Kos en drankNatuurlik belangrikste

Die studie produkte in styselinhoud. Kosse hoog in stysel

Stysel gevind in baie plant voedsel wat gereeld gebruik word deur mense soos kos. Hy het begin om terug te kry in antieke Griekeland en Rome. 80% van mense verteer koolhidrate - is produkte met 'n styselinhoud. Vir die liggaam is die bedrag van hierdie bestanddeel is nie nuttig. Hierdie komponent is maklik ontbind op inname, om dit te gebruik in die vorm van natuurlike kaas. Die teenwoordigheid van stysel kan bepaal word en by die huis.

Verwerking organisme stysel

Stysel verwys na 'n groep van polisakkariede, natuurlike makromolekulêre koolhidrate. 'N Groot aantal van plante bevat in hul selle, hierdie suiker saam. Hy is in bokwiet, wortels, aartappels, stingels van plante, vrugte en blare. Dit is noodsaaklik vir normale funksionering van die menslike liggaam.

Die studie produkte in styselinhoud het 'n groot hoeveelheid daarvan in algemeen gebruik word bestanddele soos aartappel, koring, mielies, bokwiet, rys, boontjies en ander.

Die ineenstorting van die ru-produkte met 'n styselinhoud begin onmiddellik na in die mond getref deur speeksel. Dit blyk in maltose. Na die slaan haar in die ingewande dit is gehidroliseer na monosakkariede. Hulle het op sy beurt, dring die dermwand en is fosfate wat die bloedstroom binnegaan. Uiteindelik word hulle glukose. Die styselinhoud in produkte - 'n belangrike aanwyser van die chemiese samestelling aan diegene wat sit op 'n dieet en oefening.

Gaar stysel het 'n baie negatiewe impak op 'n persoon. Wetenskaplikes bestudeer stysel, verklaar die onvermoë van die molekule ontbind in water, alkohol en eter. Hierdie produk het die vermoë om die bloed verstop. Wanneer blootgestel aan warm water swellable stysel. Dieselfde resultaat word verkry wanneer dit die binnekant betree. Dit vereis vloeistof, neem dit uit die liggaam. Soos pasta tellings 12 duodenum en dunderm.

Baie dokters sê dat oormatige verbruik van voedsel met 'n hoë styselinhoud veroorsaak dat die risiko van kanker. Vroue is die mees gevaarlike misbruik gebak.

Korrekte gebruik van stysel produkte

Heeltemal uitgeskakel uit die dieet produkte wat stysel, kan nie wees nie. Hulle is nodig in die liggaam om sy energie aan te vul. Jy hoef net die bedrag van hul verbruik te beheer. Vir normale spysvertering produkte met styselinhoud moet nie meer as 20% van die totale invoer van die liggaam te wees.

Die studie produkte in styselinhoud toon dat dit moontlik is om hulself te beskerm teen moontlike nadelige effekte indien sekere vereistes.

Die basiese reëls van die veilige gebruik van styselkos:

  • stof is swak geabsorbeer saam met ander produkte;
  • die beste kombinasie van stysel + slaai van rou groente;
  • makliker verteer met voldoende inname van vitamiene van groep B;
  • produkte met element is nie geskik vir hitte behandeling.

Gebruik van stysel in die voedselindustrie

Die studie produkte in styselinhoud dui hul wydverspreide gebruik in voedselproduksie. Die stof is onderworpe aan 'n hoë verwerking temperatuur. Dit is 'n aangepaste stysel genoem. Hy sal die liggaam vul met onnodige kalorieë. Dit beteken dat sulke produkte is moeilik om te verteer en baie moeilik om te vertoon.

Produkte met stysel: likeur sjokolade, gebak room, versiersel, vullers, deur-produkte, jogurt, nageregte, konfyt, roomys. Dit sluit ook bevrore groente, vleis, vis, vet plaasvervangers, drankies, sop, geriefsvoedsel, neute en ander glasure.

Kosse hoog in stysel

As ons 'n baie van hulle geleer het. En soms baie hoog styselinhoud in die produkte. Die tabel hieronder toon die name van diegene wat die grootste hoeveelheid daarvan bevat. Groente ryk in stysel word aanbeveel om te gebruik met suurroom, botter of room. Dit sluit beet, radyse, patats, aartappels en Jerusalem artisjokke.

Die verhouding van stysel in voedsel
produk se naam Inhoud in%
rys meel 79
wit rys 78
rys hele 75
spaghetti 75
Flakes koring 74
ete, gars 72
koringmeel 72
giers 69
springmielies 68
vars brood 66
koring 65
Meel, koring 65
noedels 65
Noedels Volgraan 64
Geregte gemaak van hawer 61
beskuit 61
koring 60
Klappers Volgraan 58
witbrood 48
ertjies 45
rogbrood 45
skilferkorsdeeg 37
frites 35
aartappel krokette 20
gekookte aartappels 14
peperwortel 11.7
gemmer 11.2
kapokaartappels 11

Groente kos met 'n lae inhoud van stysel

Die laagste inhoud van hierdie element in rissies, kool en vrugte. Ons gaan voort om verder te oorweeg die styselinhoud in produkte. Table name by dié waarin daar die minste hoeveelheid daarvan. So, wat is die produkte van die minste gevaarlik in hierdie geval?

Produkte met 'n minimum styselinhoud
naam Inhoud in%
artisjok 0.5
sampioene -
soetrissie 0.1
kool 0.1
koolraap 0.5
paprika -
pastinaak 4
pietersielie 1.2
radyse 0.3
aspersies -
pampoen 0.2
sigorei -
knoffel 2
Spinasie, suring 0.1
andyvie -

Nagaan vir die teenwoordigheid van stysel produkte

By die huis het, kan jy 'n studie oor die inhoud van stysel produkte uit te voer. Met die oog hierop algemeen gebruik jodium of oplossing Lugol se. Dit is nodig om 'n paar druppels op 'n stukkie piesang sit, voeg dit by graan, jogurt, mayonnaise of enige ander kos. Hoe groter is die stysel in 'n waarneembare voorwerp, sal die donkerder die plek wees. Hierdie klein eksperiment sal die kennis van die daaglikse dieet uit te brei en te help om die gehalte van die kos te verstaan. Op hierdie manier kan jy dieselfde produk uit verskillende vervaardigers te gaan en kies die beste gehalte. Hierdie metode word dikwels gebruik wanneer die nagaan van die eienares van melk, wrongel en heuning. In hierdie produkte, moet daar geen stysel wees.

Produkte moet individueel gekies. Dit hang alles af van die behoeftes en geleenthede van hul assimilasie. Deur 'n spesiale dieet, wat jy nodig het om die duur van die dieet te verminder sonder koolhidrate. Hul afwesigheid in die liggaam lei tot stres. Daarom is die plant kos vereis teenwoordig in die dieet as koolhidrate te wees.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.