Bevrore aarbeie: die kalorie-inhoud per 100 gram

Die meeste mense is lief vir aarbeie. Dit het 'n aangename smaak en aroma, sluit 'n aantal waardevolle stowwe. Berry is 'n lus vir kinders en volwassenes. Kalorie gevriesde aarbeie toelaat om dit te gebruik baie dikwels. Op die basis van die dieet, is daar bessies.

Hoekom geëis gevries bessies?

Vars bessies is nuttig, maar nadat vries baie stowwe geberg word. Hoekom is die vraag na so 'n produk? Die redes hiervoor is 'n hele paar:

• 'n baie vitamien C;
• die inhoud van nuttige komponente wat nodig is om die liggaam in stand te hou;
• soet, hef 'n persoon;
• verlaag bloedsuiker vlakke, dit verwyder gifstowwe uit die liggaam.

As daar geen allergie, kan die produk van verskillende geregte gevoeg word. Dit sal beskikbaar wees in elke seisoen. Die bevrore vrugte minder kadmium, lood en plaagdoders. Na bevriesing moontlike groei van bakterieë. Hoewel waardevolle komponente na vries kleiner maar perfek bewaar die smaak en aroma.

Bevrore aarbeie dien as 'n uitstekende toevoeging tot roomys, maaskaas, pap, cocktails, compotes. Dit word gebruik vir voorbereiding van mousse, souse, jellies, wat 'n groot versiering vir enige tafel is.

struktuur

Strawberry is ryk in baie vitamiene en minerale. Dit is raadsaam om dit te vernietig vars, want dan meer vitamiene behou. Kalorie bevrore aarbeie laer in vergelyking met vars. Berry is ryk in vitamien C, en die inhoud van askorbiensuur is nuttig swartbessie.

Strawberry bevat kalium, magnesium, kalsium, wat nodig is vir 'n beter asemhaling selle, normalisering van die senuweestelsel. Lae-kalorie gevriesde aarbeie kan jy dit gebruik in verskillende hoeveelhede. Berry word beskou as 'n antioksidant wat nodig is vir vertering van vrye radikale wees.

voordeel

Berry word beskou as 'n dieet produk. Te danke aan die gebruik daarvan versterk bloedvate, verhoog die aktiwiteit van die hartspier. Dit positiewe invloed op geheue. Lae-kalorie gevriesde aarbeie kan jy dit gebruik by elke geleentheid. Dit dien as beskerming teen verkoue, herstel die immuunstelsel.

Bessies kan gebruik word in pasiënte met diabetes mellitus, soos dit normaliseer bloedsuiker. Vrugte is ryk aan jodium, wat nodig is vir normale funksionering van die tiroïedklier is. Gereelde verbruik van vrugte kan jy klippe en sand van die galblaas te verwyder. Vraag produk in cosmetologie.

Net so, die produk is aarbeie, wat yster, mangaan, koper, sink bevat. Dit is ryk aan kalium, pektien komponente, organiese sure. Die aarbeie het vitamiene B1, B2, PP, E. Dit is onontbeerlik vir die behandeling van aterosklerose, hipertensie, slapeloosheid. Kalorie aarbeie - ongeveer 34 kcal.

kalorie waarde

Die vrugte word gebruik vir dieet en vas dae. Hoeveel kalorieë in bevrore aarbeie? Daar is ongeveer 25-28 kcal. Die aanwyser kan anders wees, afhangende van die soort plant, tipe gebruik. Aarbeie, bevrore kalorie waarde per 100 g minder as vars.

Hitte bevrore aarbeie met suiker is 95 kcal. In die vars vorm, dit het 32-35 kalorieë, konfyt - 286 gedroogde vrugte - 286, met room - 360. Dikwels bygevoeg vrugte jogurt. Met bevrore aarbeie hitte beloop ongeveer 70 kcal. Hoewel die syfer minder as in die bevrore vrugte is, is dit beter om 'n nuwe opsie kies, want dit het meer vitamiene en ander voedingstowwe.

variante van gebruik

Lae energiewaarde het bevrore aarbeie. Kalorie-inhoud per 100 gram kan jy dit gebruik in groot hoeveelhede. Maar natuurlik, die behoefte om te voldoen aan die maatstaf, sodat dit nie allergieë veroorsaak. Want nadat vries vrugte is suur, so dit gebruik word met suiker, wat die kalorie-inhoud verhoog.

