Fitball Slimming: hoe dit gedoen word

Maniere om gewig te verloor - een van die gewildste en kommersieel suksesvol te wees in die web. Veral pret om hierdie soort advertensies sien op die kulinêre webwerwe. Die goeie ou raad aan minder en meer oefening te eet - en hy raak subtiele vorms. Daar moet egter 'n paar wenke luister en herstel - neem. Byvoorbeeld, fitball Slimming.

Ontwikkeling van fisioloë

Verandering van jou gewig af is slegs moontlik deur die skep van 'n energie tekort in die raamwerk van 'n enkele menslike liggaam. Die vinnigste manier om gewig te verloor - lae-kalorie dieet gekombineer met baie lae intensiteit (hoë honger liggaam eenvoudig sal nie bly staan nie!). Maar dit is nie genoeg nie - wat jy nodig het en die krag komponent. En hier het ons die ondersteuning van gym bal. Oefeninge vir dit is geskep deur fisioloë vir rehabilitasie van siek mense. In die Weste, die bal gewoonlik betrokke in Pilates klasse. Fitball om gewig te verloor is baie gewild daar.

fiksheid bykomende

Oor die algemeen vertrou op net een groot bal mooi moeite werd. As jy gaan doen sterkte opleiding sonder aerobiese en sny kalorieë, jou spiere kan word beter - maar onder 'n laag vet, sal jy nie in staat wees om kennis hiervan. Fitball Slimming help as jy ten minste 'n uur 'n dag om te loop wy, begin om te oorweeg al stuur in jou mond en in Daarbenewens inteken in die gym vir ten minste twee keer per week, en met gimnastiek bal sal betrokke wees by die gratis "versapper" dae.

Puisies - dit is pret

Hoe om 'n fitball kies? Beter om te neem met spykers. In die eerste plek, hulle is stabiel. Tweedens, kry 'n massering effek. Derde, "puntig" is meer soos kinders, sodat vanaf 'n vroeë ouderdom 'n kind kan geleer word om klasse met hierdie handige helper. Oefeninge vir feetball is in die boek deur David Kirsch "Flawless figuur in 14 dae." Die voordeel van hierdie boek is dat al die oefeninge wat jy kan doen by die huis met 'n groot bal meditsinbola en 'n paar van handgewiggies. Selfs in die kamer nie hoef te gaan, selfs al is dit nodig sal wees om baie werk. Gevolg in kilogram is gewoonlik nie baie groot nie, maar die veranderinge is indrukwekkend omtrek.

Voordele gimnastiek bal

Wat 'n goeie fitball om gewig te verloor? Oefeninge oor hom 'n geleentheid om die rugspiere te versterk, dus postuur te verbeter. 'N Korrekte posisie van die liggaam - verhoog kragverbruik. Gewoond om te bly op fitball baie moeilik - en jy moeg veel meer deur die verhoging van die las. Sommige dokters beveel 'n huis agter 'n rekenaar in plaas van 'n stoel op fitball te sit. As hy nie veel opgeblaas, sal jy dit wil hê. Snaaks genoeg om te beweeg op fitball, as jy wil roll aan die kant, byvoorbeeld, wanneer iemand kom by die rekenaar.

Wat dieet te kies, gekombineer met oefeninge op die bal? As oortollige gewig 'n bietjie, en jy is baie aktief, "vir die lewe", jy sal 'n lae-vet dieet benader met baie koolhidrate. As die persentasie liggaamsvet is groot en daar is min wat jy skuif, dan pas 'n lae-koolhidraat dieet uitsonderings, soos Dr. Mirkin metode. Die gekombineerde gebruik van dieet en oefening twee spesies (aerobiese en krag) kan jou help om ontslae te raak van die gehate vet. Jy sal slaag as jy nie vergeet van al die komponente!