Hawermeel vir ontbyt - nie vervelig!

Wat is die belangrikste ding vir ons in die oggend? Natuurlik, om wakker te word uit die slaap en vra jou liggaam met energie vir die hele dag wat voorlê. 'N belangrike rol gespeel deur die daaglikse rituele - 'n oggend stort, laai en dan, wat geregte vir ontbyt ons verkies. Kan wees in 'n haas om 'n koppie koffie of 'n glas sap het, eet 'n stukkie van die vrugte of 'n toebroodjie. Tog sou die beste keuse hawermeel vir ontbyt wees. Hoekom? Nou sal ons verstaan.

perfekte ontbyt

Dit is lank reeds bekend dat die graan is baie nuttig en voedsaam. En hawermeel kan met reg die koningin onder hulle genoem word. Dit sluit in 'n baie vitamiene, vesel, en ongeveer 6 gram proteïen per 100 gram. Dit sal 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd gee, maar dit beteken nie droefheid veroorsaak in die maag, soos spek en eiers, byvoorbeeld. Al wat jy - 'n gedeelte van energie, lig en satiety vir 'n paar uur.

Hawermeel vir ontbyt is baie gewild in Europa, maar ook op ons lessenaars vanoggend pap verskyn meer dikwels. Vind hawermeel kan wees in enige winkel, hulle is baie goedkoop en kook vinnig. Maar vir een of ander rede baie nog vermy hawermeel, verkies dit om ontbytgraan droog te word. Sommige mense hou nie van die smaak, maar vir iemand wat net vervelig om pap te eet. Dit kan wys wees om 'n bietjie verbeelding te wys wees, want hawermeel vir ontbyt is baie lekker en ongewone.

Ontwaak jou verbeelding

Hier is 'n paar interessante idees oor hoe om 'n ontbyt pap diverse maak. Die mees eenvoudige resep - Oatmeal met melk met sout en suiker. Ook in die finale graan kan 'n bietjie heuning, konfyt of kondensmelk voeg - vir die regte soet tand.

Jy kan kom met iets interessant. Byvoorbeeld, met die toevoeging van sweis flakes en rosyntjies, gedroogde appelkose, okkerneute en heuning. Voedingswaarde en voordele van so 'n hawermeel sal toeneem deur 'n paar keer! Cashews, haselneute en amandels werk ook baie goed. Lekker op sy beurt met ander gedroogde vrugte - pruime, vye, kersies, vye.

Jy wil nie die melk? Gooi die stroop!

As jy nie daarvan hou melk, kook pap op die water met die toevoeging van 'n stroop. So goed met die oggend pap gemmer stroop. Dit kan gedoen word onafhanklik van die gemmerwortel, suiker, heuning en suurlemoen. Kook die stroop en gooi dit in die pot. Voeg in die hawermeel wanneer dit om te kook - jy sal 'n baie geurige kry! Sommige kook hawermeel in water en melk, en jogurt. Probeer dit, miskien sal jy dit wil hê.

Oatmeal vir die seisoen

In die somermaande, gebruik die gawes van die tuin of die plaaslike mark. Versier pap met vars bessies. Hawermeel met melk en framboos en aarbei - werklik 'n hemelse gereg! Wanneer dit koud is en jy iets posytnee nodig het, kan jy 'n paar lepels van wrongel pap voeg. Soos proteïen-koolhidraat ontbyt sal jy die winter vries gee en vinnig honger voel. Interessante kombinasie van hawermeel en kaas. Dit is veral lekker om kinders - as jy pap eet, gesmelte kaas bereik vir 'n lepel. Probeer dit en jy sal waardeer!

En jy weet hoe om te kook?

Hawermeel vir ontbyt is nuttig vir beide kinders en volwassenes. Haal die resep vir 'n heerlike pap moontlik vir feitlik almal. Jy kies die produkte wat liefde is, en kombineer hulle met 'n oggend pap. Met hawermeel strook asook sjokolade en kaas, soos vars bessies en gedroogde vrugte as konfyt en kondensmelk. Daarom is die een wat sê dat hy nie soos pap, weet net nie hoe om dit te kook.