Bone: kalorie en sy voordelige eienskappe

Bone behoort aan die peulplant wat 'n persoon eet. kokke Fantasie toelaat om dit te gebruik as 'n hoofgereg, en as 'n komponent van juweliersware verskeie voedselsoorte.

Ten spyte van die ongunstig voorkoms, die samestelling van boontjie is ryk genoeg nie. Hierdie kombinasie van vitamiene (A, B, E, K, S, C), 'n wye verskeidenheid van spoorelemente (natrium, jodium, sink, kalium, fosfor en ander) nuttig suur (sitroensuur), sellulose, ens Gevolglik, bone, 'n kalorie is sowat 300 kalorieë, is 'n onmisbare stapelvoedsel op ons tafel, as die positiewe uitwerking op die interne organe en stelsels, verbeter die toestand van die hare, naels en vel.

Dit sal opgemerk word dat die peule is een van die mees bruikbare produkte. Hierdie selfde kommer en bone. Kalorie-inhoud van die produk hang nie net op die verskeidenheid, maar ook op die proses van kook kos. Byvoorbeeld, in gekook of gestoom bone bevat minder kalorieë as in in olie gebraai of met die toevoeging van vleisprodukte.

Groot veselinhoud - is 'n ander voordeel, wat rooi bone het, 'n kalorie is byna geen verskil tussen wit. Ja, en die gaarmaakproses is nie anders nie. net smaaklikheid. Byvoorbeeld, rooi boontjie is meer vlesig en wit boontjies, wat is 'n lae kalorie, het 'n ligte en delikate smaak, vinnig val uitmekaar en nie vlek die water bruin in kleur.

Besondere belang moet gegee word aan die feit dat die proteïen byna heeltemal vervat geabsorbeer word deur die liggaam, as gevolg van wat 'n klein hoeveelheid kos maak vir die daaglikse vereiste vir hierdie stof. Bone vervat in swael herstelproses effektief bydra tot intestinale infeksies, velsiektes, siektes van die boonste lugweë, ens Yster is 'n deel van die bloed, is wat nodig is vir normale suurstof en verbeter immuun die liggaam se verdediging.

Met die oog op bloedsuikervlakke verminder verbruik ook bone. Kalorie geregte is laag, dit is maklik geabsorbeer, en as gevolg daarvan verhoog die algemene toestand van die pasiënt, want peulgewasse besit insulien-agtige effek sonder die gebruik van medisyne. Dit is raadsaam om te eet en flappe van bone, wat help om metabolisme en die sintese van ureum verbeter.

Dit is bewys dat bone, wat dit moontlik maak hitte sluit dit in verskillende diëte om gewig te verloor, 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel. Dit is deur die inname van vesel help om ontslae te raak van die ekstra kilo. Groenbone beskik addisioneel diuretiese aksie, uitgeskei vloeistof opeenhoping en skadelike stowwe.

Voordele van bone gemerk in die veld van tandheelkunde asook bone het protivovspalitelnoe en antibakteriese aksie. Dit verhoed dat die vorming van tartar. Hierdie selfde eienskappe bydra tot die genesing van meganiese skade aan die vel, verlig inflammasie van interne organe (lewer, niere, blaas Zhelnov ens).

Bone moet nie verteer word in 'n droë vorm, aangesien dit 'n giftige produk sonder vooraf hitte behandeling. Rou sade is nadelige impak op die status van die hele stelsel van die menslike liggaam, en rooi bone in hierdie verband is meer gevaarlik as wit. Voor die proses van kook geregte moet die bone te week vir 'n paar uur, wat die gaarmaakproses verder versnel en elimineer die skadelike stowwe. Gebruik nie net die saad van bone, maar die peule, wat ook onderwerp word aan 'n hitte behandeling in water en is ongelooflik lekker en nuttig produk aanbod.