Appelliefies: kalorie en voordelige eienskappe

Appelliefie ontvang 'n groot populariteit onder die somer inwoners en tuiniers. Dit is nie verbasend nie, want dit is 'n wonderlike plant. Pretensieloos, baie opbrengste, sal slegs een volwassene bos jy 20 kg van vars bessies gee. In hierdie geval, moet die bosse nie veel ruimte beset en kan groei selfs in 'n skaduryke hoek van die tuin waar die land leë sou wees. En hoe heerlik is ryp appelliefies. Kalorie dit voldoende lae, net 44 kcal per 100 g van die produk. Jy kan dit eet met byna geen aksie en nie skade jou liggaam.

Die geskiedenis en die gewildste rasse

In die XI eeu monnike in Engeland het gegroei appelliefies. Kalorie hierdie jaar toegelaat word om dit te gebruik, selfs in die mees streng vas, ook, dit het gedien as 'n belangrike bron van vitamiene. Maar die werklike deurbraak in sy verbouing plaasgevind het in die XIX eeu, toe te vervang die wilde variëteite het 'n nuwe, gee Bole groot en soet vrugte. Geleidelik, het die kultuur bereik en Rusland, wat daarvan hou en gaan voort om te verbou word in groot hoeveelhede tot dusver. Vandag, meer dikwels in tuine en boorde kan jy so 'n rasse as Emerald en Verandering, heuning, Russies, Moskou, Spring, vroeg klaargemaak, Chernomor, souvenir en ander te vind.

Die samestelling van bessies

Nie net vir die eenvoud van sy boerdery tegnieke, maar ook vir 'n groot smaak waardeer ons appelliefies. Kalorie sy vrugte is laag, dit wil sê, dit is 'n waardevolle stoorkamer van vitamiene en geringe bron van koolhidrate, wat nie gedurende die dag nie seermaak nie. By the way, die mees bruikbare is die appelliefie donker kleur, so daar is 'n behoefte om bessies goed ryp. Vrugte bevat vitamiene C, A en P, behalwe 'n groot aantal van B-vitamiene B. Dit is 'n geweldige bron van jodium en kalium, natrium en kalsium, mangaan, yster, sink, kobalt, koper en fosfor teenwoordig in die bessies tannine en pektien. Dit is ook 'n waardevolle bron van sitroensuur en appelsuur sure, flavonoïede, en serotonien. Sodanige gewone tuin appelliefies. Kalorie, soos ons reeds opgemerk, is baie klein, slegs 44 kcal per 100 g van die produk.

nuttige eienskappe

Appelliefies - dit is die regte oplossing vir baie gesondheids probleme. Enige bessie is ryk aan vitamiene en goed vir jou gesondheid nie, maar nog steeds vandag, ons vestig u aandag op die netelige bosse. Dit word aanbeveel om spesiale aandag te skenk aan die rooi appelliefies. Kalorie dit is nie by al die bogenoemde, maar bevat baie meer vitamiene as ander rasse. Kom ons neem 'n nader kyk na wat siektes word dit aanbeveel om te gebruik.

Probleme en oplossings

Hierdie heerlike bessies is uitstekend versterk bloedvate. Te danke aan hul gereelde verbruik van treine geheue, dit is so 'n eenvoudige en bekostigbare middel van die vertraging van die ontwikkeling van veelvuldige sklerose. Die volgende punt is uiters belangrik vir diegene wat in groot metropolitaanse gebiede en omgewingsvriendelike benadeelde gebiede. Bessies bevorder die uitskeiding van skadelike swaar metaalsoute. Tot 'n groot mate hierdie eiendom het donker biere. Dit moet egter op gelet word dat die nuttige en groen appelliefies. Kalorie sy ietwat laer, want dit minder suiker, ongeveer 35 kcal per 100 g bevat

Maar dis nie al nie, die ryp bessies het 'n geweldige eiendom tot die groei van verskeie gewasse te vertraag. Enige vrugte wat BRIAR toelaat om hoë bloeddruk te verminder. Daarbenewens, kan jy inligting oor die verlaging van cholesterolvlakke in die bloed vind, hoewel die amptelike medisyne sê dat die beste hulp vir hierdie doel rose heupe tinktuur.

Vir jou, liewe vroue

Dikwels is 'n lae-kalorie kosse, in hierdie geval, bessies, belangstelling is die pragtige dames. Miskien, maar tog so baie van hulle is so lief vir appelliefies. Kalorie-inhoud per 100 gram is vergelykbaar met 'n karamel, en die voordele dus buite verhouding groot. Maar laat ons teruggaan na die voordele vir die gesondheid. Hierdie ongelooflike bessies op te tree as 'n diuretikum, lakseermiddel en choleretic, dit is, diegene wat kyk hul gewig of ly aan probleme met hierdie liggame, met vertonings in die eerste plek. Baie meer as nuttig kan wees vir eenvoudige tuin appelliefies wees. Kalorie (voordeel daaruit 'n baie meer) mag jy nie die moeite, dit is baie laag. Bessies stop bloeding, te versnel herstel van verskeie inflammasie. Daarbenewens moet daarop gelet word dat hulle normaliseer metabolisme en die immuunstelsel te versterk.

kontra

Ten spyte van al die voordele van groen appelliefies kan uitgesluit word uit jou dieet in sommige gevalle. Dit is hoofsaaklik individuele allergiese reaksies. Dit is raadsaam om jou dokter kontak sodat hy jou die nodige aanbevelings gegee het. Appelliefies kan nie gebruik word met produkte soos jogurt en jogurt. Maar kaas is 'n perfekte aanvulling tot die heerlike bessies.

Jy kan nie ignoreer die feit dat die netelige struik dikwels behandel word met plaagdoders. Dit is waarom die risiko van vergiftiging bessies is baie hoog, indien nie hulle deeglik onder lopende water. Moet versigtig wees om nie te appelliefies in groot hoeveelhede aan diegene wat 'n neiging het om spysvertering te eet. Verder nie net die bessies, maar broths van sy blare het 'n diuretiese effek, en in kombinasie met diarree wat kan lei tot dehidrasie.

Geoes appelliefie vir die winter

In die droë vorm van hierdie bessie is swak gestoor, so hoe meer dikwels huisvrouens voor te berei konfyt appelliefie. Kalorie-inhoud van hierdie produk is redelik hoog, ongeveer 200 kcal per 100 g, want die basis van suiker, eerder as om 'n bessie. Dit is egter konfyt bewaar die maksimum bedrag van voedingstowwe. Natuurlik, is dit nodig om die korrekte kook tegnologie in ag te neem. Om dit te doen, in die eerste bessies vul met suiker en laat staan vir 'n paar uur. Dan sit aan die brand gesteek, en bring tot kookpunt, en dan afgeskakel en toegelaat om af te koel. Na volledige afkoeling nodig om die bessies weer verhit. Na die derde verwarming konfyt is gereed vir die beperking. Jy kan die maksimum bedrag van vitamiene en minerale te red en voorraad vir die winter konfyt, wat nie net 'n heerlike nagereg, maar ook 'n bron van voedingstowwe.