Wat is 'n gesonde leefstyl en hoekom dit so belangrik is

Verskillende bronne kan in ag geneem word dat sommige mense het nie regtig verstaan die betekenis van die konsep van "gesonde leefstyl", en selfs meer hoef inligting oor wat 'n gesonde leefstyl nie. Maar hierdie afkorting ontstaan 'n baie lang tyd - die eerste melding in die gedrukte media is daardie tye wanneer die inligting in die openbare domein was baie klein, en die belangrikste manier waarop dit samizdat versprei. Omstreeks dieselfde tydperk, mense het die geleentheid gehad om in te skryf aan die koerant "Sowjet Sport" en kry dit saam met die aansoek "HLS Bulletin". Dit verskyn 'n verskeidenheid van oefeninge, artikels oor welstand, joga. En in gebruik gekom hierdie frase.

Wat is 'n gesonde lewenstyl? Dit, bo alles, 'n manier van lewe, wat daarop gemik is gesondheidsbevordering en siektevoorkoming. Ook hierdie konsep openbaar gesondheidswerkers werk in die veld van fisiese kultuur: dit is wetenskaplik klank implementering van 'n enkele stel sosiale, sielkundige, mediese en biologiese struktuur van voorkomende optrede. Van groot belang is gespeel deur liggaamlike opvoeding, 'n kombinasie van ontspanning en arbeid, die ontwikkeling van individuele weerstand. Vorming van 'n gesonde leefstyl belangrik in die kinderjare, wanneer die verandering in die aard van vragte vind plaas op die menslike liggaam, die vorming van lewenstyl in die algemeen.

Almal weet dat fisiese gesondheid affekteer die psigo-emosionele toestand. Dit, op sy beurt, is direk verwant aan geestelike houdings. Dus, sommige skrywers onderskei die basiese beginsels van 'n gesonde lewenstyl:

• Emosionele welstand, wat geestelike higiëne en die vermoë om te gaan met emosies sluit.

• Smart-wese, naamlik die individu se vermoë om optimale gebruik van die nuwe inligting te maak in 'n nuwe situasie.

• Geestelike welstand, wat op sy beurt in die vermoë om 'n werklik betekenisvolle doelwitte te stel en te streef na hulle bevind.

• Maatskaplike welsyn, dat hulle in staat om met ander individue.

Vir 'n volledige begrip van wat 'n gesonde lewenstyl, moet jy die faktore wat inmeng met die korrekte sy vorming ondersoek.

Faktore wat die weg van die lewe

Stres. Hulle omring elkeen van ons oral: werk (voorwaardes, intensiteit, salaris ...), huis (kinders, man, skoonmaak ...). Die moderne mens leef in konstante vrees van die verlies van hul werk, behuising, spaar, vrese vir die gesondheid van hul geliefdes.

Krag. Minder tafels op ons natuurlike produkte en meer van preserveermiddels, smaak versterkers, versoeters en GMO.

Troos: vervoer, werk met permanent aangeskakel lugversorging, rekenaar en ander toerusting. Verminder fisiese aktiwiteit, wat dikwels gereduseer tot die roete huis-werk-voertuie-vervoer-huis.

Benewens hierdie faktore beïnvloed ook die subjektiewe wat uitgedruk in pessimisme, luiheid, slegte gewoontes. Byvoorbeeld, rook. Dit negatiewe invloed op die werk van alle organe, inmeng met die normale absorpsie van vitamiene en ander mikrovoedingstowwe.

Dus, die vraag te beantwoord, wat is gesonde lewenstyl, kan ons sê dat dit is:

• gesonde kos, waarin die spyskaart bevat 'n groot hoeveelheid vesel, natuurlike vitamiene,
• voldoende fisiese aktiwiteit: oggend oefening, stap, fietsry ,
• voltooi verwerping van slegte gewoontes.

As jy oorskakel na 'n gesonde lewenstyl, sal jy hulle jeug, skoonheid en gesondheid te red.