Vinnige aandete - Secrets ervaar gasvrou

Nodeloos om te sê, daar is nie genoeg tyd in die aand na werk. Ek wil graag vinnig hanteer huiswerkies om aandag te gee aan my familie. Ook, moet jy om te eet vinniger te ete is nie vertraag - voedingkundiges aanbeveel om nie later nie as 18 uur eet.

Hoe om te gaan met hierdie taak - om te eet lekker en vinnig voor te berei?

Die belangrikheid van beplanning

Probeer voorbereide voedsel, gekoop in 'n winkel te verhit, en iets vars kook. Sodat jy sorg vir die gesondheid van die gesin. Die beste kos in die aand kan 'n genoem groente slaai met 'n lae-vet vleis, vis of pluimvee.

Om 'n vinnige aandete voor te berei, moet jy dink vooruit daaroor.

Resep hoender in Meksikaanse

Tradisionele Meksikaanse kombinasie van produkte - tamaties, mielies en chili peper - ideaal vir hoendervleis.

• Wat jy nodig het om sulke produkte te hê: 600 g van hoendervleis (verkieslik heup), 3 knoffelhuisies, teelepel droë koljander pond van rooi tamaties, een gloeilamp, half teelepel rooi peper, teelepel sout en 125 g bevrore mielies (kan gebruik geblikte) .
• Hoenderdye braai in groente-olie aan alle kante tot bruin.
• Intussen, fyn kap die knoffel en ui.
• Haal die vleis uit die pan en sit dit tot bruin die knoffel en ui tot sag.
• Intussen het skoon van die vel met die tamaties en sny hulle in blokkies.
• In 'n pan met uie sit chili en koljander. Tamatie bredie met sap.
• Stuur die hoendervleis in die pan en kook vir sowat 20 minute.
• Voeg die mielies by en kook vir nog 5 minute.
• Sout gereg.

Vinnige aandete gereed. Sit voor saam met rys of groente.

Nog 'n opsie is om vinnig te kook aandete - huis Pilaf

Hierdie resep is eenvoudig universeel. Dit is voorberei in minute.

• Jy sal 'n dikwandige geregte of diep pan nodig het.
• Stel van produkte: vleis hoender (enige deel) of vleis bredie sowat 0,5 kg, ui, wortel een groot; rys koppie (ongeveer 200 g) en 2 koppies water, groente-olie (3 eetlepels). Speserye - Curry, speserye vir Pilaf of wat jy wil, is seker die rooi soetrissie (ongeveer 'n teelepel), sout en knoffel kop.
• Sit die pan op die stoof en gooi die olie op die bodem.
• Sny die ui en sit dit tot bruin.
• Skil en kap in groot blokkies en wortels by en braai saam met die uie. Moenie vergeet om te roer.
• Speserye gooi in die wortel en meng.
• Was vleis en sit om gebraaide. Draai om die kors te vertoon.
• Na 5 minute, gooi die pan droog rys.
• Gooi die water (koue kan) in 'n streng verhouding van 2 dele water tot 1 deel van droë rys. Meng nie!
• Bring 'n swaar kookpunt, voeg sout, bedek en hitte te verminder. Pilaf gereed na 12 minute.
• Intussen skil die knoffel en 5 minute voor die einde van gaarmaaktyd sit dit in rys. Moenie roer.
• Aan die einde van gaarmaaktyd, draai af van die vuur en wag vir 5 minute.
• Meng en bedien warm.

Hierdie resep is een funksie - dieselfde tegnologie kan 'n vinnige aandete van enige ander gort (bokwiet, koring, mielies) gekook word, maar neem die verhouding van graan en water 1: 3.

Pie a la "Vinnige ete"

Ongelooflik lekker en heerlike pie, wat jy enige vulsel kan geplaas.

Dit lyk soos 'n pan.

• polstakana jogurt, 100 g mayonnaise (lae-kalorie), 4 eetlepels meel, 2 eiers, half teelepel koeksoda, 'n knippie sout: behoefte te toets. Almal saam, klits totdat 'n homogene sagte massa.
• Vulsel: gekookte aartappels (3 stukke) fyngekapte, gekookte hoender vleis verbrokkelde (200-300 g), gebraaide sampioene en uie (200 g). Alle komponente word op die onderkant van die vorm en sout.
• Gooi die invul van 'n vinnige toets om verskeie variëteite van tamaties "Cherry" versier en bak vir sowat 40 minute in die oond.

Hierdie koek sal jou help om 'n baie vinnige aandete te kook, en word 'n deel van jou huis af gereg.