Dieet maaskaas kasserol in die mikrogolf. resep vir

Dieet maaskaas kasserol in die mikrogolf verbasend vinnig voor te berei. Vandag wil ons 'n paar resepte deel vir hierdie lekker en gesonde geregte.

Maaskaas kasserol in die mikrogolf "dieet". resep

As jy aktief uit te oefen en kyk hoe jou dieet, dan sal jy beslis wil hierdie gereg smaak. Ook, ons resep is nuttig vir diegene wat besluit het om gewig te verloor. Hoe om voor te berei 'n dieet maaskaas kasserol in die mikrogolf, kan jy leer oor.

• Vryf deur 'n sif van 500 gram van wrongel.
• Verbind die produk met 'n hoender eier.
• Voeg 'n paar eetlepels suiker of hulle vervang met stevia. Ook sit kaneel of vanielje na smaak.
• Meng die produk en plaas dit in 'n hittebestande vorm.

Sit die kasserol in die oond en kook vir agt minute. Wanneer 'n hoorbare sein vorm moet beheer. Na hierdie maaltyd gevoer kan word na die tafel met jogurt of 'n lae-vet suurroom.

Maaskaas kasserol in die mikrogolf dieet met foto's

Hierdie gereg is geskik nie net vir diegene wat besluit het om te gaan op 'n dieet. Dit kan met veiligheid in die verwagtende moeder of kind spyskaart. Maaskaas kasserol in die mikrogolf dieet soos volg voorberei:

• Sit 250 gram van maaskaas in 'n bak en mash met 'n vurk.
• Voeg by dit 'n paar lepels suiker en twee eetlepels van graan (semolina of koring).
• Afsonderlik, klop twee eiers, botter, 'n lepel en 'n bietjie koeksoda.
• Verbind die voorbereide voedsel en meng dit goed.
• Sit die "toets" in 'n glas bak vir mikrogolf en maak die deksel.

Berei poeding agt minute, en dan voer op die tafel. Sit warm of koud. Jy kan ook gebruik dit as 'n dieet nagereg vir tee.

Maaskaas kasserol op Dyukanu

Met hierdie resep self kan pamperlang diegene wat op die stadium waar alternatiewe proteïen en groente dae. Hoe om 'n dieet maaskaas kasserol in die mikrogolf voor te berei? Instruksies vir sy voorbereiding kan jy hier lees:

• In die bak van 'n voedselverwerker sit 600 gram vet-vrye jogurt, twee eetlepels semels, drie eiers, 'n lepel suiker plaasvervanger en 'n teelepel bakpoeier.
• Slyp produkte totdat uniform.
• Sit die gevolglike massa in 'n glas vorm en bak dit in 'n mikrogolfoond vir tien minute.

Voor bediening van die gereg in porsies gesny en gooi 'n lae-vet jogurt.

Kasserol vyf minute

As jy nie tyd vir ontbyt of 'n middag snack het, probeer om voordeel te trek uit ons resep. Met dit, kan jy vinnig te voed die hele gesin. Dieet maaskaas kasserol in die mikrogolf geskied volgens die volgende resep:

• Meng in 'n groot bak 350 gram vars kaas, twee eiers, twee lepels van semolina, twee lepels suiker, vanielje, gewas rosyne. Maaskaas kan gevryf deur 'n sif, maar as jy gou maak, het jy nie nodig het om tyd te spandeer op dit.
• Sit die "toets" in die silikoon vorm of klein vorms vir muffins. Onthou dat die kleiner gedeelte, hoe vinniger sal dit kook.
• Bak die gereg vir vyf minute op die hoogste krag.

Kasserol voor opdiening jy kan 'n lae-vet jogurt of "lig" suurroom sprinkel.

Maaskaas en bessie gratin

Dit is 'n baie lekker gereg soos kinders en volwassenes. In die somer kan jy enige vars bessies gebruik, en bevrore in die winter. Resep vir ongewone kasserol is baie eenvoudig:

• Die onderste glas vorm vir die bak smeer olie en sprinkel met broodkrummels.
• In 'n bak vryf deur 'n sif van 500 gram van lae-vet maaskaas.
• daartoe geklopte in 'n soliede skuim proteïene bietjie suiker (dit kan vervang stevia), 50 gram van semolina en 50 gram van room by te voeg.
• Meng al hierdie produkte.
• Giet in die vorm helfte wrongel massa, dan lê 'n nog laag gewas obsushennye en bessies, en op die ou end 'n laag kaas weer. Aantal bessies jy kan jou eie smaak te definieer.

Plaas 'n vorm in die mikrogolf en kook vir tien minute kasserol.

Kasserol met versuikerde vrugte

Lekker en kleurvolle gereg is seker om te geniet groot en klein lede van jou gesin. Voorbereiding van 'n gereg van die mees eenvoudige produkte in 'n kort tyd. Jy kan jou geliefdes te behandel met hierdie gereg vir ontbyt of dien dit as 'n nagereg of koud. Resep geregte wat jy kan hieronder gelees:

• In die bak van 'n voedselverwerker sit 400 gram van maaskaas, twee eiers, twee eetlepels suiker of vervang 'n knippie sout, twee eetlepels van grond semels en vanielje na smaak.
• Klop tot glad produkte.
• sit dan in die wrongel mengsel van versuikerde vrugte en meng goed. Onthou dat die laaste bestanddeel moet geen spesiale behandeling. Die bedrag wat jy kan ook definieer jou eie.
• Sit die "toets" in 'n glas bak en plaas in die mikrogolf.

Berei kasserol teen 'n hoë krag nege minute.