Jam van aarbeie moet geëet word in klein hoeveelhede aan diegene wat die figuur volg. Van vrugte voor te berei vrugte drankies, sap en vrugte drankies. Hulle word geoes in die winter. Uitstekende verkry pie vulsels en nageregte.

besering

Is Strawberry skadelik? Hierdie kwessie is aktief bespreek in die forums. Soos met enige natuurlike produk, die vrugte het nadele. Skade is moontlik as gevolg van individuele onverdraagsaamheid. Dit kan 'n gevoel van ongemak, 'n brandende sensasie wees.

Aarbeie moet nie in groot hoeveelhede verbruik word in die teenwoordigheid van die maag kwale. Dit is ongewens om dit te hê, terwyl die neem van hoë bloeddruk medikasie. Vrugte nuttig groei, moet jy dit uit die pad te sit. Bessies te absorbeer stowwe en metale.

Seleksie en stoor

As daar 'n tuin plot, moet jy weet hoe om aarbeie te kies. Dit is nodig om in ag te neem die smaak, voorkoms, smaak. Bessies moet nie vrot wees. Dit is raadsaam om hulle te kies met 'n groen sterte en blare, as dit blyk, varsheid.

Die yskas bessies nie meer gestoor as 2 dae. As hulle het sterte gehad, is die raklewe effens verleng. Bevrore aarbeie gestoor vir 'n paar maande.

Hoe om te vries?

Bessies kan gevries word, hoewel die vitamiene in hulle het verlore gegaan. Maar op enige tyd, wees gereed om nagereg. In aarbeie vitamiene B en C. So 'n produk behou sal beter in vergelyking met konfyt. Bevrore bessies word by graan, gebak. Van hulle voor te berei vrugte drankies en nageregte.

Voordat dit gevries aarbeie gesorteer en gewas. Sterte verwyder kan word of gelaat. Dit is belangrik om droog te voer op 'n papierhanddoek. Dan moet hy dit op 'n bord of sny raad, lê 'n kleefplastiek, sodat die vrugte nie sal hou. Dan kan hulle stuur in die vrieskas.

Na 'n effense verskuiwing in die bevriesing van hul pakkette. Maar dit is moontlik om dit te bak gebruik. Uitgerafelde bevrore aarbeie met suiker. Om dit te doen, neem die aarbeie en suiker in 'n bedrag van 1: 1. Die vrugte word gewas, gedroog, gemeng met suiker, grond blender. Die mengsel kan in potte of bak geplaas word.

dieet

Om te verminder die gewig van die vrugte word gebruik vir 'n lang tyd. Daar is baie van die dieet gebaseer op hulle. Byvoorbeeld, die gebruik daarvan tydens die week met maaskaas en jogurt. Elke dag moet jy dit eet met hierdie produkte. Die resultate is uitstekend as ontslae te raak van oortollige gewig.

Effektief optree 4-dag dieet. Op die eerste dag moet 1.5 kg vrugte drink en 2.5 liter water te eet. Op die tweede dag gebeur dieselfde ding. Op die derde dag is bygevoeg 1 liter jogurt, bessies en die getal verminder word tot 700 g vierde dag sal bestaan uit 1 kg korrels, 150 gram van kaas en jogurt koppies 2.

Die gebruik van gesuiwerde dieet liggaam metaboliese prosesse verminder, die verbetering van die voorkoms en gesondheid. Maar om gewig te verloor, kan jy nie sit op 'n dieet. Genoeg om te gebruik as 'n bessie nagereg, snack of aandete vervang. 'N Paar weke later die resultate sal sigbaar wees. En die mees bruikbare nuwe produk. A bevrore vrugte gekoop kan word in 'n winkel of voor te berei jouself.