande, en dit is die ontwikkeling van fisiese kultuur baie goed bemoedig deur die staat finansieel en moreel.

ontwikkeling groep

Ontwikkeling en menslike gesondheid - dit is nie net die teenwoordigheid of afwesigheid van 'n siekte nie, maar ook 'n harmonieuse fisiese volmaaktheid, ouderdom-toepaslik. Om hierdie kriteria bepaal, is daar 'n spesiale groep van fisiese ontwikkeling, wat gebaseer is op gesondheidstatus, funksionele abnormaliteite, morfologiese afwykings en chroniese siektes. Gebruik 'n tegniek van antropometriese studies:

  1. Morfologiese kenmerke. Hoogte, gewig, bors omtrek.
  2. Funksionele eienskappe. Spierkrag hand, die kapasiteit van die longe, bors.
  3. Somatoscopic tekens. Vorm van die bors, rug, bene, die graad van vetneerlegging.

Fisiese ontwikkeling van kinders word ook bepaal deur biologiese tekens: motoriese vaardighede, die vorming van die tandheelkundige stelsel, groei en spraak prosesse van puberteit in adolessente.

opname metodes

Die program, wat ontwikkel is deur die Internasionale Komitee vir Standaardisering van toetse van fisieke fiksheid, prestasie en bepaal die fisiese ontwikkeling van die mens. Om dit te doen, het 'n mediese ondersoek van die liggaam word bepaal deur die reaksie en sy verskillende stelsels op fisiese aktiwiteit, is die liggaam samestelling bestudeer volgens die korrelasie met die prestasie.

Die opname gebruik twee metodes - somatoskopiya (voorkoms inspeksie), antropometrie (meting).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.