Hazelnoot: kalorie en voordele

Volgens statistieke, haselneute kan in gewildheid selfvertroue te identifiseer een kerf met grondboontjies. Ten spyte van die feit dat al die neute is gesond en lekker, haselneute het 'n voorste plek onder al die rasse van hierdie vrugte.

Hazelnoot is nie net heerlike en voedsame, maar ook baie nuttig. Vir terapeutiese doeleindes, met behulp van alle dele van die plant en hul afgeleides - en moer kern en skil, en 'n wrapper, en stuifmeel, en wortels, en bas, en blare en lote. Hout gemaak pragtige dekoratiewe meubels, en uit lote weef mandjies.

Hazelnoot is ryk aan proteïene, aminosure, vette, natuurlike suikers, stysels. Koolhidrate in die neut n bietjie, wel, ten spyte van die groot hoeveelheid vet, beteken dit nie 'n negatiewe impak op die figuur het. Natuurlik, binne redelike perke, moet ons enige neute, insluitend haselneute eet. Kalorie dit is redelik hoog: 100 gram van die vrugte - sowat 700 kalorieë. Hazelnoot is veel meer voedsame sjokolade, brood, suiwelprodukte. Die kern bevat 20 aminosure, 'n groot hoeveelheid van minerale: kalium, magnesium, fosfor, mangaan, sink, swawel, fluoor, koper, yster, jodium, kobalt, natrium, en verskeie vitamiene. Ryk chemiese samestelling is tipies van alle neute. Is geen uitsondering nie en haselneute.

Voedingswaarde van die produk per 100 gram van die produk is soos volg:

- energie waarde - 700 kcal;

- koolhidrate - 10,0 g;

- vette - 65,2 g;

- Proteïen - 15,9 g

Kinders en bejaardes gebruik van hazelnoot olie word aanbeveel, aangesien dit palmitinezuur, olie, bevat steariensuur, wat beskerm teen skade aan die hart en bloedvate, verseker die normale ontwikkeling en groei van bene en al liggaamsweefsel. Met ander woorde, die bejaarde hazelnoot bied gesondheid, kinders - 'n normale fisiologiese ontwikkeling. Daarbenewens het die haselneute het stowwe wat gifstowwe en gifstowwe kan verwyder, en kan die immuunstelsel te versterk. Vandag, baie wetenskaplikes sê dat die hazelnoot het unieke anti-kanker eienskappe.

Hazelnoot wie se kalorie is 700 kcal per 100 gram, paradoksaal, deur dokters aanbeveel in klein dosisse - as voorkoming vir vetsug, neurose, diabetes, anemie. En as in jou dieet elke dag sal 'n klein hoeveelheid van die neute te bied, haselneute help om te gaan met chroniese moegheid. Verder onversadigde vette, wat beskikbaar is as deel van die vrug, die verbetering van die funksionering van die senuweestelsel.

Hierdie neut kan 'n verskeidenheid van geregte gevoeg word. Gegewe hoeveel kalorieë in 'n FILBERT, kan dit gebruik word as 'n snack, wat vinnig honger te stil en krag gee om die liggaam. Kokke hierdie neut is by slaaie, vleis, vis, groente disse, bak koeke, lekkers en souse. In die voedselindustrie hazelnoot kan gevind word in sjokolade produkte, ys, lekkergoed, likeurs, neut botter. In baie snoepgoed kan gevind word haselneute. Kalorie soet geregte is altyd nie klein nie, maar gekombineer met die neute, hulle is 'n uitstekende bron van energie.

In bykomend tot kook en medisyne, kan haselneute gebruik word in cosmetologie. Sy olie word aanbeveel vir haar verlies vryf in die wortels, blare en sous om my hare te was.

En, ten spyte van die feit dat die hazelnoot, wat gelyk is aan die kalorie-inhoud van 700 kalorieë per 100 gram is, word nie aanbeveel om te verteer in groot hoeveelhede, sy goed vir die liggaam bloot ontken. Daarbenewens het hy feitlik geen kontra. Selfs mense wat ly aan vetsug, kan geëet word in beperkte hoeveelhede van haselneute. Kalorie hier - nie 'n hindernis.

Kokke regoor die wêreld by te voeg haselneute in slaaie, suiwelprodukte, kaas, gebak. En ons beveel aan dat jy probeer om te eksperimenteer en voeg die haselneute om vleis en vis geregte, asook bak koeke, wat veral lief vir klein kinders.